دفترچه نانی

[نانی]

سلام من وزنم 92 و قدم 160 و سنم 42

[نانی]

با سلام بر همگی گلهای خوبم و دوستان خوبم واز این که منو در جمع خودتون قبول کردین خیلی خوشحالم و ازشما گلهای خوب تشکر می کنم
من ازاین چاقی دیگه خسته شدم فشار خون دارم چربی خون دارم به تازگی هم کف پام و پاشنه هام درد می کنن البته زیر نظر گروه کیمیا نیز برای رزیم و تغذیه نیز هستم البته دروغ نگفته باشم دوست دارم لباسهای خوشکل سایز 40 را بپوشم .:67:

[Zenith]

نانی عزیز چرا که نه؟ چرا بهترین لباس ها رو نپوشی؟ اصلا چرا سایز 40؟ سایز 38 و 36. باور کن اصلا رویای محال یا حتی دوری نیست. خیلی ها ثابت کردن. خیلی ها تونستن.
در مورد این بیماری ها هم بهتون حق میدم. شما الان در آستانه ی سنی هستید که اگه لاغر نشین و جلوی فشار و قند و چربی رو نگیرین به اون ها مبتلا میشین. الان هنوز جوان هستی و مقاومت بدنیت بالاست. هیچ میدونی چند سال دیگه کارت از همه نظر سخت تر میشه؟ پس خواهش میکنم هم بخاطر خوش تیپی و زیبایی و هم سلامتیت این راه رو شروع کن و به آخر برسون. یه نگاه تو همین زیباتن خودمون بنداز ببین چقدر آدم با اراده پیدا میکنی که هفته به هفته دارن وزن کم میکنن و به هدفشون نزدیک میشن.

[نانی]

با سلام و صبح به خیر . با تشکر از اینکه به من لطف دارین . می شه منو راهنمایی بکننین من چه رژیمی بگیرم خوبه وچقدر ورزش کنم که در هفته 2 کیلو کم کنم البته در منزل دو چرخه و تردمیل و کمربند ویبره وحرارتی و ابکینگ دارم .با تشکر

[نانی]

سلام asal جون ممنون از لطف و مهربونیت چی کار کردی این همه لاغر کردی ؟ موفق با:67:شی

[asalbusy]

با سلام و صبح به خیر . با تشکر از اینکه به من لطف دارین . می شه منو راهنمایی بکننین من چه رژیمی بگیرم خوبه وچقدر ورزش کنم که در هفته 2 کیلو کم کنم البته در منزل دو چرخه و تردمیل و کمربند ویبره وحرارتی و ابکینگ دارم .با تشکر

ناني جون ماشالا تو خونه يه باشگاه داري خيلي خوبه

[asal]

سلام asal جون ممنون از لطف و مهربونیت چی کار کردی این همه لاغر کردی ؟ موفق با:67:شی

سلام ممنونم نانی جونم من رزیم زیگزاگی گرفتم .قبلش یه دفعه دیدم با 158 قد و 98 وزن عین یک تو÷ گرد شدم هیچ لباسی تنم نبود اگرم بود خیلی زشت .من روزی 700 800 گاهی 1000 کالری می خ.رم . از وقتی هم که امدم زیباتن 67 بودم شدم 59 .اخه ورزشم شروع کردم که نتیجش خیلی خوبه در مورد رزیمتم زیباتن مقاله های خیلی جالبی داره حتما مطالعه کنید.بعد تصمیم بگیرید. راستی من تخم کتان هم مصرف می کنم. خیلی جلوی اشتهام را می گیره:01:

[نانی]

امروز شدم 90.400

- - - Updated - - -

ممنون گلم حتما عمل مکنم:67:

- - - Updated - - -

ممنون گلم asal حتما عمل مکنم:67:

[نانی]

سلام من امروز رژیم زیکزاکی رو شروع کردم وزنم هم شده 90


از من حرکت از شما حمایت 0

[Zenith]

نانی عزیز شک ندارم با رژیم زیکزاکی در این وزن نتیجه ی خوبی خواهی گرفت. من خودم زمانیکه اضافه وزن داشتم با این روش وزنم رو به اندازه 14 کیلو کم کردم و از 64 رسیدم به 50

[Zenith]

با سلام و صبح به خیر . با تشکر از اینکه به من لطف دارین . می شه منو راهنمایی بکننین من چه رژیمی بگیرم خوبه وچقدر ورزش کنم که در هفته 2 کیلو کم کنم البته در منزل دو چرخه و تردمیل و کمربند ویبره وحرارتی و ابکینگ دارم .با تشکر

نانی جان سوالاتت رو در دفترچه ات مطرح نکن. اینجوری جواب های متنوع و کامل نمیگیری. حتی ممکنه اصلا جواب نگیری. چون همه به دفترچه ها سر نمیزنن. هر سوالی داری تو زیباتن آزادانه بپرس. اما توی بخش مرتبطش