دفترچه خورشید

[خورشید]

سلام به همه من تازه امروز وارد این سایت شدم و هنوز خیلی شناخت پیدا نکردم ولی هدفم اینه که لاغر بشم و لاغر بمانم البته قصد اولیه من واسه باردار شدنه که میخوام لاغر بشم

من 31 سالم هست قدم 155 و وزنم هم 60 و طبق بررسی ها باید وزنم به 53 کیلو برسه یعنی باید هفت کیو وزن کم کنم و میخوام اواخر تابستان سال 92 واسه باردار شدن اقدام کنم یعنی اینکه وقت دارم که به اون وزن ایده آل برسم البته خیلی دوست دارم که تا عید یعنی 2 ماه و نیم دیگه وزنم کم بشه ممنونم اگه کمکم کنید

[mariami]

خورشید عزیز به زیباتن خوش اومدی. امیدوارم به وزن هدفت برسی. فقط یه موردی به نظرم اومد که بهت بگم و اون اینکه سعی کن برنامه خیلی مطمئن و مناسبی برای کاهش وزنت داشته باشی. چون برنامه ای که برای باردار شدن داری اصلن شوخی نیست و حتمن باید بهش توجه کنی که در عین کاهش وزن سیستم سلامتی بدنت به مشکلی نخوره.
ایشالا که همیشه سلامت باشی.

[خورشید]

mariami عزیز مرسی که تاپیک من اومدی من هم دنبال یه رژیم و یه روشی هستم که هم سلامتی بدنم و مقاومت بدنم رو هم حتی بیشتر کنه ولی وزنم کم بشه اگه نظری داشته باشید ممنون میشم که راهنمائیم کنید

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی خورشید جان:67: مطمئن باش ما و اینهمه زیباتن دیگه کنارت هستیم و اگه خودت بخوای و در زمینه ی رژیمت تو سایت فعال باشی قطعا نتیجه خواهی گرفت.

واما خورشید جان اولا کلا سوالاتت رو هیچوقت تو دفترچه ات مطرح نکن. چون بچه ها و مدیران ممکنه دفترچه ها رو نخونن و سوالاتت بی جواب بمونه. سوالاتت رو تو قسمت پرسش و پاسخ بنویس.
با توجه به اینکه میخوای تازه تابستون برای بارداری اقدام کنی خیلی جای نگرانی نیست. فرصت کافی برای کاهش وزن مد نظرت رو هم داری. میخوای 7 کیلو کم کنی. پس میشه 7 هفته دیگه. یعنی اگر رژیمت رو درست و اصولی رعایت کنی تا نیمه های اسفند به هدفت میرسی. بعدش تا بارداریت نزدیک 4 ماه فرصت تثبیت داری که الان و در مدت تثبیت باید نکته ای که مریم جان گفت رو مد نظر قرار بدی. ضمنا نمیدونم خودت میدونی یا نه اما توصیه میشه خانوم هایی که تصمیم به بارداری دارن از چند ماه قبل به یه مرکز بهداشت مراجعه کنن و پرونده تشکیل بدن. یه سری آزمایش و معاینه هم انجام میدن و اگر نیاز باشه دارویی مصرف کنی از حالا بهت میدن. بنابراین توصیه میکنم حتما اینکارو بکن. نیاز نیست پیش متخصص زنان بری. اینکار در مراکز بهداشت انجام میشه. در این مدت رژیمت رو هم داشته باش ولی سعی کن هفته ای یک کیلو(و نه بیشتر) رو کم کنی تا زودتر تموم شه و بدنت فرصت کافی برای برگشت به حالت قبل داشته باشه. توصیه اکید میکنم با یه پزشک یا تو همون مرکز بهداشت با کارشناسان و ماماهاشون برای بحث رژیمت هم مشورت کنی. اگه پیش متخصص تغذیه هم رفتی که چه بهتر. ولی اگر میخوای خودت روشی رو انتخاب کنی من بهت پیشنهاد میدم کالری شماری رو انتخاب کنی. راهنمای کاملش در زیباتن هست. ولی یه کالری شماری اصولی. یعنی سعی کن برنامه ات رو از مواد مقوی پر کنی. بخصوص مجموعه ی پروتئین ها.
اگه بازم سوال یا مساله ای بود بپرس خورشید جان

ضمنا پیشاپیش فرصت پنجره ی زیبایی که خدا به روت باز خواهد کرد رو تبریک میگم. من خودم زیاد بچه دوست ندارم. اما حس میکنم تولد هر بچه از اون پاک ترین و ناب ترین لحظه های هستیه...

[خورشید]

zenith عزیز ممنون از شما خیلی بهم روحیه دادی مخصوصا جمله آخرت

ضمنا پیشاپیش فرصت پنجره ی زیبایی که خدا به روت باز خواهد کرد رو تبریک میگم.

راستش من هم تا 2 ماه پیش اصلا دوست نداشتم بچه دار شم و یه آدم دیگه به این دنیا اضافه کنم و ... ولی از 2 ماهه پیش یه هو مهر یه بچه تو دلم افتاد و تصمیم گرفتم که سال دیگه اقدام کنم و اینکه اتفاقا هفته گذشته یه چکاپ کامل کردم و بردم پیش دکترم (زنان) و بهش هم گفتم که قصد باردار شدن دارم اون هم بهم گفت که 3-4 ماه قبل از بارداری بیا که یه سری آزمایشات مخصوص و یه سری قرص های مخصوص رو باید استفاده کنم ... ولی حالا تا عید اگه بشه وزنم رو به ایده آل برسونم خیلی خوشحالتر میشم

[mariami]

ایشالا که میرسه وزنت به هدفی که داری. راستی بعدن هم که نی نی دار شدی بازم بیا اینجاها

[خورشید]

حتما میام احتمالا بعدا باید تو انجمن روانشناسی یه تاپیک باز کنم چطور میتونم اعتیادم رو نسبت به این سایت از بین ببرم

[Zenith]

امیدوارم کردی:04: (از این نظر که ممکنه بعدهاااااا علاقمند به بچه بشم!)
پس با این حساب مقدمات کار رو هم فراهم کردی. پس دست دوستی بده و شروع کن که تو شرایطتت برای کاهش خاصه. مثل اون کاربرای دیگمون که نزدیک عروسیشونه.

(نمیدونم چرا من نسبت به خانومایی که بین دوره های نزدیک به بارداری تا داشتن بچه کوچیک هستن حس خوبی دارم. بخصوص اگه بچه اولشون باشه. )

[خورشید]

[Zenith]

خورشید جان دکمه ویرایش پایین پست اول دفترچه ات رو بزن و بعد کد این نوار کاهش وزنی که ساختی رو بذار انتهای اون نوشته ات و بعد دکمه ذخیره رو بزن. اینجوری نوار کاهش وزنت همیشه صفحه اول می مونه. بعدها هم که خواستی تغییرات نوارت رو بذاری همون پست رو ویرایش کن. اگه بازم مشکل داشتی بگو تا کمکت کنم