با تشکر از دوستان زیبا تن که این محیط را برای هموطنان فراهم کرده اند .
من تصمیم گرفتم تا تاریخ تولدم که 25 ابان است به وزن 60 کیلو برسم وقتی اضافه وزن پیدا می کنم نفس کشیدن برایم خیلی سخته پا درد می گیرم و......و کمتر می تونم حرکت کنم بنظرم چاقی با کم تحرکی ارتباط مستقیم داره یعنی وقتی ادم چاق باشه نمی تونه حرکت کنه و وقتی حرکت نکنه چاق می شه به عبارتی دیگر چاقی چاقی می آورد
برای رژیم به نظرم بهترین روش شمارش کالری است چون بدن دچار کمبود املاح نخواهد شد .
من بخاطر کم خونی نمی توانم کاهش سریع داشته باشم اگر بخواهم سریع وزن کم کنم دچار سر درد و ضعف و افسردگی می شم
از 27 تیر شروع به رژیم کردم و در این روز سر جمع 1400 کالری مصرف کردم + یک ساعت پیاده روی
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
