دفترچه تغییرات memol

**memol** · 12 تیر 1392, 12:04

سلام .امیدوارم بتونم مطالب مفیدی رو برای خودم و کاربران گرامی بیان کنم.

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 12 تیر 1392 12:04

**Kiki** · 12 تیر 1392, 12:08

ای ول ممووووووووووووووووول خوش اومدییییییییییییییییییییی ی

**هلی** · 12 تیر 1392, 12:09

سلااااااااااااااام ممول جون
خوش آمدی

**memol** · 12 تیر 1392, 12:27

ممنونم بچه ها.
فعلا که دارم گیج میزنم تا با محیط سایت اشنا بشم.
رفتم تیکر بسازم اعدادم ثبت نمیشد وقتی وارد میکردم!

**banooo58** · 12 تیر 1392, 12:36

سلام ای دل نورانی خورشید، ای نگاه آبی آسمان، ای شکوه آفرینش!
سلام ای وسیع جاری، ای پهنه نور باران، ای طراوت بی کران
روزت به خیر

**مامان ویهان** · 13 تیر 1392, 22:04

سلام خوش اومدییییییییییییییی

مشخصاتت رو کامل کن

**هلی** · 13 تیر 1392, 22:16

سلام ممول جان
خوبی؟
کوجایی؟
رژیم داری؟

**شهرزاد** · 13 تیر 1392, 22:21

سلام ممل عزیز مشخصاتت رو کامل نمی کنی بیشتر بشناسیمت؟ الان رژیم خاصی رو شروع کردی؟کمکی خواستی بگو عزیزم

**banooo58** · 13 تیر 1392, 23:24

سلام خوبی؟
چی کار میکنی برنامه خاصی شروع کردی؟

**memol** · 15 تیر 1392, 14:24

سلام
صبر کنید خب!
من تازه واردم. یکم زمان میبره تا کوچه پس کوچه های سایتتون رو یاد بگیرم.

چشم کامل میکنم. علی الحساب ممول هستم. دختر. 26 ساله.
رژیم خاصی مدارم فقط کم میخورم.
البته اضافه وزن چشم گیری هم ندارم.
4ساله ورزش میکنم بدون هیچ فاصله ای. ایروبیک.
حدود 8 ماه اینطورا فقط ورزش کردم خیلی درگیر رژیم نبودم.
حالا یک ماه هست یکم مراعات میکنم توی تغذیه.

یک ماه 2 کیلو کم کردم.
دارم برای مسابقات ایروبیک استپ اماده میشم.
61کیلو و 800گرم بودم 2ماه پیش الان شدم 59کیلو و 700 گرم.
مربیم میگه تا 57 خوبه اما من 55 کیلو رو ترجیح میدم.

الان فعلا درگیریم لاغر شدن صورتم هست. سایز بیشتر از وزن کم میکنم.
صورتم شل نشده .چروک نشده. نریخته اما کوچیک شده. خیلی نگرانم کرده.
دنبال راهکاری برای حفظ صورتم هستم.

ممنون میشم راهنمایی کنید.

این مطالب رو به پست اول منتقل خواهم کرد.

موضوع: دفترچه تغییرات memol

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید