خداحافظ تپلی! Nahid

[WinterGirl]

از شیش سالگی یادمه تپل بودم. هر جا میرفتم لپم رو میکشیدن: تپلیییییییییییییی!!!
خرید لباس که دیگه قیامتی بود. سه ساعت پیاده روی توی بازار ...مامانی این خوبه اینو دوس دارم و اما توی اتاق پرو
گذشت و گذشت شدم چهارده ساله دخترای باربی دور و برم رو گرفته بودن منم که در غم و اندوه فراوان! دیگه به اینجام رسیده بود (این جاها!) یه روز که جاتون سبز ناهار چلو کباب داشتیم گفتم ناهید امروز روزشه همیننننن امروز! لب نزدم و رفتم توی رژیم (البته اشتباه کردم خیلی موهام ریخت و چشمم ضعیف شد شما از این کارای جوی و بد نکنید) در عرض یک سال از 78 اومدم روی 61. روزگار خوشم شروع شد. دست روی هر لباسی میذاشتم اندازم بود وای که چه کیفی داشت!!:84:
واما کنکور!!! این کنکور لعنتی !! من یه عادت بد دارم وقتی استرس دارم پرخوری میکنم. موقع فیزیک و ریاضی خوندن هم تا توی یه سوال گیر میکردم یه ساندویچ درست میکردم و بقیه مساله رو حل میکردم. همش هم که پشت میز بودم. توی عربی یه اصطلاحی داشتیم : فوقع ما وقع (پس شد آنچه شد!) اندام 61 کیلویی نازنیم شد 82 کیلو!!!
اما همین جا به خودم قول میدمبازم به وزن مطلوبم برسم.:cheerleader3: اما این بار بدون عجله و با روش صحیح.
ممنون میشم همسفر های عزیز هم توی این راه کمکم کنند.




ورزش محبوب من پیاده روی اونم فقط روزی نیم ساعت

/

سعدی به روزگاران چربی نشته بر دل!............................ بیرون نمیتوان کرد الا به روزگاران!!!

[neda71]

الان خوندمش کامل گرفتم چی شد. فکر کنم افزایش وزن نجومیم هم به خاطر رژیم نادرست قبلم بود که خودم رو از همه چیز محروم کردم و وعده ناهار هم حذف و شامم هم سبک بود!!! بیچاره بدنم حق داشته فکر کنه قحطی شده!!!

دقیقا همینطوره
فردا یلدا جون که بیاد بیشتر میتونه برات توضیح بده

[مبینا.ب]

عزیزم بی شک دوباره می تونی لاغر شی
مانکن میشی من که از امروز به خودم قول دادم بر حسب رژیم پیش برم
می دونی































من مطمئنم که تو می تونی

[paniz93]

ناهید جون خیلی خوش اومدی

این متد رو واسه یه هفته امتحان کن مطمئن باش پشیمون نمیشی

[scarlet]

سلام ناهید جونم
منم دقیقاً مثل تو کنکور چاقم کرد...
من ورزش حرفه ای می کردم ولی آسیب دیدم ، بعدشم کنکورم شروع شد و من فقط برای تمرکز تخمه می خوردم ....
وقتی کنکود رو دادم شده بودم 68-70 .
یه کم بعد از کنکورم ازدواج کردم ، تا به خودم اومدم دیدم شدم 82!!!!
حالا هم خیلی سخت داره وزنم کم میشه.
اما به خدا توکل دارم و می دونم میتونم به سلامتی و وزن ایده آلم برسم...
از ته دلم برات آرزوی موفقیت دارم...

[شهرزاد]

ناهید جون به نظر من بیا با بچه هایی که اتکینز رو دارن می گیرن اتکینز رو شروع کن البته فقط یک پیشنهاد هست ولی چون به نظرم شما خیلی جوونی هم شما هم اسکارلت جیف هست زمان بیشتری از عمرتون رو صرف دوران بد چاقی بکنید من هم وقتی 19 سالم بود لاغری سریعی داشتم و چون اطلاعاتم کم بود خوب کمی ریزش مو گرفتم سر گیچه اینها داشتم ولی 7 سال وزنم ثابت بود و همه اون مشکلات زود رفع شد و به قول تو من موندم و دوارن شیرین لاغری اینبار هم می بینی من 1 سال نشده خیلی وزن زیادی کم کردم بیشتر از زمانی که 19 سالم بود و سریع ولی چون اطلاعاتم اینبار خوب بود هیچ آسیبی ندیدیم تو هم اینبار اگر با اطلاعات پیش بری مشکلی برات پیش نمی یاد با خوردن ویتامین و مکمل های خوب به راحتی می شه از ریزش مو جلوگیری کرد من که موهام نه ریخته تا کمرم هم هست خودمو چشم هم نزنم موهام خیلی شاداب شده .

اینکه وزنت هم رفت دوباره بالا خوب کنکور بوده بی تحرکی و پرخوری طبیعیه آدم باز چاق شه دیگه به رژیم گذشتت ربطی نداشته باید اینبار به خودت قول بدی نزاری زحماتت نابود شه .

تصمیم گیرنده خودتی ولی من جای شما باشم رژیم درست حسابی و البته اصولی می گیرم وزنم رو تا عید نه به وزن هدف ولی به یک وزن خوب می رسونم عید رو کیف می کنم اگر دوست داشتی برای اتکینز کمکت کنم بهم بگو از دفترچه مهرگان جون هم می تونی کمک بگیری بعدا که لاغر شدی یا وزن خوبی از دست دادی می تونی روش های آروم تر دیگه ای رو هم پیش بگیری

[WinterGirl]

سلام ناهید جونم
منم دقیقاً مثل تو کنکور چاقم کرد...
من ورزش حرفه ای می کردم ولی آسیب دیدم ، بعدشم کنکورم شروع شد و من فقط برای تمرکز تخمه می خوردم ....
وقتی کنکود رو دادم شده بودم 68-70 .
یه کم بعد از کنکورم ازدواج کردم ، تا به خودم اومدم دیدم شدم 82!!!!
حالا هم خیلی سخت داره وزنم کم میشه.
اما به خدا توکل دارم و می دونم میتونم به سلامتی و وزن ایده آلم برسم...
از ته دلم برات آرزوی موفقیت دارم...

خیلی ممنونم عزیزم. آره ازدواج هم خیلی موثره!! منم نامزدی ام. روزی که سینا اومد خواستگاریم 65 کیلو بودم الان 82 کیلوام! بیچاره نامزدم!! تقصیر خودشه خب! هی منو برد بیرون پیتزا و پن پن و بستنی و... خوردیم چاق شدم خب!!!!

[Mehregan1986]

سلام ناهید جون
خوش اومدی...من هم اتکینز رو قبول دارم و هم پل مکنا
پل مکنا عالــــــــــیه ولی برای تثبیت و فوقش 10 کیلو اضافه وزن که بخوای کمش کنی
ولی اتکینز پر از انرژیت میکنه...نه گرسنگی میکشی نه چیزی و فرقش با پل مکنا اینه که زودتر میتونی از شر اضافه وزن خلاص بشی
مگه چقدر میخوای عمر کنی که دو سه سال خودتو بذاری واسه اینکه لاغر بشی
ببین هم پل و هم اتکینز علمی هستن و کلی هم محقق دارن توی کمپینگشون
البته من بیشتر پیگیر اتکینز هستم و از 24 اذر هم تا جمعه هفته ی پیش از 92 رسیدم به 79
ناهید یعنی غذاهایی میخورم که حتی زمان لاغری از خوردنش وحشت داشتم...نه گرسنگی دارم نه چیزی
احدی هم متوجه نمیشه من رژیم دارم
ولی باید خیلی هوشمندانه رفتار کنی توی اتکینز
انگیزت رو 14 روزه میرسونه به 1000
اتکینز فقط 14 روزش وزن سریع کم میکنی وگرنه یه سبک زندگیه که میتونی تا اخر باهاش باشی
مشوق اصلی من شهرزاد جونم بود ناهید
خیلی هم کمکم کرد.با اینکه هزار نفر اومدن و مخالفت کردن.وقتی جلوی چشمم دارم کسی رو میبینم که اینقدر خوب کم کرده و اسیبی هم ندیده خوب پس مخالفت ها همش چرته و من باور نمیکنم
چند روز پیش هم چکاپم رو گرفتم همه چیم عالی بود ناهید
بازم تصمیم خودته....هر رژیمی که انتخاب میکنی اشالله که موفق باشی گلم

[WinterGirl]

وای چه قد شما دوستای خوبم به من انرژی میدین. خیلی خوبه که این جا همه همدیگه رو درک میکنن.طرف لاغر لاغر یه بشقاب پر زرشک پلو گذاشته جلوش با اشتها نوش جان میکنه بعدم میگه عزیزم خب چرا رژیم نمیگیری؟!!!!! واقعا ممنونم از همه.
امروز روز اولی هست که چهار قانون طلایی رو دارم پیاده میکنم. واقعا عالیه. هیچ فشارو عقده ای احساس نمیکنم. اندازه روزایی که رژیم بودم غذا خوردم با این تفاوت که از غذام لذت بردم. تا شب هم تو فکر این نیستم که آخ دلم هوس چایی با قند کرده!! مثلا گفتم فقط روزی یه فنجون از چاییم رو میتونم با یه قند کوچولو بخورم. همون یه بار اشتیاقم رو به قند فروکش میکنه. ناهار رو هم سر سفره از همون چیزی که بقیه نوش جان کردن خوردم اما تقریبا ظرفم دست نخورده باقی موند چون غذام رو خوب جویدم سالاد خوردم و با احساس سیری کامل و بدون حسرت از سر سفره بلند شدم

[neda71]

وای چه قد شما دوستای خوبم به من انرژی میدین. خیلی خوبه که این جا همه همدیگه رو درک میکنن.طرف لاغر لاغر یه بشقاب پر زرشک پلو گذاشته جلوش با اشتها نوش جان میکنه بعدم میگه عزیزم خب چرا رژیم نمیگیری؟!!!!! واقعا ممنونم از همه.
امروز روز اولی هست که چهار قانون طلایی رو دارم پیاده میکنم. واقعا عالیه. هیچ فشارو عقده ای احساس نمیکنم. اندازه روزایی که رژیم بودم غذا خوردم با این تفاوت که از غذام لذت بردم. تا شب هم تو فکر این نیستم که آخ دلم هوس چایی با قند کرده!! مثلا گفتم فقط روزی یه فنجون از چاییم رو میتونم با یه قند کوچولو بخورم. همون یه بار اشتیاقم رو به قند فروکش میکنه. ناهار رو هم سر سفره از همون چیزی که بقیه نوش جان کردن خوردم اما تقریبا ظرفم دست نخورده باقی موند چون غذام رو خوب جویدم سالاد خوردم و با احساس سیری کامل و بدون حسرت از سر سفره بلند شدم

واقعا خوشحالم که این حسو داری
در مورد این که لاغرا درک نمیکنن هم باهات موافقم،طرف تو عمرش 1 گرم اضافه وزن نداشته و به لطف سیستم بدنش هرچقدر بخوره چاق نمیشه دستور رژیم میده
راستی گل من فایل هیپنوتراپی و گزارش تو تایپیک رژیم گروهی خیلی کمک میکنه بهت

[tuti]

وای چه قد شما دوستای خوبم به من انرژی میدین. خیلی خوبه که این جا همه همدیگه رو درک میکنن.طرف لاغر لاغر یه بشقاب پر زرشک پلو گذاشته جلوش با اشتها نوش جان میکنه بعدم میگه عزیزم خب چرا رژیم نمیگیری؟!!!!! واقعا ممنونم از همه.
امروز روز اولی هست که چهار قانون طلایی رو دارم پیاده میکنم. واقعا عالیه. هیچ فشارو عقده ای احساس نمیکنم. اندازه روزایی که رژیم بودم غذا خوردم با این تفاوت که از غذام لذت بردم. تا شب هم تو فکر این نیستم که آخ دلم هوس چایی با قند کرده!! مثلا گفتم فقط روزی یه فنجون از چاییم رو میتونم با یه قند کوچولو بخورم. همون یه بار اشتیاقم رو به قند فروکش میکنه. ناهار رو هم سر سفره از همون چیزی که بقیه نوش جان کردن خوردم اما تقریبا ظرفم دست نخورده باقی موند چون غذام رو خوب جویدم سالاد خوردم و با احساس سیری کامل و بدون حسرت از سر سفره بلند شدم

عالیه ناهید جان.

اینکه یک برنامه غذایی اختیار تورو به دست بگیره به نظر من شخصا خیلی شکنجه س. روش پل مکنا به آدم احساس قدرت میده. عزیزم نیازی هم نیس یه سال صبر کنی تا کاهش داشته باشی.

این روش برای کاهش هست نه صرفا تثبیت گل من.

خیلی زود جواب میگیری. دوستای ما توی تاپیک رژیم گروهی توی 5 روز 1 کیلو توی یک هفته 1.5 کیلو توی 2 روز نیم کیلو و من خودم شخصا توی 2 هفته 6 کیلو کاهش داشتم.

بدون هیچ محدودیت و آسیبی.

اگر پیگیر روش پل مکنا هستی حتما به اون تاپیک گروهی که ندا جون دیشب بهت داد سر بزن و اعلام حضور کن تا نتایج درخشان بچه ها رو ببینی. فقط کافیه دقیق پیش بری

و ضمنا برای خودت زمان و هدف مشخص کن تا بدنت خودش رو تنظیم کنه.

مثلا تعیین کن که تا یک ماه آینده میخوام 10 کیلو از وزن بدنم کاسته بشه. من به این روش ایمان دارم چون خودم باهاش توی 2 هفته 6 کیلو کاهش داشتم.

منتظر شنیدن خبرهای خوب ازت هستم عزیزم.