-
کاربر تازه وارد
خداحافظ اناهیتا ۸۰کیلویی anahitaart
وزن مجردی ۵۶
وزن متاهلی ۶۸
وزن قبل بارداری ۷۵
وزن قبل زایمان ۱۲۰
وزن بعد شیر دهی ۸۰
وزن در حال حاضر ۸۰
قد ۱۶۷
وزن هدف اول ۷۵
وزن هدف دوم ۷۰
وزن هدف سوم ۶۵
وزن هدف چهارم ۶۰
-
کاربر زیر پست Anahitaart را لایک کرده است:
-
17 خرداد 1397 18:37
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام به همه دوستای رژیمی
وزن شروع ۸۰
رژیم کالری شماری
۲لیوان اب ناشتا
۴۵دیقه پیاده روی
ساعت ۹ینی یکساعت بعد از پیاده روی سفیده تخم مرغ نیم رو
۱کف دست لواش
میان وعده شیر موز
قبل نها ۲لیوان اب
نهار۵قاشق برنج بدون روغن
۳قاشق قرمه سبزی
میان وعده چای سبز ۲خرما
قبل شام ۲لیوان اب
شام یک برش پیتزا
ساعت ۵شنا
-
-
کاربر تازه وارد
-
-
کاربر تازه وارد
سلام
رژیم روز چهارم سه شنبه
۲لیوان اب ناشتا
۱ساعت پیاده روی
صبحانه
نون+پنیر+گوجه+خیار
چای+۲خرما
۲لیوان اب قبل نهار
نهار
گوشت چرخ کرده+کدو+فلفل دلمه ایی+قارچ+ماست
۲لیوان اب قبل شام
شام
۵سیخ جیگر
-
-
کاربر تازه وارد
سلام
روز چهارشنبه
۲لیوان اب ناشتا
۱ساعت پیاده روی
صبحانه ۱لیوان شیر+۲خرما
۲لیوان اب قبل نهار
نهار قورمه سبزی۷قاشق+پیاز بدون برنج
قبل شام ۲لیوان اب
شام املت گوجه و قارچ بدون روغن
- - - Updated - - -
لام
گزارش روز جمعه
۲لیوان اب ناشتا
صبحانه
۲عدد خرما+چای تلخ+پنیر+گوجه+خیار+نون
قبل نهار ۲لیوان اب
نهار یک ملاقه دیزی +دوغ+سبزی خوردن
قبل شام۲لیوان اب
شام
۱لیوان شیر+۲خرما
۱ساعت پیاده روی
-