تناسب اندام غیر ممکن نیست - maryam

[maryam]

سلام دوستان
یکم توضیحات در مورد خودم
چاق نیستم هیچوقت هم نبودم .گاهی وقتها تو یه دوره های زمانی یکم پر تر شدم الان خوبم ولی میدونم اگه 5 کیلو بیام پایین دیگه اینقدر بهش فکر نمیکنم . سنم 33-سایزم 34-46 هست.قد 160 وزن 55-54
یه زایمان داشتم 6 سال پیش.فرم بدنم خوبه .از بازوها و فرم سینه زیاد راضی نیستم. 7-8 سالی میشه همیه ورزش میکنم هیچوقت ترکش نکردم و ازش لذت میبرم
ورزش تو خونه انجام میدم انواع ایروبیک -وزنه- و حرکات خاص مناسب قسمتهای مختلف بدن.-روی دستهام خیلی کار میکنم ولی هنوز اونی که میخوام نشده-یکسال دیگه بخودم فرصت دادم برای بهتر شدن فرم سینه اگه نشد که عمل میکنم و دیگه بهش فکر نمیکنم.فعلا همین امیدوارم این سایت و دوستان اینجا یه انگیزه و انرژی بهتر به من بدن:41:

[maryam]

یعنی من هر جا میرم باید این با این فضا های روبرو بشم خوب بازم شکر شروع آشنا شدن با این سایت شد تو این ماه خاص منم میتونم گروهمو بهتر انتخاب کنم

[maryam]

همچنان رو صبحونه کنترل ندارم ....من این هفته رو میزار م واسه عادت کردن رو به اندازه غذا خوردن -هر وعده غذا طبق نظر کارشناس غذایی تو فیزیک تی وی دو کف دست .و روزی 5 بار-من میوه هامو همینجوری میخورم دقت رو تعداد نمیکنم -صبحونه خوردن میدونم خوبه ولی نوع صبحونه ای که من میخورم سیرم نمیکنه و هی میخورم ---روش کالری شماری رو دوس دارم اما سخته و منو درگیر میکنه و بعد چند روز خسته میشمو چون وزنم نرماله اگه همسرم و یکی از دوروبریها ببینه..........:09:...کجایی ارده ی من کجا قایم شدی

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی maryam جان. قطعا این بار و کنار اینهمه آدم با اراده و با انگیزه که اینجا جمع شدن تو هم برای همیشه شر این سه کیلو رو خواهی کند.:67:
دلیلی که کاهش رژیمت رو رها کردی یا زیاد نمیتونی سفت و سخت بگیری و خودت اسمش رو گذاشتی اراده، واقعا بی ارادگی نیست. بلکه اینه که اون انتهای ذهنت یه راه فرار داری: زیاد چاق نیستم. نهایتا عمل میکنم و خودم رو راحت میکنم و...
میبینی؟ تو یه راه فرار داری. بنابراین طبیعیه که کوچکترین سختی در رژیم باعث شه کوتاه بیای. تو باید هدفت رو سفت و سخت تعیین کنی. میخوام با ورزش و رژیم نقص های بدنیم رو حل کنم. همین.
این لینک رو مطالعه کردی؟ کلیک

[مارال]

موفق باشی وخوش اومدی

[maryam]

آره .دلیلش همینه -مرسی

[maryam]

یه مدت هست به چای لاغری د ک ت ر س ی ن ا فکر میکنم -چای سبز و با زیره و دارچین هر روز یه لیوان میخورم .کسی از چای لاغری د کتر ...استفاده کرده تاثیری داشته رو اشتها و کاهش -یا افشره زیره ؟

[Zenith]

مریم جان یه نگاه به تاپیک های قبلی که ایجاد کردی بنداز. تو پیام خصوصی هم خدمتت عرض کردم تو همون دفترچه ی قبلی که ایجاد کردی پست بذاری. مگر اینکه موضوعی مرتبط با سایر بخش های انجمن باشه. مثلا این سوالی که در مورد چای سبز پرسیدی رو کاش تو تاپیک پرسش و پاسخ مطرح میکردی.
فعلا اینجا جواب میدم. هر وقت خوندی اوکی رو بده تا تاپیک رو منتقل کنم. از این به بعد سوالاتت رو آخر هر بخشی که مرتبطه قرار بده. اگر بازم مشکل داشتی بگو تا تصویری برات توضیح بدم
و اما من پیشنهاد میکنم یه سری به داروخانه های گیاهی بزنی. موارد زیادی برای لاغری بدون مواد نگهدارنده و ترکیبات مضر دارن

[maryam]

مرسی من تازه پیام خصوصیتو دیدم

[maryam]

خوب مدیر سایت عزیز الان جای درستی نوشتم ؟