به امید خدا من می تونم"ا" شایا

[شایا]

"هیچ وقت چاقی رو دوست نداشتم ،ولی به خاطر بی توجهی به خوردن و علاقه زیاد به کربوهیدرات و شیرینی جات چاق شدم ،به خودم اومدم که دیگه بسه حالا از این به بعد سعی کن که رژیمهای غلطو کنار بذاری و به فکر سلامتیت باشی ، از همین حالا که شروع به نوشتن کردم به خودم می گم که من می تونم و امیدوارم که همه تلاشمو بکنم ، خیلی دلم می خواهد که تا 1 مهر به امید خدا بتونم از 84 کیلو برسم به 64 کیلو"

وضعیت استخوان بندی شمادرشت است و وزن نرمالتان 64.68 kg می باشد

[گلناز خانم]

سلام خوش اومدی امیدوارم موفق باشی و به هدفت برسی منم برای کم کردن 20 کیلو اضافه وزنم شروع کردم تقریبا هم وزن و هم قدهستیم

[شایا]

سلام گلناز جون ،ممنون ، امیدوارم که بتونیم از تجربیات هم استفاده کنیم و به هدفمون برسیم

- - - Updated - - -

سلام گلناز جون ،ممنون ، امیدوارم که بتونیم از تجربیات هم استفاده کنیم و به هدفمون برسیم

- - - Updated - - -

سلام ، خودمو رسوندم که بنویسم تصمیم گرفتم برای شروع نظارت کنم رو مقدار کالری دریافتیم ، یه دفعه نمی تونم رژیم سخت بگیرم که وسط راه کنارش بگذارم
امروز صبح یه لقمه نون و عسل و یه لیوان چای خوردم و نهار هم یه سیخ کباب و یه ته دیگ کوچولو:balloons:باید تا شب هم 8 لیوان آب رو بخورم ،فعلن برم به کارهام برسم فرصت کردم بر می گردم

[shima69]

سلام عزیزم خیلی خوش اومدی:balloons:

[شایا]

سلااااااااااااااااااااااا م ، ممنون عزیزم

[شایا]

سلاااااااااااااااااااااام یه چند روزی حسابی سرم شلوغه سعی می کنم زود بر گردم و بنویسم:balloons:

[شایا]

"هیچ وقت چاقی رو دوست نداشتم ،ولی به خاطر بی توجهی به خوردن و علاقه زیاد به کربوهیدرات و شیرینی جات چاق شدم ،به خودم اومدم که دیگه بسه حالا از این به بعد سعی کن که رژیمهای غلطو کنار بذاری و به فکر سلامتیت باشی ، از همین حالا که شروع به نوشتن کردم به خودم می گم که من می تونم و امیدوارم که همه تلاشمو بکنم ، خیلی دلم می خواهد که تا 1 مهر به امید خدا بتونم از 84 کیلو برسم به 64 کیلو"

وضعیت استخوان بندی شمادرشت است و وزن نرمالتان 64.68 kg می باشد

سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااام ، بعد یه مدت طولانی اومدم

- - - Updated - - -

خیلی دلم می خواهد یه گزارش بنویسم ولی می ذارم 27 خرداد می نویسم چون مرحله به مر حله تصمیم دارم وزن کم کنم،تا الان که حس خوبی دارم ،امیدوارم تم این مسیر موفق باشم

[شایا]

سلااااااااااااااااااااااا اااااااام سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااااام،درسته یکمی این ایام درگیر بودم ولی رعایت هم کردم . وزن امروزم 81 شده و خوشحالم

تاریخ 1394/3/21

- - - Updated - - -

از 13 اردیبهشت تا 21 خرداد 3 کیلو ، مطمئنم که تا 27 خرداد باز هم وزنم کمتر می شه

- - - Updated - - -

گروه وزنیمو محاسبه کردم مجددا شده نارنجی، ولی فعلن نمی خواهم تغییرش بدم می خواهم فعلن بمونه

شما دارای اضافه وزن هستید ؛ bmi محاسبه شده برابر 29.75 می‌باشد. گروه وزنی شما نارنجی است.

[شایا]

امروز صبح ناشتا خودمو وزن کردم شده بودم 79 خوشحال شدم ولی باید ببینم فردا ترازوم چه وزنیو نشون می ده :89: