امروز بعد از ده روز خودم رو وزن کردم.وزن شروعم ۶۰.۲ بود امروز ۵۸.۷ شدم.البته چون که ماه رمضونه خیلی به خودم فشار نمیارم آخه باید ۱۷ ساعت رو گرسنه سر کنم و اگر هیچی نخورم نمیتونم به کارهام برسم.همیشه از روزه دارایی که از صبح تا عصر یه گوشه دراز میکشیدن و هیچ کاری نمیکردن بدم میومد.ترجیح میدم ماه رمضون اینقدری بخورم که بتونم کارهامو خودم انجام بدم.
رژیم این روزام اینطوریه: افطاری پنج قاشق برنج با ۴ قاشق خورشت که دو کنجه گوشت داره یا یک تکه مرغ
۳ عدد خرما
پنج شش تایی میوه شامل سیب و هلو و زردآلو
خیار که کالریش صفره
یک عدد بستنی یخی که کالریش ۴۰-۵۰ هست
یه روزایی چندتا ویفر که ماکزیمم ۷۰ کالری داره
سحری هم اغلب اوقات نمیخورم اگر هم بخورم ۳۰ گرم نان با ۱۵ گرم پنیر و دو تا خرما( اگر اینجا خرما بخورم دیگه خرما با افظار نمیخورم /البته یه رزوزژایی هم اصلا خرما نمیخورم)
و البته آب فراوان.
لازم به ذکره که من روزه ام به خاطر مصرف داروی خاصی و احتمال بروز مشکل با آب هست و در طول روز تقریبا دو لیوان آب هم میخورم.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
