بسم الله الرحمن الرحیم - مامان جون بهار

**مامان جون بهار** · 13 دی 1391, 13:16

خیلی خوشحالم این کلوپ رو پیدا کردم و تصمیم دارم دور دوم رژیمم رو اینجا با موفقیت شرو کنم

در دور قبلی از 69 کیلو.................رسیدم به 65 کیلو:01:

حالا انشاالله از 65 ......................برسم به 60 کیلو

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 13 دی 1391 13:16

**Zenith** · 24 بهمن 1391, 10:37

مامان جون بهار عزیز یادت نره بعد از اینکه رژیمت رو تموم کردی تو تاپیک رژیم کانادایی تجربیات و نتیجه گیری هات در مورد این روش رو بگی تا برا بقیه هم یادگار و به عنوان تجربه بمونه

**مامان جون بهار** · 26 بهمن 1391, 09:41

چند روز استپ احتمالا به علی یبوست حاصل از رژیم کانادایی!!!!!!!!!!

وزنم 63.800 ..............

کلا چون 7 ساله به این وزن نرسیدم شکستن این مرز وزنی برام هم شادی اور و هم سخت ................اما من موفق میشم

7 سال پش من 61 بودم........اون موقع ر میزدم که چاقم...............حالا ارزو دارم همون وزنو داشته باشم

- - - Updated - - -

با 64 کیلو وزن BMI من 25.32 شد

حالا اگه بشم 63.100 میرم گروه سبز

البته فکر کنم گروه سبز باز ااز راه دیگه ای است چون بازم اضافه وزن دارم به نظر خودم

**مامان جون بهار** · 26 بهمن 1391, 09:47

شاخص توده بدن شما(bmi) برابر است با : 25.3

وزن ایده آل شما 59.4 می باشد.

شما، اضافه وزن دارید، اما چاق نیستید! محدوده وزن شما می‌تواند بین 54 کیلوگرم و 67 کیلوگرم باشد.

پس من باید 60 بشم

**مامان جون بهار** · 26 بهمن 1391, 09:53

ان شا الله برنامه کاهش وزنم

26 بهمن تا 3 اسفند...................برسم به 63.500

3 اسفند تا 10 اسفند................برسم به 63

10 اسفند تا 17 اسفند.......برسم به 62.500

17 تا 24 اسفند..............برسم به 62

برنامه هایی بعدی بعد از رسیدن به این اهداف

**mariami** · 26 بهمن 1391, 10:38

عزیزم گروه شما وقتی سبز بشه شما دیگه از نظر پزشکی اضافه وزن نداری اما خب ممکنه دوست داشته باشی خوش هیکلتر و زیباتر بشی. که مطمئنم میشی عزیزم

**Zenith** · 26 بهمن 1391, 11:21

بله مامان جون بهار عزیز ورود به گروه سبز نشان دهنده ی اینه که از نظر سلامتی مشکلی نداری. ولی تقریبا تمام کسانیکه در گروه سبز هستند تمایل دارن حداقل های این گروه رو بدست بیارن. چون وزن سلامتی و زیبایی چند کیلویی تفاوت دارن.
امیدوارم طبق رژیمت عمل کنی و به برنامه هایی که ریختی برسی

**مامان جون بهار** · 06 اسفند 1391, 10:06

مرسی زنیت جون و مریمی جون ....از راهنماییها متشکرم

و اما

26 بهمن تا 3 اسفند...................برسم به 63.500.....................................خدا� �و شکر رسیدم

3 اسفند تا 10 اسفند................برسم به 63..............................................خ دارو شکر رسیدم

بقیه هم انش االله میرسم:

10 اسفند تا 17 اسفند.......برسم به 62.500

17 تا 24 اسفند..............برسم به 62

- - - Updated - - -

من 63 کسلو شدم و به گروه سبز راه پیدا کردم

اما به نظر خودم تا خوش هیکلی کلی راه دارم

- - - Updated - - -

چرا نوشته هام نمیاد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟

**yalda** · 06 اسفند 1391, 20:29

برنامه ریزیات خیلی خوب و بامزه س بهارجون :03::67:

**مامان جون بهار** · 06 اسفند 1391, 21:57

مرسی یلدای عزیزم

- - - Updated - - -

26 بهمن تا 3 اسفند...................برسم به 63.500.........................رسیدم

3 اسفند تا 10 اسفند................برسم به 63.................................رسیدم

10 اسفند تا 17 اسفند.......برسم به 62.500

17 تا 24 اسفند..............برسم به 62