برای رسیدن به هدفم3چیز لازمه داشته باشم:1-تصمیم جدی 2-برنامه غذایی دقیق 3-صبر وتحمل

**لیلا گلی** · 20 آذر 1393, 03:05

من تازه عضو شدم و می خوام به وزن هدفم هر چه زودتر برسم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 20 آذر 1393 03:05

**khanoom_vakil** · 21 آذر 1393, 14:25

سلام لیلا خانم گلللللللللللللللل

خوش اومدی افرین هم برنامه ت خوبه هم اراده ت

پس پیش به سوی هدف

اگر کمکی هم خواستی در خدمتم

موفق باشی گلم

**لیلا گلی** · 23 آذر 1393, 01:48

سلام لطفا یکی منو راهنمایی کنه چه جوری تو مسابقه گروهم شرکت کنم:boredsmiley:

**delaram25** · 23 آذر 1393, 02:20

جو دوسر به علت فیبر غذایی سرعت دفع انرژی در بدن را پائین می آورد و دیرتر گرسنه می شوید

سلام لیلا جون..
برو توی قسمت رژیم های گروهی بر مبنای روش... تو صفحه اول سایته...
برو اونجا انواع رِژیم ها هست... یکیشو انتخاب کن... و اونجا اعلام امادگی کن...