آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
اومدم كه تا عيد همه با هم ، بتركووونيم ... - میترا
سلام دوست جونا.
دو ماه ديگه ميشه يه سال!! يه سالي كه رژيم رو با بچه هاي رژيمي و شانون عزيزم شروع كردم. توو اين مدت 24 كيلو از وزنم كم شد. ولي چند ماهه 4 كيلو بالا پايين ميشه. امروزم بعد از تعطيلات و بخور بخور خودمو وزن كردم ديدم هي واااي من!!!!
حالا دوباره استارت جدي رو زدم و پيش به سوي هدف!!!
هدف من 7 كيلو كاهش تا عيد. (114 روز)
راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
"شايد از دست برود...."
Zenith (06 آذر 1391)
به زیباتن خوش اومدی میترا جان.:67: خوشحالم که یه دوست بااراده به جمعمون اضافه شده. امیدوارم در ادامه ی راهت مثل اونچه تا اینجابوده موفق باشی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
عزیزم با هم تا عید مانکن میشیم.
Zenith (06 آذر 1391)
ممنونم عزيزمممم
راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
"شايد از دست برود...."
ايشالله هدي جونمممم..
راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
"شايد از دست برود...."
جدول روز 114
خورانه هاي امروزم:
صبحانه=== آب و آبليمو+ 25 گرم بيسكويت ساده با يه ذره خامه و مربا(150)
م.و=== -------
ناهار==== 100 گرم پلو + دو ق قورمه سبزي بدون گوشت+100 گرم ماست فلفلي(300)
عصرونه ======دو تا خرما(40)
شام ====== يه سيب(70)
نوشيدني=== دو ليوان چاي سبز
مكمل==== لووتيروكسين
ورزش===== 35 دقيقه تردميل(240 كالري)
كالري دريافتي ==== 560
آخرين ساعت خوردن: 6:30 غروب
خوب بيد؟؟؟
راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
"شايد از دست برود...."
Zenith (06 آذر 1391)
میترا جان هر عضو در قسمت دفترچه فقط یه دفترچه میتونه داشته باشه و کل برنامه ی خورد و خوراکش رو همونجا یادداشت کنه. اما برای سایر سوال هاش تو باقی قسمت های مرتبط سایت، مطرح میکنه. برا همین من این تاپیک و تاپیکی که با عنوان جدول روز 114 گذاشته بودی ادغام کردم.
برنامه ی امروزت واقعا عالی بوده. خوشحالم که یه فرد با اراده ی دیگه رو در جمعمون داریم.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلام رييس جون. صبحت به خير
يعني من هر دفعه ميخوام جدول بزارم برم توو ويرايش اولين مطلبمم؟؟؟ ببخشيد خوب ياد نگرفتم هنوز!!
راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
"شايد از دست برود...."
اصلا برای سوال کردن ابایی نداشته باش میترا جان. اولا اینجا انجمن گفتگوئه یعنی محیطی برای سوال و بحث. ثانیا من برای هر سوالی در خدمتم.
و اما: برای هر جدولی که میذاری نیازی به ویرایش پست اول نیست میترا جان. الان چطوری همین سوال رو از من پرسیدی؟ اومدی داخل دفترچه ات و این پایین تایپ کردی. این شد یه پست جدید. درسته؟ جدول هات رو هم همینطور بذار. هر روز بیا تو دفترچه ات و همین پایین بنویس و دکمه ی "ارسال پاسخ سریع". همین. دارم یه آموزش برای همه ی بچه ها آماده میکنم. ولی در عین حال تا اون موقع هر سوالی بود بپرس
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
مرسي عزيزممممممم
راز عشق ورزيدن به هر چيز، درك اين جمله است:
"شايد از دست برود...."
Zenith (07 آذر 1391)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
