Where there's a WILL, there's a WAY

[NYMERIA]

خداوندا تو یارم باش , قرارم باش
جهان تاریکی محض است
می ترسم...
کنارم باش!



کلمات قدرت زیادی دارند و می تونن تو ذهن آدما جاری بشن. بارِ کلمات می تونه روح یک آدمو به پرواز دربیاره و یا اون روح رو زیر خودش دفن کنه.
دنیا جای زیباتری میشد اگر هر کس فقط کمی به این اصل توجه می کرد...
من به گفته ی خیلیا آدم مهربونیم ولی گاهی خیلی نسبت به خودم بی رحم میشم و خودمو اذیت می کنم.
به نسبتی که پتانسیل دارم از خودم انتظار دارم ... ولی به نسبت این پتانسیل تلاش نمی کنم
گاهی اوقات احساس می کنم حقمه ... می خوام از این کار زشتم دست بکشم
می خوام اونی بشم که بودم... نه اصلا می خوام بهتر از اون باشم.
فکر می کنم جای درستی اومدم بین آدمایی که این حس منو درک می کنن
پس به امید خدا از همین امروز به نسبت انتظاراتم تلاش می کنم.

یا حق

[هاجر35]

سلام عزیزم ,

والا هنوز مطمئن نیستم چه رژیمی بگیرم آخه دارم درس می خونم. فعلا کم خوری میکنم.

سلام عزیزم مرسی بهم سر زدی
کم خوری بهترین رزیم هست اهسته وپیوسته کم میکنی

[لیدا لیدا]

سلام گلم خوش اومدی خانمی
اینجا هیچ کس تنها نیست موفق باشی

[hossein1363]

مسابقه: اراده های نارنجیها درهفته دوم شـــهریور/مسابقه هفتگی ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن نتیجه
NYMERIA	74	73
گزارش شنبه 93/6/8
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش یکشنبه 93/6/9
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش دوشنبه 93/6/10
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش سه شنبه 93/6/11
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش چهارشنبه 93/6/12
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش پنج شنبه 93/6/13
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
گزارش جمعه 93/6/14
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )

[NYMERIA]

مسابقه: اراده های نارنجیها درهفته دوم شـــهریور/مسابقه هفتگی ویژه نارنجیها/سرگروه:hossein1363
نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم		وزن نتیجه
NYMERIA	74	73	کم خوری
گزارش شنبه 93/6/8
2 ل شیر + 10 عدد ساقه طلایی 3 عدد خرما ورزش : 1 ساعت پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش یکشنبه 93/6/9
2 عدد سیب زمینی آب پز 2 عدد تخم مرغ ورزش : 1 ساعت پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش دوشنبه 93/6/10
1 عدد تن ماهی 2 عدد کتلت ورزش : 1 ساعت هولاهوپ
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیازبه خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش سه شنبه 93/6/11
1 کفگیر برنج + 1ملاقه قرمه سبزی 1 کاسه سالاد 1 ل شیر کاکایو ورزش: 2 ساعت پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2

[Amanda]

سلام عزيزم خوبى
با رژيمت در چه حالى خوش ميگذره بهت

[NYMERIA]

گزارش چهارشنبه 93/6/12
2 ل شیر + 10 عدد ساه طلایی 1 کاسه سالاد ورزش : 1 ساعت پیاده روی
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش پنج شنبه 93/6/13
1 عدد کنسرو لوبیا 1 عدد شیرینی ورزش: 1 ساعت رقص
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
گزارش جمعه 93/6/14
2 سیخ جوجه + 1 عدد گوجه 5 عدد ساقه طلایی ورزش : 1 ساعت هولاهوپ
رعایت کردن رژیم غذایی امروزم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2
رضایت مندی امروز از انجام ورزشم (امتیاز به خودم از 0 تا 2 )					2

[boorak]

سلام چقدر نوشته های دفترچه ات زیبا بودن،موفق باشی عزیزم

فقط یه سوال داشتم من خیلی جاها خوندم که استفاده از هولاهوپ به مدت طولانی در یک روز مجاز نیست ،ببخشید که اینو عنوان کردم اطلاعات خودم هم زیاد نیست ولی تو سی دی تن زیپ یادمه که محدودیتی عنوان کرده بود،عزیزم یه کم تحقیق کن در موردش،دوست نداذم خدای نکرده واسه دوست زیبا تنیم مشکلی پیش بیاد،سلامت باشی عزیزم

[parchami7]

سلام عزیزم ، چه گزارشات دقیق و منظمن آفرین ، منم شنیدم هولاهوپ دو تا ربع ساعت در روز مناسبه نه بیشتر البته تو که ورزشات متنوعه و هر روز هولاهوپ نیست که زیاد باشه .

[boorak]

مطمینم که نباید در یک روز طولانی مدت از هولاهوپ استفاده کرد،خداروشکر تا حالا واست مشکلی پیش نیومده،دیدم تو گزارشات یکساعت در روز هولاهوپ نوشتی

من سه روزه دارم میوه و سبزی میخورم ولی قبلش کالری شماری میکردم وزنم خیلی وقته تو استپه ولی با کمک بچه ها سه روزه روش رژیم و ورزشمو تغییر دادم بلکه فرجی بشه،

از فردا باز یه رژیمی شروع میکنم چون راستش با رژیمای طولانی مدت به یک روش سختمه،ولی هنوز تصمیمی نگرفتم

[Amanda]

نوشته اصلی توسط NYMERIA

سلام آماندا جون خوبی گلم ؟

والا نمی دونم حالا که من می خوام رژیم بگیرم همش عروسی و تولد دعوت میشم ...

مقاومت سخته ولی سعی می کنم جوری پیش برم که به هدفم برسم.

تو چه رژیمی هستی؟




سلام عزيزم مرسى خوبم
منم ميخوام از شنبه دوباره رژيم سوئدى رو بگيرم