hira- joon

**hira** · 14 فروردین 1392, 20:29

slm man 28 salame ghadam 175 vaznam 88.mikhastam bedunam che ghad ezafe vazn daram va behtarin rejim vasam chie?

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 14 فروردین 1392 20:29

**mariami** · 14 فروردین 1392, 20:37

سلام هیرای عزیز
بهتون خوشامد میگم .
در مورد اینکه پرسیده بودین چقدر اضافه وزن دارین باید بگم این مساله که دقیقن چقدر اضافه وزن دارین تا حد زیادی به فیزیک بدنی شما و همچنین سلیقه خودتون برمیگرده. ولی به طور نرمال میشه گفت وزن حدود 65-70 وزن نرمالی هست برای شما که باز بسته به نوع استخونبندی و ظاهر شما و سلیقه اتون ممکنه کمتر یا بیشتر براتون مناسب باشه ولی با اطلاعاتی که دادین این حدود به نظر مناسب میاد.
یه موردی که باید در همین ابتدای عضویت در سایت بهتون یاداوری کنم اینه که اگر تمایل داشتین توی سایت فعالیتتون رو ادامه بدین و با ما همراه باشین حتمن همیشه سعی کنین از فونت فارسی برای نوشته هاتون استفاده کنین. موفق باشین

**aida** · 14 فروردین 1392, 21:06

سلام هیرا جان
BMI خودتو حساب کن به این شکل که وزنتو تقسیم کن بر قدت به متر به توان 2 ... که برای تو با وزن الانت می شه 28.7
بعد اینجوری باید بر اساس bmi بدست اومده ببینی که در چه محدوده ای هستی

18.5 یا کمتر کمبود وزن
18.5 تا 24.99 وزن نرمال
25 تا 29.99 اضافه وزن
30 تا 39.99 چاق
40 و بیشتر خیلی چاق خب الان پس برای اینکه در محدوده نرمال خوذدتو قرار بدی فقط باید bmi مورد نظرتو از بازه نرمال انتخاب کنی و برعکس فرمول عمل کنی و وزنتو بدست بیاری مثلا اگه بخوای bmi نرمالت 18.5 باشه وزنت باید بشه 57 کیلو و اگه بخوای bmi نرمالت بشه 24.99 وزنت باید بشه 76 کیلو ... دیگه خودت میتونی تصمیم بگیری که چه وزنی بین 57 تا 76 کیلو باشی :)

**Zenith** · 16 فروردین 1392, 01:26

به زیباتن خوش اومدی hira جان:67: وزن نرمالت رو که مریم و آیدای عزیز زحمت کشیدن و گفتن.
امیدوارم فعالیتت در زیباتن ادامه داشته باشه تا به زودی به وزن دلخواهت برسی و موفق باشی