asal

[narges]

سلام من امروز با سایت شما آشنا شدم
خیلی خوشحال شدم انشاءا... که نتیجه بگیرم
من 34 سالمه، 67 کیلو هستم با قد 162 ، بیشتر از ناحیه شکم و پهلو چاق هستم ، خیلی هزینه کرده ام برای لاغری بدون ورزش مثل آلتراسونینگ و قرص و ....دیگر خسته شده ام در آرزوی باربی شدن هستم در ضمن کارمند هم هستم خیلی هم خوش خوراک هستم ولی دیگر خسته شده ام دوست دارم هر کاری بکنم ولی در یکی دو هفته 7-8 کیلو لاغر شوم و بعد دیگر طبق اصول ادامه دهم
از امروز شروع کردم به مدت سه روز رژیم سوپ بعد هم می خواهم یک هفته رژیم پروتیین بگیرم در ضمن اصلا هم نمی خواهم صورتم لاغر شود و بدنم شل بشه لطفا مرا راهنمایی کنی هر کاری که بگویید انجام می دهم خیلی ممنون می شوم

[mariami]

نرگس عزیز سلام
خیلی خوشحالم که به جمع بچه های زیباتن اومدی. و امیدوارم که اینبار با کمک همه ی دوستان بتونی به هدفت برسی. فقط یه پیشنهاد اینکه میخوای در عرض 2 هفته 7-8 کیلو کم کنی به نظر خودت کار درستیه؟ اونم توی محدوده وزن شما که اصلن هم بالا نیست؟
البته تصمیم نهایی با خودته عزیزم ولی به نظرم همیشه اول سلامتیت رو در نظر بگیر . معمولن میگن هر هفته 1 کیلو کاهش نرماله شما هم بهتره طبق اصول جلو بری که بتونی مطمئن باشی احتمال برگشت وزنت کمتره. در ضمن کاهش وزن ناگهانی همونطور که گفتی روی پوست صورت خیلی تاثیر میذاره و حتمن باعث شب شدن و افتادگی پوست میشه پس به نظرم راجع به برنامه ریزیت یه بار دیگه فکر کن و یه برنامه سبکتر برای خودت بذار مثلن همون هفته ای یک کیلو خوبه به نظرم.
در ضمن اگه دوست داشته باشی میتونی توی گروه بندی اعضا هم شرکت کنی و بعد از اینکه گروهت مشخص شد میتونی توی مسابقات هفتگی و سایر مسابقاتی که توی سایت برگزار میشه شرکت کنی. اینجوری هم با دوستان بیشتری آشنا میشی هم انگیزه بیشتری داری واسه کاهش وزن.

[narges]

ممنون از اینکه جوابمو دادین و راهنمایی کردین چشم حتما استفاده می کنم

[Zenith]

به زیباتن خوش اومدی نرگس جان:67:. هزینه رو بذار کنار و سعی کن فعالانه در کنار بچه های زیباتن برای رسیدن به هدفت پیش بری. شک نکن موفق میشی. تو مسابقات گروهی هم حتما شرکت کن.
راستی چرا اسم دفترچه ات رو گذاشتی asal؟
راهنمایی های مریم جان عالی بود. منم نظر اونو دارم. در عین حال هر سوالی داشتی تو قسمت مرتبط با سوالت بپرس، ما کنارت هستیم

[narges]

سلام . من هرچی رژیم می گیرم و ورزش می کنم وزنم از 67 می رسد به 65 می رسد و سریع برمی گردد یک شب که شام می خورم . بین این دو عدد در حال نوسان است چکار کنم که این تک بشکند ممنون از لطفتون
در ضمن من می خوام تو مسابقات وزن شرکت کنم رفتم به قسمت مربوطه نتونستم اطلاعاتم رو وارد کنم لطفا راهنمایی کنید

[Zenith]

نرگس جان موضوع وزنت که چرا اینطوره رو باید تو انجمن مرتبط بپرسی چون تو قسمت دفترچه امکان پرسش و پاسخ برای بچه ها راحت نیست. برای همین من این پستت رو به انجمن پرسش و پاسخ سایتمون منتقل میکنم.
در مورد گروه بندی هم کافیه تو صفحه اصلی انجمن، بری به قسمت مسابقات کاهش وزن. بعد اونجا یه تاپیک هست به اسم گروه بندی... . اونجا مثل همین دفترچه ات که مطلب میذاری، قد و وزن و غیره رو بذار و تمام.

هر وقت این نوشته ی منو خوندی، دکمه ی "اعلام خواندن پست" رو از این قسمت زیرین بزن تا من پستت رو انتقال بدم به انجمن پرسش و پاسخ و اونجا جواب سوالت رو با بچه ها بدیم

[narges]

ببخشید من روزی 5 الی 6 استکان چای سبز می خوردم به مدت چند روز پوستم شدیدا خشک شد دیگر نخوردم الان دو سه روز است که دوباره شروع کرده ام به خوردن دوباره پوستم شدیدا خشک شده . لطفا راهنمایی کنید

[narges]

چرا دیگه جوابمو نمی دین

[mariami]

نرگس عزیزم به نظرم بهتره سوالهایی که برات مطرح میشه رو در قسمت مخصوص خودشون بپرسی. مثلن اگه راجع به پای سبز سوال داری توی همون قسمت چای سبز بپرسی سریعتر جواب میگیری. اینم که گفتی چای سبز باعث خشکی پوستت میشه من خودم که شخصن همچین تجربه ای از چای سبز ندارم اما بهت پیشنهاد میدم تعداد فنجونهای چای سبزت رو کم کنی مثلن یک یا دو فنجون چای سبز بخوری . شاید علت اینکه اذیت میشی مقدار زیاده چای سبزه. به هر حال هر چیزی اندازه اش خوبه.

[Zenith]

چرا دیگه جوابمو نمی دین

نرگس جان ما همیشه تو زیباتن تاکید کردیم سوالاتتون رو تو قسمت پرسش و پاسخ مطرح کنید تا حتما دیده بشن. بعضی وقتا که سایت خیلی شلوغ میشه ما نمیرسیم همه دفترچه ها رو بخونیم و اولویت رو به سایر تاپیک ها میدیم.
در هر صورت خوب شد دوباره تاپیکت رو بالا آوردی و ما دیدیم سوالت رو. ولی در مورد مشکلت خیی جالبه که اتفاقا خواص چای سبز عکس این چیزیه که تو گفتی. منم با نظر مریم جان موافقم. میزان مصرف چای سبزت رو نصف کن و بعد ببین چطور میشه. ضمنا داروی دیگه ای مصرف نمی کنی؟ دارویی که مداوم باشه. مثلا داروهایی که برای افزایش ایمنی بدن مصرف میشن.