**** همیشه زیبا و مهربون ****زهرا

[* زهرا *]

امیدوارم بتونم به کمک خدا و این سایت امید دهنده وزنم رو کم کنم و به وزن دلخواهم برسم

هدف اولم: 55کیلم

هدف دومم: 52کیلو

هدف سومم: 50کیلو

[maryam60k]

خوش امدی زهرا خانم

[somy]

زهرا جون حتما مي توني ما تونستيم شما هم شك نكن كه مي توني

[تیرمه]

وای خانومی شما همین الانشم خوشتیپیااااااا،خوشبحالت ک هدف اولت مانکن شده،من ک فعلا باید برا رسیدن به حداکثر وزنم تلاش کنم،تا بعد برا مانک شدن یکفری کنم! مطمئنم خیلی زود ب هدفت میرسی و از اینی ک هستی خوشتیپتر میشی،موفق باشی خانومی

[* زهرا *]

خیلی ممنون از همه شما دوستان خوب و گل

[تیرمه]

سلام عزیزم،بنظرم اگه این وزن هدفتو یکمی تغییر بدی بهتر باشه گلم ،چون با قدی ک داری 49کیلو خیلی کمه،البته فکر نکنی فوضولماااااا،برا این میگم ک گفتی شوهرت دوس داره چاق بشی،ی وزنی رو انتخاب کن ک هم خودت از اندامت راضی باشی هم شوشوت،بنظر من 53 برات فوق العاده خوبه،ی باربی تودل برو

[* زهرا *]

مرسی تیرمه ی عزیز از پیشنهادت .
آره عزیزم به نظر خودمم هم بهتره وزنم رو به 53-52 برسونم و در همین حدود نگه اش دارم .

[تیرمه]

مرسی تیرمه ی عزیز از پیشنهادت .
آره عزیزم به نظر خودمم هم بهتره وزنم رو به 53-52 برسونم و در همین حدود نگه اش دارم .

خواهش میشه عزیزم،بالاخره رژیمتو انتخاب کردی؟؟؟حتما ی رژیم خوبو انتخاب کنو دنبالش کن تا هرچه زودتر به هدفت برسی،مواظب قلب مهربونت باش،بووووووووس

[* زهرا *]

از امروز که شنبه اول هفته هستش رژیم رو شروع میکنم بعدش ام از یکشنبه روزه ام با رژیم روزه داری پیش میرم که به وزن ایده ال ام 52 برسم و فیکس نگه اش دارم.



با آرزوی موفقیت و پیروزی و کامیابی برای تیرمه جونم و تمام دوستای عزیز

[arisajoon]

با این سوپ خوش طعم، چربی های تان را بسوزانید

لازم نیست خودتان را به قرص‌های لاغری بسپارید و یا اینکه گرسنگی بکشید و بدنتان را ضعیف کنید. کافی است در انتخاب غذاهایتان دقت کنید و به تغذیه‌تان اهمیت بدهید.
مواد لازمبادمجان

: 2 عدد
فلفل دلمه‌ای قرمز، زرد و یا نارنجی : 2 عددگوجه‌فرنگی : 2 عدد
کرفس : 2 شاخه
پیاز : 2 عدد
تره‌فرنگی یا پیازچه : 2 عدد
سیر : 4 حبه
کلم برگ کوچک : 1 عدد
جعفری خردشده : 1 دسته
آویشن : 1 تا 3 شاخه
نمک و فلفل : به میزان کافی
آب : 3 لیتر
روش تهیه
روش تهیه‌ی این سوپ رژیمی بسیار ساده است. اول سبزیجاتتان را با دقت بشویید و خرد کنید. سپس آن‌ها را داخل آب بریزید. آویشن را هم درسته داخل ظرف بیندازید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت با حرارت ملایم بپزد.
سپس آویشن‌ها را از سوپتان خارج کرده و جعفری خردشده را به آن اضافه کنید. نمک و فلفل بزنید .

مواد لازم :

ذرت كنسروي	دو قاشق غذاخوري
گندم پوست گرفته شده	دو قاشق غذاخوري
برنج	يك قاشق غذاخوري
جو پرك	دو قاشق غذاخوري
هويج نيم ‌پز شده	سه عدد
جعفري خرد شده	دو قاشق غذاخوري
كره يا روغن	يك قاشق غذاخوري
نمک	به ميزان لازم

طرز تهيه :

غلات را از قبل خيس كرده، سپس گندم را پخته و برنج را به آن اضافه مي‌كنيم تا برنج بپزد. جو پرك و ذرت را همراه هويج خرد شده به سوپ اضافه مي‌كنيم، سپس مقداري نمك ‌زده و كمي جعفري به آن مي‌افزاييم. پس از چند جوش سوپ آماده است.

مواد لازم :

تربچه	15 عدد
پيازچه	15 شاخه
كاهو	پنج برگ
كلم ريز خرد شده	ده قاشق غذاخوری
پياز	يك عدد
خيار	يك عدد
گوجه	يك عدد
فلفل دلمه‌ ای	يك عدد
آبليمو و سركه	به ميزان لازم
نمک	به ميزان لازم

طرز تهيه :
تمامي مواد ذكر شده به صورت نگيني خرد مي‌شود و سس سالاد كه از مخلوط آبليمو و سركه به صورت نصف به نصف تشكيل شده برروي مخلوط فوق ريخته مي‌شود. سالاد بايد به مدت يك ساعت در يخچال بماند و بعد سرو شود. اين سالاد كاملا رژيمي است.