-
17 فروردین 1395, 19:34
#1
کاربر فعال
تجربیات ما از روش های کاهش وزن و نکاتی که باید رعایت کنیم
سلام در این تاپیک هرکسی که هرنوع رزیمی داشته و ازش راضی بوده میاد میگوید و نکاتی که برای کاهش وزن در اون رزیم رعایت کرده را می گوید تا هم دیگران از تجربیات ایشون استفاده کنند و هم خودش با دیدن انگیزه ای که برای کاهش وزن داشته با اراده ی بیش تری به راهی که برای کاهش وزن در پیش گرفته ادامه میده*
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
-
17 فروردین 1395 19:34
# ADS
تبلیغات در مدار
-
18 فروردین 1395, 14:24
#2
کاربر فعال
-
2 کاربر، ارسال arsheda را لایک کرده اند:
mahbobe (30 فروردین 1395),توکلی (21 فروردین 1395)
-
21 فروردین 1395, 00:55
#3
کاربر تازه وارد
من از132 به 75 رسیدم..
تجربیاتم..
اصللللللللللللللللا ورزشو کنار نزارید
تو رژیم های تک خوری من به مقدار خوراکی های دیگه هم میخورم چون معدم اذیت میشه..اما این تلقب های کوچیک مانع کاهش وزنم نمیشه..البته شاید بدن با بدن متفاوت باشه
روز بعد از رژیم ها حتما مواظب باشید سر سوزنی پرخوری نکنید...پرخوری حتی به مقدار کم همانا و برگشتن وزن به جای قبل همان...
اگه استاپ وزن داشتید و هیچ مدلی هم رفع نمیشد یک هفته رژِم تثبیت بگیرید و بعد دوباره رژیم..باعث میشه وزنتون دوباره کم بشه
رژیم شیر و ساقه طلایی عالیه..2 روزشبرای من یک و نیم کیلو کاهش داره
فعلاا همینا دیگه
-
4 کاربر، ارسال خانم باربی را لایک کرده اند:
arsheda (21 فروردین 1395),mahbobe (30 فروردین 1395),topol (21 فروردین 1395),توکلی (21 فروردین 1395)
-
21 فروردین 1395, 01:07
#4
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
سلام منم از کالری شماری استفاده کردم و از 103 رسیدم به 92.البته تقلب هم داشتم و ورزش هم خیلی کم میکردم.ولی خوب نم نم وزن کم کردم.
- - - Updated - - -
به نظر خودم خیلی خوبه
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
-
4 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:
arsheda (21 فروردین 1395),linda1 (21 فروردین 1395),mahbobe (30 فروردین 1395),topol (21 فروردین 1395)
-
21 فروردین 1395, 12:30
#5
کاربر فعال
ازتون ممنونم که به تجربیاتتون را در اختیار من و بقیه گذاشتید و تجربیات خودم=من رزیم هایی مثل 9روزه کانادایی و اب و چایی را امتحان کردم اما هیچ کدام مثل کالری شماری اثر نداشت و کالری روزانه ام هم 1200 کالری بود و در عرض یک هفته2 کیلو کم کردم و اصلا هم فشاری روی بدنم نبود و حالا بعد از1 سال حتی 1 گرمش هم برنگشته و ورزش زیادی هم نداشتم و الان هم دوباره برگشتم روی کالری شماری و چون روز های اول رزیمه در عرض سه روز 1 کیلو کم کردم:84::84:
من می تونم به همه ارزوهام برسم
-
کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:
mahbobe (30 فروردین 1395)
-
22 فروردین 1395, 01:25
#6
کاربر تازه وارد
در حين رژيم حواستون باشه كه بدن رو در بي آبي قرار نديد
اگر هم تشنتون نيست آب بخوريد چون دي هيدراته شدن ، باعث مردگي پوست ميشه و بعد از لاغري نه با هوازي و نه هيچ روشي جمع نميشه و بايد جراحي بشه
كاهش وزن از ١٣٨كيلو به ٩٢كيلوطي١٨ماه بدون مصرف هيچ دارو و چربي سوزيInstagram.com/i____sina
-
3 کاربر، ارسال SiNaA را لایک کرده اند:
arsheda (23 فروردین 1395),mahbobe (30 فروردین 1395),topol (22 فروردین 1395)
-
30 فروردین 1395, 21:04
#7
کاربر سایت
سلام
من 61 کیلو بودم بله خرسی بودم واسه خودم ....
الان 55 کیلو ام و ایده آل ایده آل
روش خاص من این بود که رژیم های سریع کوتاه مدت می گرفتم ...
گاهی کالری شمار
البته کالری های دریافتیم را کم کم پایین می اوردم ...
ورزش هم هر روز سفت و سخت داشتم ...
یه کلیشه ی جدید :یا همه چی درست میشه ... یا همه چی رو درست می کنیم
-
کاربر زیر پست ♦رویا♦ را لایک کرده است:
mahbobe (30 فروردین 1395)
-
30 فروردین 1395, 21:38
#8
کاربر تازه وارد
سلام به همگی 103 بودم با رژیم جنرال موتور یک هفته ای رسوندم به 98 الان دوباره تکرار رژیم هستم وامید وارم تا اخر همین هفته به وزن 90 برسونم .
اابته ورزش تکمیل کننده هر رژیمی هست و نتیجه مورد نظر با ورزش دست یافتنی هست (ورزش فراموش نشه):999:
-
2 کاربر، ارسال محمود ع را لایک کرده اند:
mahbobe (30 فروردین 1395),یکتا اذری (31 فروردین 1395)