معرفی یه کتاب خوب که واقعا معجزه میکنه!!!

[نانوک]

سلام دوستای خوبم. میخوام یه کتاب بهتون معرفی کنم که جدا از هر نوع رژیمی که دارید میتونه خیلی خیلی بهتون کمک کنه.

کتاب دکتر جودیت بک : شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن . کتاب کار. انتشارات ارجمند

باید بگم که واقعا معجزه میکنه.

عالیه.

بهتون پیشنهادش میکنم.

روش ct رو بهتون یاد میده که نه فقط برای کاهش وزن بلکه به شما اصول درمانگری شناختی رو یاد میده.

ضمنا من از هیپنوتراپی هم استفاده کردم و خیلی روم تاثیر داشته. عزمم رو راسخ کرده و کمک میکنه که طاقت بیارم.

ایشالا که هممون موفق میشیم.



خلاصه ای از کتاب:
آیا میدانید که چگونه باید رژیم بگیرید؟ آیا میدانید که چگونه باید به هنگام ولع , گرسنگی, استرس, خستگی , دیدن غذاهای رنگارنگ, فشارهای اجتماعی و ... پرخوری نکنید؟
آیا میدانید غذا خوردن هم نوعی رفتار است که مغز شما با آموزش روان شناختی می تواند بدکارکردی آن را کنترل و مهار کند؟
آیا میدانید با تغییر شیوه فکر کردن و سبک زندگیتان میتوانید برای یک عمر از اضافه و چاقی رهایی یابید و لاغر بمانید؟
این کتاب به شما کمک میکند تا آنچه را که میخواهید را به شیوه صحیح بخورید
, از آن لذت ببرید و برای یک عمر لاغر بمانید.
این کتاب برنامه ای 6 هفته ای است که به مغز شما آموزش میدهد که مانند یک فرد لاغر فکر کنید.

[فاطمه]

سلام دوست عزیز ، میشه بیشتر توضیح بدید یا اینکه یه متن کوچیک از کتاب رو اینجا بنویسید ؟
و اینکه هیپنو تراپی چه تاثیری روی شما داشته ؟ آیا کسی شما رو هیپنوتراپی کرده یا خودتون انجام دادید ؟
آیا توی این کتاب راجع به هیپنوتراپی صحبت شده ؟
ممنون میشم به سوالاتم جواب بدی

[*aida*]

این توضیحات رو از سایت انتشارات پیدا کردم

درباره کتاب "شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن(کتاب کار)،(برنامه 6 هفته ای برای آموزش به مغز شما تا مانند یک فرد لاغر فکر کنید)

"
آیا می دانید که چگونه باید رزیم بگیرید؟ آیا می دانید که چگونه باید به هنگام ولع،گرسنگی،استرس،خستگی،دی دن غذاهای رنگارنگ،فشارهای اجتماعی(نظیر تعارف های پی در پی دوستان و آشنایان،حضور در میهمانی ها و رستورانها) پرخوری نکنید ؟ آیا می دانید غذا خوردن هم نوعی رفتار است که مغز شما با آموزش روان شناختی می تواند بد کارکردی آن را کنترل و مهار کند؟آیا می دانید که با تغیر شیوه فکر کردن و سبک زندگی تان می توانید برای یک عمر از اضافه وزن و چاقی رهایی یابید و لاغر بمانید؟این کتاب به شما کمک می کند تا آنچه که می خواهید را به شیوه صحیح بخورید،از آن لذت ببرید و برای یک عمر لاغر بمانید.بیایید تا شما هم در کنار سایر افرادی که تجربه شیرین موفقیت را سال هاست در ذهن دارند،با ما در این سفر همراه شوید.

[Atefe]

مرسى عزيزم خيلى جالب بود حتما سعى ميكنم تهيه أش كنم

[نانوک]

سلام دوست عزیز ، میشه بیشتر توضیح بدید یا اینکه یه متن کوچیک از کتاب رو اینجا بنویسید ؟
و اینکه هیپنو تراپی چه تاثیری روی شما داشته ؟ آیا کسی شما رو هیپنوتراپی کرده یا خودتون انجام دادید ؟
آیا توی این کتاب راجع به هیپنوتراپی صحبت شده ؟
ممنون میشم به سوالاتم جواب بدی

سلام عزیز دلم.
در مورد کتاب توو پست اول توضیحاتی را اضافه کردم.
این کتاب به من یاد میده که چطوری فکر کنم. فرق گرسنگی و ولع رو به من یاد داده. بهم کمک میکنه که رژیم رو نشکنم. 15 روز اول رو فقط بهت کمک میکنه که خیلی چیزا رو یاد بگیری. هدفهات رو توو ذهنت جای میده. عادتهای بدت رو ترک میکنی و از روز 15 شروع میکنی به رژیم گرفتن. واقعا عالیه. نه فقط برای رژیم. کلا به ذهنت یاد میده که چطوری توو هر راهی به کمکت بیاد.

در مورد هیپنوز هم باید بگم که من برای افسردگی پیش دکتر امیرهوشنگ باقری میرم. ایشون اگه نگم بهترین قطعا یکی از بهترین روانپزشکان و روانکاوهای ایران هستن. کم کم هرچقدر که جلو رفتم هیپنوتراپی برای کارهای دیگر هم به کمکم اومد. برای افسردگی. بد خوابی. کابوسهای شبانه.
و الان هم لاغری.
هیپنوز به من کمک کرد تا بتونم به خودم ثابت کنم که دیگه این شیلد که از چربی ساختم و دور خودم قرار دادم احتیاجی ندارم و شروع کنم به برداشتنش.
الان خودهیپنوز هم یاد گرفتم و ازش استفاده میکنم. هم برای آروم کردن اعصاب و خواب و همچنین اراده و قوب بودن در راه هدفم.
هیپنوز و روش ct برای من معجزه کرد عزیزم
قبلا که ناراحت میشدم اینقدر میخوردم که اصلا باورت نمیشه. اصلا نمیدونستم چی دارم میخورم. فقط میخوردم. غذا برام آرام بخش بود. اما الان دیگه اوون آدم نیستم



- - - Updated - - -

این توضیحات رو از سایت انتشارات پیدا کردم

درباره کتاب "شناخت درمان گری بک برای کاهش وزن(کتاب کار)،(برنامه 6 هفته ای برای آموزش به مغز شما تا مانند یک فرد لاغر فکر کنید)

"
آیا می دانید که چگونه باید رزیم بگیرید؟ آیا می دانید که چگونه باید به هنگام ولع،گرسنگی،استرس،خستگی،دی دن غذاهای رنگارنگ،فشارهای اجتماعی(نظیر تعارف های پی در پی دوستان و آشنایان،حضور در میهمانی ها و رستورانها) پرخوری نکنید ؟ آیا می دانید غذا خوردن هم نوعی رفتار است که مغز شما با آموزش روان شناختی می تواند بد کارکردی آن را کنترل و مهار کند؟آیا می دانید که با تغیر شیوه فکر کردن و سبک زندگی تان می توانید برای یک عمر از اضافه وزن و چاقی رهایی یابید و لاغر بمانید؟این کتاب به شما کمک می کند تا آنچه که می خواهید را به شیوه صحیح بخورید،از آن لذت ببرید و برای یک عمر لاغر بمانید.بیایید تا شما هم در کنار سایر افرادی که تجربه شیرین موفقیت را سال هاست در ذهن دارند،با ما در این سفر همراه شوید.

ممنون خانوم ناظم گل

- - - Updated - - -

مرسى عزيزم خيلى جالب بود حتما سعى ميكنم تهيه أش كنم

خواهش میکنم خانومم. موفق باشی عزیزم. امیدوارم بهت کمک بکنه.

- - - Updated - - -

مرسى عزيزم خيلى جالب بود حتما سعى ميكنم تهيه أش كنم

خواهش میکنم خانومم. موفق باشی عزیزم. امیدوارم بهت کمک بکنه.

[banooo58]

چه جالب جل الخالق چه چیزا
باید جالب باشه

[یونیک]

منم سعی میکنم این کتابو گیر بیارم
احتمالا روشش شبیه ِ هیپنوتراپیه نه؟

من هم هیپنوتراپی رو با سی دی های مهدی خردمند انجام دادم.خیلی عالیه.دفعه قبل که 20 کیلو کم کرده بودم هیپنوتراپی خیلی کمکم کرد.حیف که بعدش ول کردم...

[mahdis]

نانوک جان قیمت این کتاب چنده ؟
آدرس انتشاراتشم لطف میکنی بگی ؟

[نانوک]

منم سعی میکنم این کتابو گیر بیارم
احتمالا روشش شبیه ِ هیپنوتراپیه نه؟

من هم هیپنوتراپی رو با سی دی های مهدی خردمند انجام دادم.خیلی عالیه.دفعه قبل که 20 کیلو کم کرده بودم هیپنوتراپی خیلی کمکم کرد.حیف که بعدش ول کردم...

نه عزیزم. این کتاب بر اساس درمانگری شناختیه. یعنی روو ذهنت کار میکنه و بهت یاد میده. با تکرار.
هیپنوتراپی کاملا مقوله ی جدایی داره.
اما مطمئن باش که بهت خیلی کمک میکنه.


- - - Updated - - -

نانوک جان قیمت این کتاب چنده ؟
آدرس انتشاراتشم لطف میکنی بگی ؟

9900 تومان عزیزدلم.
www.arjmandpub.com
فروشگاه اینترنتیه. البته من از نمایشگاه گرفتم کتاب رو.

- - - Updated - - -

لینک خرید کتاب عزیزانم
http://arjmandpub.com/book/7965