تغییر عادت غذایی رهایی از استپ وزن

[shamim2]

بعضی وقتها دلیل استپ وزن روش تغذیمونه که بدن عادت میکنه بهش با تغییر روش تغذیه میشه بدنو از استپ در آورد من بنظرم رسید اینو اینجا بگم البته خودم امتحان نکردم ولی منبعش موثق هست به مدت یکهفته برا ناها ر بجای برنج بلغور با یک عددتخم مرغ بخورید ورند کاه وزنتونو 40درصد افزایش میده امیدوارم امتحان کنین و نتیجشو بگین بلغورو باید مثل برنج کته درست کنین

[Zenith]

ممنون شمیم جان. کاملا منطقی به نظر میاد. چون اولا برنج با یه کربوهیدارت سبوس دار جایگزین میشه که این کربوهیدرات(بلغور گندم) هم در مرحله ی هضم و هم درمرحله ی سوزوندن کالری زیادی میبره. پروتئین هم که عملکردش مشخصه.
فقط بلغور رو باید حسابی بجوید دوستان.

[shamim2]

آره زینت جونم یه مزیته دیگشم اینه که طولانی مدت سیر نگه میداره البته دکتره برا خانومای زیر چهل سال گفته بود دوتا تخم مرغ ولی بنظرم بهتر که خانومایی که در حال رژیم هستن یه دونه بخورن برا همین یه دونه نوشتم بلغورو وقتی مثل کته درست میکنی خوردنش خیلی راحتتره ولی خوب زیاد جویدنش بیفایده نیست

[Zenith]

شمیم جان من دقیقا به همین دلیل گفتم باید زیاد بجوید. چون قدری بد هضمه. یه جورایی در اصطلاح عوام سنگینه. اما به قول تو اگر حالت کته ای پخته شه، نرم تره و قطعا بهتر
مادربزرگم میگفت قدیما بلغور زیاد میخوردیم. حتی بیشتر از برنج. ای کاش برنج رو با چنین خوراکی هایی جایگزین میکردیم.
من بلغور رو خیلی دوست دارم. مامانم حالت کته ای درست میکرد و بهش گوشت ریش شده و نخود اضافه میکرد. خوشمزه بود

[shamim2]

شمیم جان من دقیقا به همین دلیل گفتم باید زیاد بجوید. چون قدری بد هضمه. یه جورایی در اصطلاح عوام سنگینه. اما به قول تو اگر حالت کته ای پخته شه، نرم تره و قطعا بهتر
مادربزرگم میگفت قدیما بلغور زیاد میخوردیم. حتی بیشتر از برنج. ای کاش برنج رو با چنین خوراکی هایی جایگزین میکردیم.
من بلغور رو خیلی دوست دارم. مامانم حالت کته ای درست میکرد و بهش گوشت ریش شده و نخود اضافه میکرد. خوشمزه بود

زینت جون من استانبول که رفته بودم اونا هنوز برنجو جایگزین کامل بلغور نکردن اصلا برنج نخوردم برا ناهارم بلغور میخوردم تا شب سیر بودم اونا بلغورو با رب و گوجه فرنگی و روغن زیتون میپزن خیلی خوشمزه بود

[sara]

مرسي شميم جون
خوشم اومد
بايد برم عطاري و بخرمش

دوست دارم امتحان كنم:94:
فقط متوجه نشدم تخم مرغ بايد به چه صورتي پخته بشه نيم رو يا آب پز؟؟؟

[shamim2]

مرسي شميم جون
خوشم اومد
بايد برم عطاري و بخرمش

دوست دارم امتحان كنم:94:
فقط متوجه نشدم تخم مرغ بايد به چه صورتي پخته بشه نيم رو يا آب پز؟؟؟

نیمرو سارا جونم فقط اگه بخای رژیمی بشه چند قطزه روغن زیتونو با آب مخطوط کن با اون نیمروش کن عزیزم

[sara]

پس بايد خيلي خوشمزه باشه و سير نگه داره ....
راستي كالريش به چه اندازه هست ؟؟؟

[shamim2]

پس بايد خيلي خوشمزه باشه و سير نگه داره ....
راستي كالريش به چه اندازه هست ؟؟؟

گلم نصف لیوان بلغور پخته 80کالری داره ماله نیمرو 140هستش ولی چون ما رژیمی میپزیم فکر کنم باید 100باشه

[amina]

زینت جون من استانبول که رفته بودم اونا هنوز برنجو جایگزین کامل بلغور نکردن اصلا برنج نخوردم برا ناهارم بلغور میخوردم تا شب سیر بودم اونا بلغورو با رب و گوجه فرنگی و روغن زیتون میپزن خیلی خوشمزه بود

چه جالب
میگما تو برنامه های آشپزیشون همش بلغور رو کته میکنن همیشه سوال بود چرا اینقدر بلغور میخورنا