تجربیاتتون تو رژیم های مختلف

[Varena]

سلام .من تازه واردم. این مدت که موضوعات مربوط به روشهای مختلف رژیم رو تو این قسمت می خونم ، هنوز نتونستم نتیجه بگیرم که کدومشون واقعا روی اکثریت موثر بوده؟

میدونم که واکنش بدنهای مختلف به رژیم های مختلف با هم فرق داره. اما خوب وقتی اکثریت از یه رژیم جواب گرفته باشن میشه تا حدی به روشش اعتماد کرد.

این موضوع رو ایجاد کردم برای اینکه دوستان این سایت تجربیاتشون رو از رژیم های مختلف بنویسن. و اگه از یک رژیم مربوط به پیشنهادات در همین فروم ها راضی بودن لینکش رو لطف کنن و بذارن.

چه رژیمهایی که قدم به قدم و آهسته باهاش وزن کم کردن و چه رژیمهایی که در مدت کوتاه باهاش خوب وزن کم کردن و برگشت هم نداشته.

پیشاپیش از همه ی دوستان جدیدم بخاطر همکاریشون سپاسگذارم.

[somy]

عزيزم من قبل از اين كه با اين محيط آشنا بشم از رژيمه دكتر كرماني استفاده مي كردم ولي از وقتي اينجا اومدم رژيم كالري شماري رو شروع كردم خدا رو شكر خوبم جواب داده من تو 2 هفته 3 كيلو كم كردم فقط برو قسمتي كه خانم مدير عزيز zenith جان كالري مصرفيتو واسه ات مشخص كنه و نذار كالري مصرفي روزانه ات بيشتر از كالري تعيين شده بشه و از همه مهمتر عزيزم هر رژيمي رو كه انتخاب كني جواب ميده به شرط اينكه به هدفت ايمان داشته باشي و واقعا بخواي به هدفت برسي پايبندي به رژيمت وقتي زياد ميشه كه خيلي هدفت واسه ات مهم باشه ضمنا اينجا بچه ها خيلي به هم اميدواري ميدن اينم خيلي خوبه و همچنين تو مسابقات هم شركت كن حس رقابت هم خيلي بهت كمك مي كنه

[*aida*]

سلام . خوش اومدی . من از وقتی رژیم کالری شماری رو شروع کردم سرعت کاهش وزنم خیلی بیشتر شد .هر چی رو می خوام بخورم ورن می کنم بعد کالریشو حساب می کنم . خوبیش اینه که تو این رژیم تقریبا همه چی می تونی بخوری اما کم . من که خیلی راضیم :01:

[Zenith]

تاپیک خوبیه. فقط دوستان عزیزی که تجربشون رو اینجا بیان میکنن اما تا حالا تو تاپیک اون روش اعلام نکردن، حتما یه سر هم به تاپیک اون روش بزنن و اونجا هم همین نظر رو بذارن

[fifi]

سلام و خوش اومدی
من رژِم دکتر کرمانی رو گرفته بودم... زیاد خوب نبود ، البته برای من
چون مثلا می گفت امروز صبحانه این . ناهار این. شام این.. فردا دوباره غذای جدید
آدم نمی رسه هر روز یه غذا درست کنه
ناهار قیمه.. شام کتلت .. فرداش ناهار مرغ ، شام عدسی !
----
بعد رژیم 15 روزه کانادیی رو تست کردم.. بدکک نبود ولی خیلی معدم درد گرفت.. به درد کسایی که معدی درد دارن و نباید معدشون خالی باشه نمی خوره...

نهایتا از وقتی اومدم اینجا دارم کالری شماری می کنم
تا حالا هم2.200 کم کردم... البته می دونم اوایلش خوب کم میکنم و ممکنه بعدش تغییراتی باشه یا استلپ شه که با ورزش بیشتر و زیکزاکی کردن فکر کنم اکی شه

[somy]

آفرين في في جون منم رژيمه دكترو گرفتم ولي كالري شماري خيلي بهتر جواب ميده و الان رژيمه پروتئين دارم كه از استاپ در بيام نتيجه اشو دو روز ديگه واسه اتون ميگم حتما

[shamim2]

رژیم کالری شماری:77:

[daman sumati]

somy یعنی رژیم کرمانی خوب نیست؟؟
بیشتر از کدوم نتیجه گرفتی؟؟
منم عوض کنم رژیمم رو؟

[somy]

نه عزيزم اصلا منظورم اين نبود تو كه كتابو خوندي من منظورم اين بود چون سخته همه چيزايي كه تو اون رژيم گفته رو درست كنم از جايگزين استفاده مي كنم فقط كالري رژيم دكترو حساب مي كنم و جايگزينش غذاهايي با همون ميزان كالري مي كنم ورژيمه دكترو تبديل كردم به رژيم كالري شماري

[Kiki]

سلام من هم رژيم پويا كاشانى رو گرفتم وهم رژيم دكتر كرمانى ,رژيم كاشانى اثرش رو من خيلى زياده وسريع وزن كم ميكنم ولى از نظر من كه خيلى اين رژيمو گرفتم نبايد طولانى مدت گرفت چون ريزش مؤ توش زياده .رژيم كرمانى تنوع غذاييش زياده ولى بهترين رژيم همان كالرى شماريه