-
کاربر سایت
تجربیات من در مورد رژیم کانادایی و جواب همه سوالها برای کاهش 8- 10 کیلو
من این تجربه ها رو از چند تا مربی ورزشی و خودم که این رژیم رو گرفتم به دست آوردم، و واقعا جواب می ده و کاهش وزن شما همان 8-10 کیلو می شود. اگه شما دوستان هم تجربه ای دارید خوشحال می شم با همه در میان بگذارید.
1-چرا سه روز اول خوب لاغر می کنیم و از روز چهارم به بعد وزن کم کردن کمتر می شه؟
فقط به خاطر یک لیتر آب میوه و 200 گرم پنیر؛ اگه دقت داشته باشید سه روز اول فرد به خوبی در هر رژیمی خوب وزن کم می کنه ولی از روز سوم در هر رژیم کاهش کم می شه؛ متأسفانه به خاطر ترجمه غلط یک فرد در ایران و تکثیر آن در سایت ها این رژیم به صورت غلط انتشار یافت و درست آن 200-250 سی سی آب میوه یا یک لیوان و 20 گرم پنیر به اندازه یک قوطی کبریت می باشد و دلیل سخت بودن روز چهارم بیرون آمدن از استب وزنی است که کاهش وزن در روز چهارم متوقف نشود.
2- به چه صورت توان خود را برای ادامه رژیم زیاد کنیم و چگونه به صورت واقعی 8-10 کیلو می شود با این رژیم کم کرد؟
1- در سه روز اول از جایگزین به گوشت سفید و قرمز به هیچ عنوان استفاده نکنید چون همین مقدار گوشت و مرغ باعث تقویت شما می شه و بدن شما به اصطلاح کم نمیاره.
2- حتما از قرص جوشان مولتی ویتامین روزی یک عدد استفاده کنید. وقتی احساس ضعف شدید کردید قرص جوشان مولتی ویتامین روزانه خود را بخورید و حتما از قرص جوشان استفاده کنید چون همان گاز موجود در آن باعث می شه لذتی وصف نشدنی در این رژیم داشته باشید.
3- روزی هشت لیوان آب فراموش نشود.
4- به غذا هویت بدید یعنی غذای خود را زییا تزیین کنید به این کار هم از غذا لذت می برید و احساس گرسنگی نمی کنید
5- فکر کنید روزه اید؛ بله این یک روشی است که خیلی خوب جواب می ده؛ شما وقتی فکر کنید که روزه گرفته اید فقط و فقط موقع صبحانه و نهار و شام می خورید و ما بین آن فقط آب یا چای کم رنگ بخورید؛ و هر وقت هوس چیزی کردید فکر کنید که روزه اید و نمی توانید بخورید و اگر به هیچ عنوان نتوانستید از آن خوراکی بگذرید خوراکی را بردارید و در فریز یا یخچال برای خود کنار بگذارید و بگویید که آن را بعد از رژیم می خورم؛ باور کنید با این روش بعد از رژیم یک ششم از خوراکی هایی را که برداشتید را هم در طول یک هفته نمی خورید.
6- صبحانه و نهار و شام را در یک ساعت معین بخورید؛ به این صورت مکانیزم بدن تنظیم شده و فقط شما در موقع صرف غذا احساس گرسنگی کرده و احساس نیاز به میان وعده ندارید.
7- اگر توانستید شام را بین 6-7 نوش جان کنید و تا صبح چیزی نخورید این روش فوق العاده جواب می ده و قول می دم اگه ورزش هم تو برنامه تون باشه با این روش در هفته اول 6 کیلو کم می کنید چون این کار باعث می شه بدن حداقل 12 ساعت برای سوزاندن چربی زمان داشته باشد و اگر شما غذا را بعد از ساعت 7 بخورید تا بدن می خواد از ذخیره چربی بدن استفاده کنه شما به بدن مواد غذایی رسوندید.
8- میزان سالاد ها فقط به اندازه یک پیش دستی می باشد؛ فیبر موجود در کاهو باعث بزرگ شدن معده می شه و همین باعث گرسنگی و ضعف شما می شه.
9- صبح قهوه را که نوش جان کردید نیم ساعت بعد طپش شما بالا می رود و این بهترین زمان برای ورزش شماست و بهترین زمان برای از بین بردن چربی ها؛ ورزش فراموش نشود. یک مورد را انتخاب کنید (پیاده روی،تردمیل، دوچرخه ثابت، الیبتیکال، کار با دستگاه)
10- تمام زحمات شما را سه روز نگهدارنده تثبیت می کنه، اهمیت این سه روز را نادیده نگیرید.
-
36 کاربر، ارسال هانیمیس را لایک کرده اند:
angelo (01 شهریور 1393),arsheda (21 خرداد 1395),azera (02 فروردین 1394),fateme* (15 اردیبهشت 1394),fatemeh_m (28 خرداد 1393),fereshteh89 (04 تیر 1393),hastiii (28 خرداد 1393),khatereh58 (10 اردیبهشت 1394),Lady Mahsa (06 تیر 1393),mahya1369 (29 خرداد 1393),maryam12 (04 مرداد 1393),masi1 (04 مرداد 1393),mehrzzz (29 مهر 1393),mmazy (31 خرداد 1393),Narmin (25 دی 1394),nassim (28 خرداد 1393),neda71 (20 تیر 1393),Nehestan (07 تیر 1395),parand_1991 (02 مرداد 1395),parchami7 (29 خرداد 1393),parla (29 خرداد 1393),raha32 (23 تیر 1393),Roya73 (04 مرداد 1393),Sara15 (07 تیر 1393),shima amr (17 مرداد 1393),فروزان بانو (28 خرداد 1393),مهنیا (29 خرداد 1393),نارگل (04 مرداد 1393),یاقوت (03 بهمن 1395),پریماه (25 تیر 1393),zara94 (18 مرداد 1393), Zenith (29 خرداد 1393),آلاهیدا (01 مهر 1397),دختر بلا (01 مرداد 1393),ریحون (29 خرداد 1393),غزلینا (07 مرداد 1393)
-
28 خرداد 1393 20:21
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
بچه ها تا جایی که میتونید این رژیم رو دست کاری نکنید اگر به ماده ای حساسیت دارین خب مجبورین عوضش کنین یا اسفناج که الان پیدا نمیشه رو خب نخورین (جایگزین هم نیاز نداره) ولی اگر فقط خوشتون نمیاد خب دلیل موجهی نیست حبه قند، قهوه، ماهی و گوشت و هرچیزی که توش هست وجودش دلیل داره حذف یا جایگزین نکنید! فقط دو هفته هست تحمل کنید کاهشش خیلی خوبه من خودم باهاش 6/7 کیلو کم کردم تنها تغییری هم که اعمال کردم نخوردن اسفناج بود
بعد از تموم شدن رژیم هم کم کم کربوهیدراتتون رو اضافه کنید که افزایش نداشته باشین
-
2 کاربر، ارسال fatemeh_m را لایک کرده اند:
maryam12 (22 مرداد 1393),Nehestan (07 تیر 1395)
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان.
من روز ششم این رژیمم فقط 2 کیلو کم کردم.
امیدوارم بازم کم کنم:cheesecakesmile1:
-
-
کاربر محبوب
دوستای خوب زیباتنی خودم، سلام
یه سوال من به جای قند از شکر استفاده می کنم یعنی یه قاشق چایخوری شکر میریزم توی قهوه ام قبل از دم کردن اشکال داره؟؟
«مهمترین موضوع تو کاهش وزن بر اساس هر روشی، اینه که باورش داشته باشید و مطمئن باشید و اعتقاد داشته باشید که اون مقداری رو که میخواید کم می کنید، مطمئن باشید موفق میشید»
-
-
کاربر تازه وارد
مرسی بابت توضیحات الان 20 گرم پنیر درسته یا 250 گرم؟
-
کاربر زیر پست zara94 را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام هانیمیس جان
میخواستم بپرسم قهوه برای ترویید خوب نیست میشه جایگزینی داشت
چای و خرما و عسل نمیشه استفاده کرد؟
ممنون میشم جواب بدید
می گن به خاطره دیگران تغیر نکن
خودت باش گاهی زندگی به همین تغیراتش می ارزه
-
-
کاربر تازه وارد
سلام. من روز دومه رژیمه کاناداییم. هرجووور فکر میکنم نمیتونم کالباسو بخورم. به جاش دارم یه لیوان عدسی جایگزین میکنم...امیدوارم خرابکاری نکرده باشم...
راستی روز چهارم که آبمیوستو مجبورم با روز پنجم عوض کنم. اونروز خونه مادرشوهرممو نمیذذذاره اینکارو کنم...بچه ها....خرابکاری میشه اینجوری؟ :(
-
-
03 شهریور 1393, 15:28
#27
کاربر تازه وارد
منم می خوام بگیرم این رزیم رو خیلی سخته کمکم کنید بهم انرزی بدین دوستای خوفم
-
-
کاربر فعال
سلام من فکر می کنم در رژیم کانادایی به میزان اضافه وزن به تناسبش هم کم می کنیم . یعنی اگه وزن 100 به بالا باشه 10 کیلو رو کم می کنیم اما اگه 70 باشیم 6 یا 7 کیلو
ای خدا بازم خودت.......
هوای مارو داشته باش
-
-
کاربر تازه وارد
سلام منم از امروز این رژیمو شروع کردم
امیدوارم باهاش یه 4 کیلیویی حداقل کم کنم
وزنم 65 هست میخوام فعلا بشم 60:cancan:
به امید خدا و به کمک دوستای عزیز
-
کاربر زیر پست لیلا 21 را لایک کرده است:
-
17 فروردین 1394, 18:15
#30
کاربر تازه وارد
منم تازه دیروز این رژیم شروع کردم. الان 57ام.
امیدورام بتونم 5 کیبو کم کنم.
-