با استاپ كاهش وزن چه كنيم ؟

[somy]

همه تو اين شرايط قرار گرفتيم كه بعد از كاهش وزن چشمگير يهو وزن استاپ مي كنه و نمي دونيم بايد چيكار كنيم خواهش مي كنم تجربه هاتونو براي بر طرف كردن اين مشكل بگيد كه همه استفاده كنيم

[مرجان320]

سلام دوستان عزيزمن از اول ماه رمضان تا حالا فقط 800کم کردم سحر نمی خورم ولی افطار می خورم ورزش هم سبک انجام می دم ولی کاهش چندانی ندارم قبل ماه رمضان وزنم استاپ بود با توجه به رژيم و 45دقيقه ورزش روزانه .کمکم کنيد کم آوردم دارم نااميد می شم .

[minea]

مثله اینکه هیشکی جواب نمی ده. منم یه ده روزی هست که یه گرمی هم پایین نیوردم. رژیمم هم کالری شماری بوده. اگر کسی می تونه کمک کنه بگه. فکر کنم یونیک بتونه جواب بده ها!!!

[wantedboy]

خو منم همین مشکلو دارم بعضی وقتا
تو خود سایت ی مطلب گذاشتن جالب بود
ایناهاش http://www.forum.zibatan.ir/%D9%86%D...B2%D9%86-2917/

[hoda1377]

بزرگ ترین ارزوی من رد کردن 60 کیلوئه ولی متاسفانه قبلا 63 که شدم استاپ شدم و بعدشم وزنم حسابی رفت بالا!!!
با تغییر رژیم میشه از استاپ کاهش وزن جلوگیری کرد ؟؟ مثلا تغییر مقدار کالری تغییر ورزش و اینجور کاراااااا مثلا ورزشمو بعد از یک ماه از 30 دقیقه ایروبیک به 45 دقیقه پیاده روی تغییر بدیم!!! یا کالریمونو کم و زیاد کنیم مثل رژیم زیگزاگی اینکارا از استاپ وزنی جلوگیری میکنه ؟؟
من رو 59.900 استاپ شم برام مشکل نداره ولی اصلا نمیخوام الان که از 71 دارم سعی میکنم وزنمو کم میکنم برسم 65 و بعدشم استاپ شم!!!
راستی استاپ وزنی نهایتا تا چقدر طول میکشه بیش از 1 ماه ؟؟

[barbie 72]

منم 70 موندم چيكار كنم

[مهنوش]

سلام
من يه روز درميون ايروبيك كار ميكردم براي اينكه از يكنواختي در بيام هم ساعت ورزشمو تغيير دادم هم كار با دستكاه انجام ميدم خيلي رو سايزم تغغير داشته

[mehrzzz]

ببخشید اشتباه اومدم فکرکردم اینجا تاپیک( استاپ وزنه)

[barbie 72]

من 1 ماهه 68 موندم چکارررررررررررررر کنم

[Zenith]

بچه ها خب تو صفحات قبل که دیگه همه تجربه هاشون در مورد رهایی از استاپ رو گفتن دیگه. صفحات قبل رو یه نگاه بندازید.

[آلاهیدا]

من شنیدم پیاده روی علاوه بر این که باعث لاغری می شه تا حد زیادی از استپ جلوگیری می کنه شمام شنیدین؟