سلام دوستان عزیز
وزن من 72 کیلو است و قدم 159.تصمیم گرفتم تا عید وزنم رو حداقل به 64 کیلو برسونم.دوستهای عزیزی که از رژیم های موفق استفاده کرده و جواب گرفتند لطفا راهنماییم کنید که با کدوم رژیم شروع کنم و چطوری ادامه بدم.خواهشا کمک کنید تا من هم به جمع سبزها بپیوندم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت