يه دسر خوشمزه براى صاف شدن شكم

[Zara]

يه دسر خوشمزه و كم كالرى
مقدار كمى شکلات تلخ را آب کرده و آرام آرام روی توت فرنگی تازه بریزید تا دسری خوشمزه برای صاف شدن شکم خود داشته باشید.

[altinay]

این دسر تو لاغری شکم موثره یا که به علت کالری کم میشه به عنوان دسر استفاده کرد؟

[Zara]

بچه ها يه پيشنهاد:اگه بتونيد ميكس بري ها ( توت فرنگى ،بلو برى "فكركنم فارسيشم همينه " ،تمشك قرمز و سياه و توت سياه )رو تهيه كنيد حتى يخزده 'ولى بدون شكر 'خيلى عالى ميشه،
دكتراى تغذيه تو شو هاى تلويزيونى خيلى توصيه ميكنند خوردن بلو برى و انواى ديگه بريها رو،،امتحانش بي ضرره،،،
خواص بلو برى:
اين ميوه يكي از خوشمزه ترين ميوه هاي تابستاني است. حبه هاي به ظاهر كوچك بلوبري ارزش غذايي بالايي دارند كه از نمونه هاي آن مي توان به موارد زير اشاره كرد:


جوان كننده پوست:
آنتي اكسيدان هاي موجود در اين ميوه، سبب نرمي پوست مي شود. تركيب آن با آب ليمو و شكر نيز، منجر به روشن شدن پوست و پوست اندازي مي شود.


كمك به مثانه:
بلوبري حاوي تركيباتي است كه مانع از چسبيدن باكتري ها به ديواره هاي مثانه مي شود، بنابراين امكان عفونت مثانه را كاهش مي دهد.


پيشگيري از سرطان:
آنتوسيانين هاي موجود در حبه هاي بلوبري به آن رنگ مات آبي مي دهد. به راديكال هاي آزاد (عامل سرطان) حمله و مانع از رشد سلول هاي سرطاني مي شود.


غذاي مغز :
محققان مي گويند كه اين ميوه مانع از مشكلات مغزي، نظير از دست دادن حافظه مي شود و اين به خاطر آنتي اكسيدان ها و فلاونوئيدهاي موجود در حبه هاست.


برطرف كننده چربي دور شكم:
مطالعه هاي جديد ثابت كرده كه موش هايي كه در رژيم غذايي آنها بلوبري به ميزان فراوان گنجانده شده بود، پس از مدتي چربي شكمي خود را از دست داده اند.




محافظت از سلول ها:
آنتی اكسیدانها با تثبیت مولكول های مضر رادیكال آزاد از سلولها محافظت می كنند و حتی می توانند از بروز برخی از صدمات ناشی از این مولكول ها در سلول جلوگیری كنند.




منبع ويتامين c :
علاوه بر این تمشك آبی منبع سرشار از ویتامین C است كه به تقویت سیستم ایمنی بدن كمك می كند و همچنین در تقویت فرآیند جذب آهن در بدن موثر است. ویتامین C در عین حال در بهبود عروق خونی و حفظ سلامت مطلوب آنها نقش دارد.

[Zara]

این دسر تو لاغری شکم موثره یا که به علت کالری کم میشه به عنوان دسر استفاده کرد؟

توت فرنگى و انواع توت (berries) از بين برنده چربى شكم هستند، توت فرنگى خوبه ولى بلو برى مغذى تره

.

[*ava*]

چه جالب
مرسی خانومی