شروعی دوباره جدی تر با اراده تر پر تلاش تر از همیشه با هم در کنار هم شروع میکنیم و مواظب هم میشیم تو این ۳۰ روز
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
شروعی دوباره جدی تر با اراده تر پر تلاش تر از همیشه با هم در کنار هم شروع میکنیم و مواظب هم میشیم تو این ۳۰ روز
arsheda (17 مرداد 1395)
اتکیزیها ی گلم دوستای خوشگلمیه قانون جدید برای این تاپیک واین گروه که به نفعمونه قول بدیم تو این ۳۰ روز مو به مو اتکینزو اجرا کنیم و بی کم و کاست گزارش بدیم حتی اگه یه ناخنک باشه باید گفته بشه واگه تقلب کنیم از این گروه بیرون میریم اینجوری دیگه هی نصفه نیمه رژیم نمی گیریم
امیدوارم بر خلاف قوانین سایت چیزی نگفته باشم وازمن ناراحت نشین
سلام به دوستای گلم.
من امروز صبح وزنم 71.500 بود. کاهش نداشتم .
علتش هم بی تحرکی و ورزش نکردنم
از امروز جبرانش می کنم ان شالله
صبح یه قاشق پر خامه خوردم . ناهار گوجه و بادمجون سرخ شده . الانم ماهی گذاشتم سرخ شه بخورم .
- - - Updated - - -
خیلی هم خوبه مدیر عزیزم. ورزش هم موظف باشیم هر روز انجام بدیم در کنارش.
Eat better. Run more. Squat more. Sleep earlier. Wake up earlier. Make a good breakfast.Drink water.Eat fruits.Feel deeper. Experience life. Be happy.
*********Make them REGRET the day they called you Fat********
somayeh6139 (18 مرداد 1395)
راستی من 1 دونه کدو سبز متوسط هم خوردم . به نظرت دیگه بادوم درختی نخورم؟؟
Eat better. Run more. Squat more. Sleep earlier. Wake up earlier. Make a good breakfast.Drink water.Eat fruits.Feel deeper. Experience life. Be happy.
*********Make them REGRET the day they called you Fat********
somayeh6139 (18 مرداد 1395)
خدا رو شکر ان شاءالله تو این ۳۰ روز موفق میشیم وواقعا اتکینزی میشم و عالی کم میکنیم یعنی بدن میشه ماشین چربی سوزی وچاره ای نداره جز اینکه برا ی تامین سوختش در غیاب گلوکز از چربی ذخیره ی خودش استفاده کنه
Roja P (17 مرداد 1395)
Roja P (17 مرداد 1395)
من تا الان 1 چایی + 2 تا پنیر کیبی + 1 رون مرغ کامل + 1چای سبز + 1مشت کاهو ... شب هم تخم مرغ می خورم
somayeh6139 (18 مرداد 1395)
ناهار: گوجه و بادمجون، مرغ، سرخ شده در یه ق کره
قبل ناهار 2 خیار
خدا جوووووووون مرسی
عاشقتم
somayeh6139 (18 مرداد 1395)
من الان شام ماهی خوردم + 1 قاشق خامه + 10 عدد بادام . چون فاز من بالاتره دیدم کربم بالاتر باشه اشکال نداره.
Eat better. Run more. Squat more. Sleep earlier. Wake up earlier. Make a good breakfast.Drink water.Eat fruits.Feel deeper. Experience life. Be happy.
*********Make them REGRET the day they called you Fat********
omberto (18 مرداد 1395),somayeh6139 (18 مرداد 1395)
سلام اتکینزیهای گل امروز روز دوم از سی روز رژیممون با رژیم دکتر اتکینزه من ۱ چای سبز برا ی صبح خوراک لوبیا و گوشت با کاهو خوردم ۱ دونه هم قرص جوشان ویتامین سی خوردم بدون شکر ،به یه نوشیدنی خنک وشیرین نیاز داشتم نت نداشتم نتونستم فوری بیام گزارش بدم شما چیکار کردین خوب پیش میره من چون تو دوره ام امروز وزن کردم رفتم بالا دیروز ۱۱۳/۹۰۰ بودم امروز شدم ۱۱۴/۴۰۰ فردا ببینم چطور میشه