-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم لاغری و پاکسازی 12 روزه
رژیم 12 روزه زیر رژیمی سریع می باشد اگر رژیم های طولانی گرفتید یا به تنوع نیاز دارید گزینه خوبی هست ولی تکرار مدام در سال توصیه نمی شود در این 12 روز قادر هستید بیش از 5 کیلو وزن از دست داده و بدن سم زدایی نیز داشته باشد.
قوانین:
3-4 ساعت قبل خواب چیزی نخورید
از روغن زیتون یا روغن های با کیفیت مثل روغن کنجد یا کتان استفاده کنید.
بعد 12 روز به مدت 3-5 روز برای برنگشتن وزن غذاهای سبک بخورید.
در این 12 روز آب فراوان چای سبز و چای های گیاهی بنوشید.
روز 1 :
5 لیوان ماست یا 5 لیوان دوغ کم چرب
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
روز 2 :
6 عدد میوه از نوع سیب یا پرتقال یا اینگونه میوه ها
1 قاشق غذاخوری روغن
چای گیاهی
روز 3 :
پنیر کاتیج یا ماست
1 قاشق روغن
چای گیاهی
روز 4 :
5 لیوان سبزیجات تازه
2 قاشق روغن
چای گیاهی
روز پنجم:
شکلات تلخ
چای گیاهی
روز ششم:
سیب بدون پوست
1 قاشق روغن
چای گیاهی
روز هفتم :
پنیر کم نمک و کم چرب
چای گیاهی
روز هشتم :
4 لیوان آب سبزیجات تازه
سالاد سبزیجات تازه
1 قاشق روغن
چای گیاهی
روز نهم:
گوشت قرمز پخته
1 ق روغن
چای گیاهی
روز دهم :
سالاد سبزیجات تازه
1 ق روغن
چای گیاهی
روز یازدهم:
ماست
1 ق روغن
چای گیاهی
روز 12 :
آلو یا شلیل یا هلو هر مقدار
1 قاشق روغن
چای گیاهی
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
ویرایش توسط شهرزاد : 06 مرداد 1392 در ساعت 16:19
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
8 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:
*ava* (13 مرداد 1392),altinay (06 مرداد 1392),paniz93 (18 شهریور 1392),parchami7 (17 مرداد 1392),S2H (06 مرداد 1392),مملي شيطون (06 مرداد 1392),zari 1387 (18 شهریور 1392),شهره (13 مرداد 1392)
-
06 مرداد 1392 01:16
# ADS
تبلیغات در مدار
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
نانوک
شهرزاد جونم رژیم برنجم میذاری فدات ؟
از کجا می دونستی رژیم برنج هم داریم؟
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:
$*~fire~*$ (06 مرداد 1392)
-
کاربر محبوب
یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟
- - - Updated - - -
یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟
میفرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست میدارد.»
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
کیجا
یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟
- - - Updated - - -
یک قاشق روغن رو چطوری میشه خورد؟لطفا راهنمایی میکنی ؟
تو 1 لیوان آب ولرم
به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.
-
کاربر زیر پست شهرزاد را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
شهرزاد جون موادی که مقدارش را ذکر نکردی آزاده؟؟
-