رژیم لاغری و سم زدایی 21 روزه طالبی , هندوانه , خربزه , انبه

[شهرزاد]

رژیم زیر باعث می شود علاوه بر خارج شدن سموم از بدن چربی های دخیره شده در این سموم نیز دفع شوند این رژیم 3 فاز دارد در فاز اول همه ارگان های بدن شما تمییز می شود و در این طی چربی های بدن سوزانده می شوند.برای خارج کردن چربی ها از بدن به همراه سموم باید قوانین رژیم به درستی اجرا شوند خبر خوب این است که ذر این رژیم اصلا گرسنه نمی شوید فقط شاید از یکنواختی غذاها خسته شوید تا می توانید میوه های ذکر شده رو بخورید نگذارید مغز شما به حالت گیجی و خستگی برود و خواب آلود شوید به یاد داشته باشید تنها میوه هایی که ذکر خواهند شد رو می توانید بخورید در این 21 روز آب فراوان باید خورده شود. توجه داشته باشید چای و قهوه و هر نوشیدنی از این قبیل ممنوع است.
مقدار کاهش وزن پیش بینی شده در این رژیم روزی نیم کیلو می باشد.


بعد از این 21 روز نه تنها خوش فرم شده اید تا به حال هرگز پوستتان را به این شادابی ندیده اید.




فاز اول: پاکسازی بدن




روز اول تا سوم : طالبی =شستشوی کلیه
روز چهارم تا ششم : هنندوانه= پاکسازی کبد
روز 7-9 = انبه




فاز دوم:



روز 10= آب و لیموترش می توانید شیرین کنید
روز 11= تنها آب
روز 12= آب و لیموترش می توانید شیرین کنید




فاز سوم: سوزاندن چربی ها



روز 13 تا 15 = انبه
روز 16تا 18 = هندوانه
روز 19-21 = خربزه






در این 21 روز هیچگونه ویتامین و مکملی مصرف نکنید حتی نوشیدنی های انرژی زا یا چربی سوزها را مصرف نکنید. در فاز 2 چربی سوزی شما سرعت پیدا می کند زیرا بدن شما به دنبال تامین می روند و به ناچار از چربی ها استفاده می کند. در این مدت فعالیت و ورزش سنگین نداشته باشید بهتر است به ذهن خود نیز آرامش دهید زیرا در سم زدایی مهم می باشد سعی کنید بسیار آرام باشید.
از خشک شدن زیاد بدن یا رطوبت زیاد بدن پرهیز کنید یعنی به اندازه کافی یعنی 8 لیوان آب در روز بنوشید بدن شما برای شستشو بدن و دفع سموم و چربی ها به آب نیاز دارد.


برای برنگشتن وزن بعد این 21 روز از خوردن سبزیجات که هضم آن برای معده آسان می باشد شروع کنید توجه کنید تا چندین روز از خوردن هر گونه روغن و چربی اجتناب کنید زیرا بدن شما پاکسازی شده و قادر به هضم چربی ها نبوده و حس بیماری به شما می دهند.

بعد از سبزیجات کم کم ماست را به غذا خود اضافه کنید و در نهایت وعده های غذایی با حجم کوچک را میل کنید وعده های کوچک شامل برنج , سالاد های سبز , سوپ سبزیجات و کم کم حبوبات مثل عدس و ماش در نهایت بعد چندین روز کمی روغن به غذاها اضافه کنید در این زمان می توانید ویتامین و مکمل های خود را نیز دوباره استفاده کنید.

بعد 3 روز بدن شما برای خوردن به حالت عادی آماده است ولی یادتان باشد سلامت برای داشتن زندگی سالم بخورید نه برای داشتن شکمی بزرگ و ذخیره چربی ها در بدن.




ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی

[نهال5]

شهرزاد جون آب و ليموترش و با چي شيرين كنيم ؟

[شهرزاد]

شهرزاد جون آب و ليموترش و با چي شيرين كنيم ؟

با عسل عزیزم

- - - Updated - - -

این رژیم خیلی خوبه ها نمی خوایید امتحان کنید؟

[fatemeh28]

اقا من بی حالم
معدمم یه کوچولو درد می کنه
مریض نشم یه هو؟؟
معده درد نگیرم؟؟؟
ناراحتم
روز ۳ هستم

[fatemeh28]

به جای این میوه ها چه میوه میشه استفاده کرد؟

[مهنوش]

سلام شهرزادجون جاي انبه ميوه جايكزين داريم؟؟

[کیجا]

این رزیم خیلی سنگین نیست؟ خیلی سخت نیست؟ طالبی گرسنه میکنه منو. سه روز هم فقط آب؟با کمی آبلیمو و فوقش یک قاشق عسل. کلا مغز از کار نمیافته؟ کسی هست که امتحان کرده باشه و در حالتی باشه که بشه ازش پرسید؟ این کاهش وزنی که گفته برای این رزیم کم نیست؟

- - - Updated - - -

با عسل عزیزم

- - - Updated - - -

این رژیم خیلی خوبه ها نمی خوایید امتحان کنید؟

والله که خیلی دلم میخواد امتحان کنم ولی میترسم زنده نمونم آخه هیچی نداره که دلم خوش بشه حتی چای هم ممنوعه .من چای نخورم حالم بد میشه . واسه روزایی که روزه بگیرم خوبه البته فازی که فقط آب داره به من فشار میاد آب بدنم زیاده حالت تهوع میگیرم چه پیشنهادی داری؟

[شهرزاد]

این رزیم خیلی سنگین نیست؟ خیلی سخت نیست؟ طالبی گرسنه میکنه منو. سه روز هم فقط آب؟با کمی آبلیمو و فوقش یک قاشق عسل. کلا مغز از کار نمیافته؟ کسی هست که امتحان کرده باشه و در حالتی باشه که بشه ازش پرسید؟ این کاهش وزنی که گفته برای این رزیم کم نیست؟

- - - Updated - - -



والله که خیلی دلم میخواد امتحان کنم ولی میترسم زنده نمونم آخه هیچی نداره که دلم خوش بشه حتی چای هم ممنوعه .من چای نخورم حالم بد میشه . واسه روزایی که روزه بگیرم خوبه البته فازی که فقط آب داره به من فشار میاد آب بدنم زیاده حالت تهوع میگیرم چه پیشنهادی داری؟

خوب رژيم ديگه بگير سخت هست رژيم هاي سفت و سخت هم داريم خوب اينم يك مدلشه شما كه به وزن هدفتم رسيدي چرا همچين رژيمي مي خواي

- - - Updated - - -

منم دلم میخواد این رژیمو امتحان کنم فقط با انبه کمی قهرم اگر میشد که یه میوه دیگه جایگزینش کرد بهتر بود منتظر جوابم فعلا":boredsmiley:

ملون هندونه طالبي سيب آناناس يك ميوه ديگه جايگزين كن

- - - Updated - - -

كاهش ١١كيلو كم نيست كه كيجا جان

[نانوک]

این رزیم خیلی سنگین نیست؟ خیلی سخت نیست؟ طالبی گرسنه میکنه منو. سه روز هم فقط آب؟با کمی آبلیمو و فوقش یک قاشق عسل. کلا مغز از کار نمیافته؟ کسی هست که امتحان کرده باشه و در حالتی باشه که بشه ازش پرسید؟ این کاهش وزنی که گفته برای این رزیم کم نیست؟

- - - Updated - - -



والله که خیلی دلم میخواد امتحان کنم ولی میترسم زنده نمونم آخه هیچی نداره که دلم خوش بشه حتی چای هم ممنوعه .من چای نخورم حالم بد میشه . واسه روزایی که روزه بگیرم خوبه البته فازی که فقط آب داره به من فشار میاد آب بدنم زیاده حالت تهوع میگیرم چه پیشنهادی داری؟

من 8 روز تموم آب خوردم خالی . روی هم فکر نمیکنم 5 قاشق مربا خوری عسل هم خورده باشم. نه مردم. نه مغزم از کار افتاد.
اتفاقا از بهترین تجربه های زندگیم بود
مقدار عسلی که میخورید کربوهیدرات لازم رو برای سلول های مغزتون فراهم میکنه. مابقی سلولها هم از گلیکوژن و چربی ذخیره شده استفاده میکنن.


این رژیم برای دتوکس عالیه و من حتما امتحان میکنم .
فقط شهرزاد جونم یه سوال
کاهشش چقدره حدودا؟

[کیجا]

مرسی شهرزاد عزیزم و مرسی نانوک گلم
من آب بدنم نمیدونم چه جوریه که با رزیم آب حالت (ببخشید )تهوع میگیرم و یه حالی میشم خیلی بد میشه روزگارم.
شهرزاد جان دوکیلو اضافه شدم و میخوام چند کیلویی کم کنم به امید خدا .هدفم لباس خاصی برای مهمونی میباشد
میشه این رزیم رو چند روز امتحانی بگیرم یا خطرناکه؟ باید تا اخرش برم؟
ممنونم که جواب میدید
در ضمن بهتون افتخار میکنم میتونید این رزیم های فقط چند روز آب رو تحمل کنین موفق باشید دست راستتون روی سر من باشه

نانوک گلم کاهشش نوشته روزی نیم کیلو موفق باشی