-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم غذایی ماست (کاهش 5 کیلوگرم در 7 روز )
رژیم غذایی ماست
این رژیم 7 روزه است و در این زمان میتوانید 5 کیلوگرم وزن کم کنید.
در صورتی که میل داشتید سبزی تازه و مقدار کمی عسل در روز مصرف کنید.
روز 1 : 5 سیب زمینی پخته و 6 فنجان ماست ساده؛
روز 2 : 120 گرم مرغ آب پز و همان 6 فنجان ماست ساده؛
روز 3 : 120 گرم گوشت گاو و 6 فنجان ماست ساده؛
روز 4 : 120 گرم ماهی با 6 فنجان ماست ساده؛
روز 5 : میوه ها و سبزیجات (به جز موز و انگور) و 6 فنجان ماست ساده
روز 6 : فقط ماست ساده؛
روز 7 : آب (آبدرمانی) ترجیحا آب چشمه
ترجمه : نانوک
اختصاصی زیباتن
ویرایش توسط نانوک : 15 مرداد 1392 در ساعت 00:38
خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
-
37 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:
a.e (03 آذر 1392),afsaneh.b (20 تیر 1393),altinay (14 مرداد 1392),ati.m (16 مرداد 1392),azi1 (20 مهر 1392),elaahe (21 مهر 1392),foroozan90 (15 مرداد 1393),mahbobe (06 دی 1392),mahya1369 (03 تیر 1393),man (10 مرداد 1393),nassim (03 تیر 1393),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (15 مرداد 1392),raz (30 مرداد 1392),sara (15 مرداد 1392),shine (02 مهر 1392),themis (18 آذر 1392),tinkerbell (25 مرداد 1392),فروزان بانو (02 تیر 1393),مملي شيطون (14 مرداد 1392),مامان خانومی (29 مهر 1392),ماهك (22 آذر 1392),نگین22 (23 مرداد 1392),کیجا (05 مهر 1392),گندم1360 (15 مرداد 1392),zane emroz (28 اردیبهشت 1394),zari 1387 (15 مرداد 1392),اکرم 61 (03 آذر 1392),باربی اینده (15 مرداد 1394),باربارا (02 تیر 1393),ترنج (23 مرداد 1392),رها بانو (25 مرداد 1392),ریحون (05 مرداد 1393),سپیده مددی (13 شهریور 1392),سارا22 (15 مرداد 1392),سحر69 (10 آذر 1396),شهره (15 مرداد 1392)
-
14 مرداد 1392 22:42
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر تازه وارد
دوستان روز اخر فقط اب باید بخوریم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
در ساحـــل بيكران زندگيـــ دو ردپآ ديدم،
رد پايـ من و رد پايـ خدآ...
در سخـت ترين لحظه هآ فقطــ يكـ ردپا ديدمـ
گفتـمـ:خدايآ در سخــت ترين لحــظه ها تنهايم گذاشــتي...
ندا آمد:تو را در سخـت ترينـ لحظه ها بــه دوش كشيدم!...
-
3 کاربر، ارسال N@simmm را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),raha32 (29 آبان 1392),مهربان1389 (29 آبان 1392)
-
کاربر فعال
بله عزیزم فقط آب
- - - Updated - - -
البته فکر میکنم چای کمرنگ هم مشکلی نداشته باشه
همه اب هاي دريا هم نميتوانند يك كشتي را غرق كنند مكر اينكه در داخل كشتي نفوذ كنند بس نكذاريم نكات منفي دنيا رويمان تاثير بكذارد.
-
2 کاربر، ارسال مهنوش را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),raha32 (29 آبان 1392)
-
کاربر محبوب
اگر اصلا نتونیم ماهی بخوریم جایگزینی داره؟ کاهشش چقدره؟
I'll get what I want, no matter how hard it is
-
2 کاربر، ارسال mahtab.nejati را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),مهربان1389 (29 آبان 1392)
-
کاربر محبوب
[QUOTE=somy;115224]آذر جون اتفاقا ماهي طبعش گرمه و ماست سرده[/QUOTE
نه سامی جان،ماهی فوق العاده طبعش سردهستش وتوصیه شده بعدش خرمازیادخورده بشه
ماست هم طبعش سرده وبایدبانعنایاگل پر یازیره خورده بشه
ویرایش توسط fofoli : 07 تیر 1393 در ساعت 12:30
در نفس گیرترین لحظات زندگی به خودت بگو: این نیز بگذرد.
-
2 کاربر، ارسال مهربان1389 را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),bratz (29 آبان 1392)
-
کاربر محبوب
سلام
میشه برای روزهایی که پروتئین داره,از گوشت و ماهی و... غذای خونه استفاده کرد یا باید جداگانه پخت؟با تشکر
می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»
-
3 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),bratz (03 آذر 1392),mahbobe (06 دی 1392)
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
کیجا
سلام
میشه برای روزهایی که پروتئین داره,از گوشت و ماهی و... غذای خونه استفاده کرد یا باید جداگانه پخت؟با تشکر
کیجا جان میشه. فقط باید کم چربی باشه. سرخ نکرده باشه.
-
3 کاربر، ارسال bratz را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),mahbobe (06 دی 1392),کیجا (15 خرداد 1394)
-
کاربر محبوب
سلام
فنجان یعنی چه اندازه؟ نصف لیوان دسته دارهایی که همه ی خونه ها هست؟میشه به سی سی بگین؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Lady Mahsa
من با روز آخرش خیلی مشکل دارم
روز 6 چند تا فنجون ماست باید خورد ؟
اگر واقعا 5 کیلو رو کم کنه من از شنبه میگیرم
وقتی میزان ننوشته یعنی آزاد.هرچقدر تا سیر بشی
خیلی وقت پیش شبیه اینو گرفتم و سایزم کم شد
می‌فرمایند: «قِیمَةُ کُلِّ امْرِئٍ مَا یُحْسِنُهُ» یعنی «ارزش هر انسانی به اندازه چیزی است که دوست می‌دارد.»
-
3 کاربر، ارسال کیجا را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),Lady Mahsa (26 آذر 1392),mahbobe (06 دی 1392)
-
کاربر تازه وارد
من چند سال پیش یک هفته رژیم نون و ماست گرفتم فقط اونم نون تست فقط دو تا. پدرم در اومد در پایان هفته کلی ضعیف شده بودم و سه کیلو کم کردم. اما اینو نمی دونم چی می شه :)
ویرایش توسط fofoli : 07 تیر 1393 در ساعت 12:53
-
2 کاربر، ارسال فروزان بانو را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),کیجا (15 خرداد 1394)
-
مدیر ارزشمند پیشین
دوستان عزیزم
تعداد زیادی از پستها به دلیل اسپم بودن
حذف شدند
در این جا لطفا نتیجه نهایی رژیم ویا سوالاتی که در طی
رژیم با ان روبرو میشوید را مطرح نمایید .
مثلا من در طی . . . . روز این رژیم . . . . کیلو کاهش داشتم
واگر تجربه ای دارید بیان بفرمایید
وریز خورد وخوراکتان را در دفترچه تان ثبت نمایید
از اینکه ما را در پر بار تر کردن سایت همراهی مینمایید
از شما سپاسگزاریم
-
3 کاربر، ارسال fofoli را لایک کرده اند:
afsaneh.b (20 تیر 1393),کیجا (15 خرداد 1394),باربی اینده (16 مرداد 1394)
-
کاربر فعال
ماهی هیچ جایگزینی نداره من ا ز ماهی بدم میاد و خیلی اذیتم میکنه
-
پاسخ با نقل قول
