-
مدیر ارزشمند پیشین
رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی (کاهش 7-15 کیلوگرمی)
رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی
این رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن کسانی است که می خواهند نتایج سریع بگیرند.
این رژیم غذایی برای کسانی که میخواهند در طولانی مدت وزنشان را از دست بدهند و یا اضافه وزن زیادی دارند پیشنهاد نمی شود.
این رژیم غذایی سریع تنها یک ابزار فوری است که در مواقعی که شما واقعا به کاهش وزن برای روز خاصی نباز دارید به کمک شما می آید.
اگر شما این رژیم غذایی سریع را تا به پایان درست انجام دهید قادر خواهید بود 15-30 پوند(7 تا 14 کیلوگرم) بسته به وزن اولیه خود را از دست بدهید .
12 روز طول می کشد تا فرآیند رژیم غذایی تکمیل شود.
پس از 12 روز میتوانید به رژیم گذشته خود بازگردید.
اطمینان حاصل کنید که شما به تدریج به عادات غذا خوردن طبیعی خود بازگردید، اول غذاهایی که به راحتی هضم میشوند مانند سبزیجات، میوه ها و غلات و به آرامی به سمت محصولات پیچیده تر مانند لبنیات، گوشت یا ماهی بروید.
برنامه رژیم غذایی سریع
روز اول . دوم و سوم : دوغ کم چربی یا ماست ساده (به هر مقدار)
روز چهارم . پنجم و ششم : سیب (به هر مقدار)
روز هفتم . هشتم و نهم : مرغ بدون پوست (پخته شده، کبابی- هر کدام که شما می خواهید)
روز دهم . یازدهم و دوازدهم : آب انگور با پنیر، 30 گرم پنیر برای هر لیتر آب انگور
قابل ذکر است که دستور اصلی سه روز آخر به دلایل عرف جامعه ما و مسلمان بودن جمعیت ما تغییر کرده است و ماده ی غذایی مشابه جایگزین شده است.
ترجمه : نانوک
اختصاصی زیباتن(استفاده از این رژیم در سایر صفحات تنها با ذکر لینک به این صفحه مجاز است)
خود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی
از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم
مشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت تو
عشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
-
69 کاربر، ارسال نانوک را لایک کرده اند:
*aida* (06 مرداد 1392),3pid_girl (07 مرداد 1392),afsaneh.b (14 آذر 1393),altinay (06 مرداد 1392),astareh (08 مرداد 1392),ati.m (07 مرداد 1392),azera (17 مهر 1392),azi1 (27 مهر 1392),azinra (29 فروردین 1393),baharmama (06 مرداد 1392),banooo58 (09 مرداد 1392),Celin (04 بهمن 1398),dokhtare baroon (04 اردیبهشت 1394),eli.topoli (06 تیر 1394),fahimeh akbari (11 اردیبهشت 1393),fakhri (08 مرداد 1392),farideh32 (11 مرداد 1392),farnaz72 (02 دی 1393),fifi (09 مرداد 1392),jro7_8686 (28 دی 1394),mahbobe (07 دی 1394),Maria (24 مرداد 1392),marina (08 مرداد 1392),maryam12 (12 آذر 1393),maryam60k (09 مهر 1392),nassim (17 آذر 1393),omidrock (13 شهریور 1394),ovashli (24 شهریور 1394),parchami7 (17 مرداد 1392),raha32 (13 اسفند 1392),rara (13 اسفند 1392),S2H (07 مرداد 1392),sahar22 (12 آبان 1392),sara (05 آبان 1392),sara ee (15 دی 1393),shine (03 مهر 1392),tanya (24 شهریور 1392),فاطمه ثنا (13 شهریور 1394),لایارا (26 آبان 1392),مملي شيطون (06 مرداد 1392),مه رامه (23 مرداد 1392),مامی کیا (07 مهر 1392),مامان حامد (30 آبان 1393),نازبانو<3 (22 بهمن 1394),نرگس مامان (25 اسفند 1392),کیجا (06 مرداد 1392),کایسا (14 آذر 1393),گندم1360 (08 مرداد 1392),zari 1387 (16 مرداد 1392), Zenith (07 مرداد 1392),آهو (07 فروردین 1393),الینا1 (18 تیر 1393),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (21 بهمن 1398),حنانه (13 مرداد 1392),حدیث بانو (18 اسفند 1392),خوشبختی (12 مرداد 1392),خاله گلی (28 اسفند 1394),خانم یزدانی (19 دی 1394),دمو (29 دی 1393),رها بانو (25 مرداد 1392),رومی (11 مرداد 1392),زهرا 1 (11 مرداد 1392),ساقر (08 آبان 1392),سارا22 (11 مرداد 1392),شهره (07 مرداد 1392),شهرزاد (06 مرداد 1392),شکوفه بهاری (19 بهمن 1394),عروس شهر (22 دی 1393)
-
06 مرداد 1392 14:55
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
کاربر سایت
امروز دومین روز رژیم اورژانسیه دیشب زیاد ماست خوردم بی حال شدم یکم یه قاشق چایخوری سمنو خوردم بنظرت اشکال داره آجی؟
- - - Updated - - -
سلام انا جون منم 2روزه شروع دکردم رژیمه خوبیه تا اینجا سخته یکم اما تا ادم سختی نکشه به هدف نمیرسه مشتاقم کاهشتوببینم منم 4شنبه 28 خبرمیدم
هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که ...
یک نفر احساست رو بفهمد ،
بدون اینکه مجبورش کنی
-
2 کاربر، ارسال mina1991 را لایک کرده اند:
aros (30 آبان 1393),voroojak (18 اسفند 1392)
-
کاربر تازه وارد
سلام منم از امروز گرفتم اگه بتونم بگیرم میام و گزارش میدم
-
کاربر زیر پست حدیث بانو را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
سلام حدیث جونم ایشالله موفق باشی..من ازفردا 3روزه سیبم...ماست تموم میشه امشب ...دیشب یه کم سهل انگاری کردم ولی باپیاده روی ورقص جبران کردم دعاکن بتونم بقیشو ادامه بدم
هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که ...
یک نفر احساست رو بفهمد ،
بدون اینکه مجبورش کنی
-
کاربر زیر پست mina1991 را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
بچه ها شک نکنید با این رژیم همین مقدار رو کم میکنید
فقط فعالیت یادتون نره
زیاد هم نمیخواد باشه/روزی 1 ساعت پیاده روی با سرعت متوسط عالیـــــــــــــــه
کلا رژیم های تکخوری همیشه کاهش خوبی دارن و البته سختی هم دارن دیگه
من شاید از 15 فروردین به بعد بگیرمش..البته با تغیرات میگیرم.سه روز سیب رو جایگزین میکنم با سه روز پرتقال...اخه پرتقال روی بدن من بیشتر جواب میده
فقط یه سوال:من ماست زیاد میخورم فشارم میفته/چی قاطی ماست کنم که این اتفاق نیفته؟
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
-
کاربر زیر پست Mehregan1986 را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
منم میخواستم این رژیمو بگیرم
خیلی خوشم اومده بود ازش
اما خب بچه ها نذاشتن
منم دوباره اومدم کانادایی گرفتم...........:boredsmiley:
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Mehregan1986
بچه ها شک نکنید با این رژیم همین مقدار رو کم میکنید
فقط فعالیت یادتون نره
زیاد هم نمیخواد باشه/روزی 1 ساعت پیاده روی با سرعت متوسط عالیـــــــــــــــه
کلا رژیم های تکخوری همیشه کاهش خوبی دارن و البته سختی هم دارن دیگه
من شاید از 15 فروردین به بعد بگیرمش..البته با تغیرات میگیرم.سه روز سیب رو جایگزین میکنم با سه روز پرتقال...اخه پرتقال روی بدن من بیشتر جواب میده
فقط یه سوال:من ماست زیاد میخورم فشارم میفته/چی قاطی ماست کنم که این اتفاق نیفته؟
سلام مهرگان جونم
بهش زیره یا پودر نعناع اضافه کن
-
کاربر زیر پست raha32 را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
simin24
منم میخواستم این رژیمو بگیرم
خیلی خوشم اومده بود ازش
اما خب بچه ها نذاشتن
منم دوباره اومدم کانادایی گرفتم...........:boredsmiley:
- - - Updated - - -
سلام مهرگان جونم
بهش زیره یا پودر نعناع اضافه کن
اهان.مرســـــــــــــــــ ــی سیمین جون.زیره که از مزه اش خوشم نمیاد ولی عاشق نعناع هستم
اره خوبیش میدونی چیه؟
اینه که من احتمالا از 20 فروردینتا 30 فروردین سرم خیلی شلوغ میشه...کلا فکر کنم بیرون باشم.وقت تهیه غذا و اینا اصلا ندارم.خوب اینجوری تکخوری واسم راحت تره...تهیه موادش که اصلا وقتی نمیبره.رژیم هم که هستم و میدونم کاهش دارم..بعدشم مطمینا هوا گرم میشه و همین 3 روز ماست و سه روز میوه خیلی حال میده
البته سه روز اب انگورش هم خوبه ولی چون پنیر داره حالت چربی سوزی میگیره و بدنم داغ میکنه
حالا برم توی پست ها رو ببینم نوع پنیر چی باید باشه(کم چرب یا خامه ای)
اشالله که بتونم بگیرمش
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
-
2 کاربر، ارسال Mehregan1986 را لایک کرده اند:
aros (30 آبان 1393),raha32 (19 اسفند 1392)
-
کاربر تازه وارد
بخ نظر جالب ولی سخت میاد.......اما خدارو شکر تخم مرغ نداره چون دیگه حالم به هم میخوره ازش:boredsmiley:
-
کاربر زیر پست roshi72 را لایک کرده است:
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
Mehregan1986
اهان.مرســـــــــــــــــ ــی سیمین جون.زیره که از مزه اش خوشم نمیاد ولی عاشق نعناع هستم
اره خوبیش میدونی چیه؟
اینه که من احتمالا از 20 فروردینتا 30 فروردین سرم خیلی شلوغ میشه...کلا فکر کنم بیرون باشم.وقت تهیه غذا و اینا اصلا ندارم.خوب اینجوری تکخوری واسم راحت تره...تهیه موادش که اصلا وقتی نمیبره.رژیم هم که هستم و میدونم کاهش دارم..بعدشم مطمینا هوا گرم میشه و همین 3 روز ماست و سه روز میوه خیلی حال میده
البته سه روز اب انگورش هم خوبه ولی چون پنیر داره حالت چربی سوزی میگیره و بدنم داغ میکنه
حالا برم توی پست ها رو ببینم نوع پنیر چی باید باشه(کم چرب یا خامه ای)
اشالله که بتونم بگیرمش
برای ماست که سردیه باید چیزایی گرمی ریخت روش
اگه بتونی یه قاشق چایی خوری زیره رو توی اب حل کنی و بخوریش
اونم خیلی خوبه
نعناع و پونه هم خوبن
باز الان چیزی به ذهنم نمیرسه
میام بهت میگم
مهرگان جونی منم دلم میخواد این رژیمو بگیرم
هر وقت خواستی بگیریش
بمنم خبر بده
شاید منم باهات همراه شدم
- - - Updated - - -
.
-
کاربر زیر پست raha32 را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
بچه ها من انصراف میدم دیشب قندم افتاد حالم خیلی بد شد
-
کاربر زیر پست حدیث بانو را لایک کرده است:
-
کاربر سایت
منم دارم ادامه میدم فردا نوبته سیبهههههههههههههه دعاکنید واسم
- - - Updated - - -
منم دارم ادامه میدم فردا نوبته سیبهههههههههههههه دعاکنید واسم
هیچ چیز لذت بخش تر از این نیست که ...
یک نفر احساست رو بفهمد ،
بدون اینکه مجبورش کنی
-
2 کاربر، ارسال mina1991 را لایک کرده اند:
aros (30 آبان 1393),نگین22 (19 اسفند 1392)
پاسخ با نقل قول
