رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی (کاهش 7-15 کیلوگرمی)

[نانوک]

رژیم غذایی سریع برای مواقع اورژانسی

این رژیم غذایی سریع برای کاهش وزن کسانی است که می خواهند نتایج سریع بگیرند.

این رژیم غذایی برای کسانی که میخواهند در طولانی مدت وزنشان را از دست بدهند و یا اضافه وزن زیادی دارند پیشنهاد نمی شود.

این رژیم غذایی سریع تنها یک ابزار فوری است که در مواقعی که شما واقعا به کاهش وزن برای روز خاصی نباز دارید به کمک شما می آید.

اگر شما این رژیم غذایی سریع را تا به پایان درست انجام دهید قادر خواهید بود 15-30 پوند(7 تا 14 کیلوگرم) بسته به وزن اولیه خود را از دست بدهید .

12 روز طول می کشد تا فرآیند رژیم غذایی تکمیل شود.

پس از 12 روز میتوانید به رژیم گذشته خود بازگردید.

اطمینان حاصل کنید که شما به تدریج به عادات غذا خوردن طبیعی خود بازگردید، اول غذاهایی که به راحتی هضم میشوند مانند سبزیجات، میوه ها و غلات و به آرامی به سمت محصولات پیچیده تر مانند لبنیات، گوشت یا ماهی بروید.


برنامه رژیم غذایی سریع

روز اول . دوم و سوم : دوغ کم چربی یا ماست ساده (به هر مقدار)

روز چهارم . پنجم و ششم : سیب (به هر مقدار)

روز هفتم . هشتم و نهم : مرغ بدون پوست (پخته شده، کبابی- هر کدام که شما می خواهید)

روز دهم . یازدهم و دوازدهم : آب انگور با پنیر، 30 گرم پنیر برای هر لیتر آب انگور

قابل ذکر است که دستور اصلی سه روز آخر به دلایل عرف جامعه ما و مسلمان بودن جمعیت ما تغییر کرده است و ماده ی غذایی مشابه جایگزین شده است.

ترجمه : نانوک

اختصاصی زیباتن(استفاده از این رژیم در سایر صفحات تنها با ذکر لینک به این صفحه مجاز است)

[توکلی]

بله دقیقا 3 روز ماست 3رورسیب 3 روز مرغ3روزم آب انگور و پنیر

[sanazshangool]

آیدا جون این رژیم اورژانسی که گرفتی بازگشت کرد وزنت؟من باید تا تیر ماه 13 کیلو کم کنم لطفا راهنمایی کن منو ممنونم

- - - Updated - - -

ببخشید نمی شه به جای ماست شیر خورد؟من آخه کلا طبعم سرده ماستم بخورم از صبح تا شب فکر کنم شب آدم برفی بشم

[nowdel]

سلام دوستان. من امروز روز اول این رژیم بودم 3 فنجون ماست خوردم، غذا هم که درست میکردم یکم از آب خورش چشیدم که طعمشو درست کنم. تقلبم در همین حد بود.. از صبح ساعت 8 تا الان 500 گرم کم کردم

[nowdel]

سلام به همگی. امروز روز چهارم رژیم هستم و میخوام شروع کنم به سیب خوردن. سه روز اول که فقط باید ماست میخوردم 1.500 کم کردم. البته تقلب هم داشتم چون خانواده م اجازه نمیدن من رژیم بگیرم و همش ماست رو از جلوم برمیداشتن میگفتن بجای ماست برنج بخور در کل فکر کنم روزی 2-3 قاشق برنج رو مجبور شدم بخورم که اگر نمیخوردم الان حداقل 2 کیلو کم میشد. رژیم سیب رو سعی میکنم دقیقه دقیق رعایت کنم. همینجوری تا آخرش وزنم کم بشه خیلی خوبه

[ovashli]

عزیزم ماست و دوغ رو باهم می خوری؟ یعنی هم ماست می خوری و هم دوغ؟
ماستت پرچربه؟
دوغت پرچرب و گاز داره؟
فعالیت داری؟


- - - Updated - - -

مهسا جان موارد بالا را که گفتم هرگز نباید باشه هم فعالیت کن هم فقط یا ماست بخور یا دوغ اون هم کم چرب

[roya♣]

یه کم خطر ناک نیست این رژیم؟؟ مشکل گوارشی نداره؟

[Zenith]

یه کم خطر ناک نیست این رژیم؟؟ مشکل گوارشی نداره؟

اگر بنا به خطرناکی باشه کلا رژیم های سریع به نظر من همشون ریسک هایی دارن. برا همین میگن همیشه در حال گرفتن رژیم های سریع نباشید. این رژیم هم تاکید کرده فقط 12 روز گرفته بشه.

[Mahshad.SP]

سلام دوستان بعضی ها میگفتن این رژیم برگشت داره..زاقعا همین طوره؟
خرما تو این رژیم مجازه؟

[omidrock]

سلام دوستان بعضی ها میگفتن این رژیم برگشت داره..زاقعا همین طوره؟
خرما تو این رژیم مجازه؟

همه رژیم ها اگه بعد از اتمام رژیم مواظب تغذیه و تمرین نباشید وزنتون برمیگرده
در ضمن رژیم های کم کربوهیدرات وزنو سریع میاره پایین ولی بعد رژیم چون ناخداگاه کربوهیدرات میخورید وزنتون چند درصدی برمیگرده حالا برگشتش به شما و تغذیه و تمرینتون داره

[Mahshad.SP]

همه رژیم ها اگه بعد از اتمام رژیم مواظب تغذیه و تمرین نباشید وزنتون برمیگرده
در ضمن رژیم های کم کربوهیدرات وزنو سریع میاره پایین ولی بعد رژیم چون ناخداگاه کربوهیدرات میخورید وزنتون چند درصدی برمیگرده حالا برگشتش به شما و تغذیه و تمرینتون داره

ممنون از توضیحاتت...فقط نگفتین خرما ازاده یا نه؟