رژیم 3 روزه کاهش وزن هویج

[شهرزاد]

این رژیم که اسمش رژیمش هویج هست برای مدت 3 روز هست کاهش وزنش عالیه عالی در وزن های بالا تا 6کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می ده سالم بدون چربی هست جز سبزیجات حساب می شه پر از ویتامین آ هست که برای چشم خیلی خوبه و کلی چیز دیگه از همه مهم تر خیلی سیر کن هست شیرینه و حس خوبی می ده .



شیوه رژیم خیلی ساده هست طی این 3 روز می تونید هویج و آب هویج و سالاد هویج میل کنید به اینصورت که هویج و آب هویج که توضیح نداره پیشنهاد می شه صبحانتون رو با آب هویج تازه شروع کنید. نهار سالاد هویج داشته باشد که هویج رو رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید .

مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره.

در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید.



طی این رژیم مصرف الکل و قهوه و چای کافیین دار ممنوع هست البته اگر قصدتون سم زدایی هم هست اگر کاهش هست اشکالی نداره .

روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید.



در طی این 3 روز به خاطر مصرف زیاد ویتامین آ ممکنه کمی پوستتون به زردی بزنه که موقتیه با قطع رژیم 1-2 روزه از بین می ره.




بعد اتمام رژیم برای اینکه وزنتون برنگرده با سوپ سبزیجات رژیم رو به پایان می رسونید روز اول و دوم بعد رژیم 5 تا میوه دارید 1-2 عدد نان تست سبوس دار حتما تست شده باشه سوپ سبزیجات که از سبزیجاتی مثل سیب زمینی نشاسته ای درش نیست میل می کنید .

روز سوم به همین منوال پیش می رید و یک وعده رو مرغ یا تخم مرغ آبپز میل می کنید .

و در روزهای بعد هم به خوشی با کاهش وزنتون برید خوش باشید دیگه فقط پر خوری نکنید ..



ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[Zenith]

من خیلی دوست دارم لاغر بشم اما از یک طرف میترسم برام مشکلی مثل مشکلات بالا پیش بیاد.

ببخشید این رژیم هویچ برای افراد 14 سال هم مناسبه یا نه؟

دوست گلم هیچکس نمیتونه تضمین کنه که در صورت رژیم مشکلات بالا پیش نمیاد. بخصوص شما که در سن رشد هستی. به نظر من با یه پزشک هم مشورت کن که خیالت راحت باشه

[sahel11]

ببخشید میشه رژیمی مناسب افراد 14 سال بنویسید اخه واسه ی من خیلی مهمه که همین 2 ماهی که تعطیل هستم لاغر بشم .

ممنون مرسی

[bratz]

ببخشید میشه رژیمی مناسب افراد 14 سال بنویسید اخه واسه ی من خیلی مهمه که همین 2 ماهی که تعطیل هستم لاغر بشم .

ممنون مرسی

عزیزم اصلا به شما تو این سن گرفتن رژیم توصیه نمیشه مگر تحت نظارت پزشک. تنها رژیم مناسب سن شما همون کالری شماری هست. که تمام مواد غذایی درش خورده میشه ولی کم. چون تو این سن رشد قد واسه شما خیلی مهمه.

[fateme72]

من برای بار دوم میخوام این رژیمو بگیرم
بار اول از وزن 78 به 75 رسیدم
و سه کیلو دقیقا کاهش وزن داشتم
امروز با وزن 75 شروع میکنم

[سیده مرضیه]

سلام فاطمه جون ، نتیجه رژیمت چی شد؟
لطفا اگه میشه اعلام کن این سری چقدر وزن کم کردی .

[Zenith]

من برای بار دوم میخوام این رژیمو بگیرم
بار اول از وزن 78 به 75 رسیدم
و سه کیلو دقیقا کاهش وزن داشتم
امروز با وزن 75 شروع میکنم

سلام فاطمه جون ، نتیجه رژیمت چی شد؟
لطفا اگه میشه اعلام کن این سری چقدر وزن کم کردی .

دوست گلم . وقتی میخواید برای یه نفر جوابی بنویسید، از دکمه نقل قول استفاده کنید. چون براش یه اعلان از طرف شما میره و اینطوری متوجه میشه شما یه چیزی خطاب بهشون گفتید و در نتیجه میدونه باید بیاد به تاپیک سر بزنه.

[سیده مرضیه]

من برای بار دوم میخوام این رژیمو بگیرم
بار اول از وزن 78 به 75 رسیدم
و سه کیلو دقیقا کاهش وزن داشتم
امروز با وزن 75 شروع میکنم

سلام عزیزم، نتیجه رژیمت چی شد؟
لطفا اگه میشه اعلام کن این سری چقدر وزن کم کردی؟؟

[fateme72]

سلام عزیزم، نتیجه رژیمت چی شد؟
لطفا اگه میشه اعلام کن این سری چقدر وزن کم کردی؟؟

سلام عزیزم
این بار رژیمو نتونستم درست انجام بدم کلی ناخونک زدم و 1.5 کیلو کم کردم

[elenaaa]

من فکر نمیکردم بتونم این رژیم رو بگیرم ولی گرفتم و تونستم.:bliss:

بجز روز دوم که یه لقمه کوچک نان و پنیرخوردم دیگه تخلف نداشتم. بدون ورزش 1.800 کم کردم

[سلام سلیم]

سلام.من یکباررژیم هویج راگرفتم.باورکنیدفقط توسه روز6کیلوکم کردم.خودم جاخوردم.ولی بعدش رعایت نکردم برگشت ولی اگه کل 6روزرارعایت کنیم فکرمیکنم وزن کم شده برنگرده.به امیدموفقیت هممون.