رژیم 3 روزه کاهش وزن هویج

[شهرزاد]

این رژیم که اسمش رژیمش هویج هست برای مدت 3 روز هست کاهش وزنش عالیه عالی در وزن های بالا تا 6کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می ده سالم بدون چربی هست جز سبزیجات حساب می شه پر از ویتامین آ هست که برای چشم خیلی خوبه و کلی چیز دیگه از همه مهم تر خیلی سیر کن هست شیرینه و حس خوبی می ده .



شیوه رژیم خیلی ساده هست طی این 3 روز می تونید هویج و آب هویج و سالاد هویج میل کنید به اینصورت که هویج و آب هویج که توضیح نداره پیشنهاد می شه صبحانتون رو با آب هویج تازه شروع کنید. نهار سالاد هویج داشته باشد که هویج رو رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید .

مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره.

در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید.



طی این رژیم مصرف الکل و قهوه و چای کافیین دار ممنوع هست البته اگر قصدتون سم زدایی هم هست اگر کاهش هست اشکالی نداره .

روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید.



در طی این 3 روز به خاطر مصرف زیاد ویتامین آ ممکنه کمی پوستتون به زردی بزنه که موقتیه با قطع رژیم 1-2 روزه از بین می ره.




بعد اتمام رژیم برای اینکه وزنتون برنگرده با سوپ سبزیجات رژیم رو به پایان می رسونید روز اول و دوم بعد رژیم 5 تا میوه دارید 1-2 عدد نان تست سبوس دار حتما تست شده باشه سوپ سبزیجات که از سبزیجاتی مثل سیب زمینی نشاسته ای درش نیست میل می کنید .

روز سوم به همین منوال پیش می رید و یک وعده رو مرغ یا تخم مرغ آبپز میل می کنید .

و در روزهای بعد هم به خوشی با کاهش وزنتون برید خوش باشید دیگه فقط پر خوری نکنید ..



ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[آرتیستون]

از دیروز که این رژیمو شروع کردم تا حالا 700 گرم وزنم کم شدهامیدوارم تا پنجشنبه صبح واقعا 3 کیلو کم کرده باشم,خدایی رژیم سختیهبوی غذا تو خونه پیچیده بعد من میرم یه هویج برمیدارم تالاقو تولوق میخورم

وجدانم همی الان بهم گف عب نداره تحمل کن

عوووووووووووضش

سلامتییت بخاطر پرخوری در خطر نمیوفته
خوش هیکل میشی,خوشتیپ میشی

[آرتیستون]

شدم 68 فیکس:999:
انتظار بیشتری از رژیم هویج داشتم:boredsmiley:ولی بازم خوبه,1.200کم کردم,احتمالا تا فردا با همین روند هویج خوری و ورزش یه 600 گرمم کم میکنمم ایشششششششالا:bliss:

یه سوال میشه بیشتر از 3 روز این رژیمو گرفت؟مثلا بکنمش یه هفته؟

[شهرزاد]

شدم 68 فیکس:999:
انتظار بیشتری از رژیم هویج داشتم:boredsmiley:ولی بازم خوبه,1.200کم کردم,احتمالا تا فردا با همین روند هویج خوری و ورزش یه 600 گرمم کم میکنمم ایشششششششالا:bliss:

یه سوال میشه بیشتر از 3 روز این رژیمو گرفت؟مثلا بکنمش یه هفته؟

رنگت كه زرد نشده؟فكر كنم بعد اين ٣روز بري پرتقال خوب لاغر شي ولي مي توني تا ٤روز ادامه بدي بيشتر خوب نيست

[آرتیستون]

رنگت كه زرد نشده؟فكر كنم بعد اين ٣روز بري پرتقال خوب لاغر شي ولي مي توني تا ٤روز ادامه بدي بيشتر خوب نيست

رنگ خودم کلا زرده
زیاد تفاوتی نکردمامروز خودمو کشیدم 67.900شدم
ناراحت شدم1.300 کلا تو 3 روز کم کردم,با احتساب اینکه یه روز قبلترشم روزه بودمو افطاری خیلی کم خورده بودمبنظرتون خیلی کم وزن کم نکردم؟امروزهمش میوه خوردم با یه کفگیر ماکارونی,در کل من خیلی رژیم میگیرم,البته متاسفانه گلاب به روتون خیلی یبوستم میگیرماااااا,شاید واسه همیناس نه؟
از فردا تا 3 روز فقط پرتقال میخورم شاید اون بهتر جواب بده ایششششالا

مرسی شهرزاد جوون

[شهرزاد]

رنگ خودم کلا زرده
زیاد تفاوتی نکردمامروز خودمو کشیدم 67.900شدم
ناراحت شدم1.300 کلا تو 3 روز کم کردم,با احتساب اینکه یه روز قبلترشم روزه بودمو افطاری خیلی کم خورده بودمبنظرتون خیلی کم وزن کم نکردم؟امروزهمش میوه خوردم با یه کفگیر ماکارونی,در کل من خیلی رژیم میگیرم,البته متاسفانه گلاب به روتون خیلی یبوستم میگیرماااااا,شاید واسه همیناس نه؟
از فردا تا 3 روز فقط پرتقال میخورم شاید اون بهتر جواب بده ایششششالا

مرسی شهرزاد جوون

خوب امروزم همش ميوه نخوري ماكاروني خوردي كم هم نخوردي ميوه هم خوردي كاهش وزنت معمولي بوده يبوست نبايد بزاري باشه شده ملين بخور مي دوني دوست عزيز يك وقتهايي تصور ماست كه فكر مي كنيم كم خورديم يا هيچي نخورديم ترازو داره مي گه اينطور نيست

[* zahra *]

واسه این رژیم میشه فقط هویج خورد؟؟؟؟ یعنی اب هویج و سالاد هویج نخورد؟؟؟؟ محدودیت تعداد هم نداره دیگه ؟؟؟؟؟ 1 هویج چند کالری داره؟؟؟؟:89:

[hori67]

سلام من رژیم رو گرفتم..با توجه به ناخوکایی هم که زدم کلا 2 کیلو و 700 گرم کم کردم البته من خیلی ورزش میکم روزی 1 ساعت پیاده روی تند و نیم ساعت حرکات ورزشی با دمبل و ....
اگه ناخونک نمیزدم بیشتر کم میکردم مطمینم...امتحان کنید می ارزه بچه ها....

[نارگل]

سلام دوستان من این رژیم رو گرفتم باهش 2 کیلو کم کردم تو 3 روز رژیم خوبی بود . حتما چند وقت دیگه دوباره میگیرمش.

شهرزار جون دستت درد نکنه با این رژیمهایی که برامون میزاری.

[شهرزاد]

سلام دوستان من این رژیم رو گرفتم باهش 2 کیلو کم کردم تو 3 روز رژیم خوبی بود . حتما چند وقت دیگه دوباره میگیرمش.

شهرزار جون دستت درد نکنه با این رژیمهایی که برامون میزاری.

خواهش مي كنم عزيزم چقدرم عالي وزن كم كردي تو هم كه تغيير رنگ نداشتي نه؟

- - - Updated - - -

واسه این رژیم میشه فقط هویج خورد؟؟؟؟ یعنی اب هویج و سالاد هویج نخورد؟؟؟؟ محدودیت تعداد هم نداره دیگه ؟؟؟؟؟ 1 هویج چند کالری داره؟؟؟؟:89:

عزيزم مگه رژيم رو نخوندي؟هويج و ٥تا ميوه سالاد هويج هم هست محدوديت تعداد نداره

[نارگل]

[quote=شهرزاد;229379]خواهش مي كنم عزيزم چقدرم عالي وزن كم كردي تو هم كه تغيير رنگ نداشتي نه؟







شهرزاد جون خودم که چیزی از رنگ زرد رخساره حس نکردم کسی هم بهم نگفت چقدر زرد شدی . بازم ممنون عزیزم.