رژیم 3 روزه کاهش وزن هویج

**شهرزاد** · 23 اسفند 1392, 21:23

این رژیم که اسمش رژیمش هویج هست برای مدت 3 روز هست کاهش وزنش عالیه عالی در وزن های بالا تا 6کیلو و پایین تر تا 4 کیلو کاهش می ده سالم بدون چربی هست جز سبزیجات حساب می شه پر از ویتامین آ هست که برای چشم خیلی خوبه و کلی چیز دیگه از همه مهم تر خیلی سیر کن هست شیرینه و حس خوبی می ده .

شیوه رژیم خیلی ساده هست طی این 3 روز می تونید هویج و آب هویج و سالاد هویج میل کنید به اینصورت که هویج و آب هویج که توضیح نداره پیشنهاد می شه صبحانتون رو با آب هویج تازه شروع کنید. نهار سالاد هویج داشته باشد که هویج رو رنده می کنید یا خرد می کنید 1-2 قاشق کشمش پلویی بهش اضافه می کنید 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون و کمی لیموترش و میل می کنید شام هم به همین صورت در طی روز هم هر زمان گشنه شدید یک هویج خنک از یخچال در می یارید می شورید پوستش رو می کنید و نوش جان می کنید .

مقدار مصرف هویج هر قدر که می خوایید محدودیت نداره.

در کنار هویج مجاز به مصرف 5 عدد میوه دیگه در روز هستید.

طی این رژیم مصرف الکل و قهوه و چای کافیین دار ممنوع هست البته اگر قصدتون سم زدایی هم هست اگر کاهش هست اشکالی نداره .

روزانه باید 2 لیتر آب بنوشید.

در طی این 3 روز به خاطر مصرف زیاد ویتامین آ ممکنه کمی پوستتون به زردی بزنه که موقتیه با قطع رژیم 1-2 روزه از بین می ره.

بعد اتمام رژیم برای اینکه وزنتون برنگرده با سوپ سبزیجات رژیم رو به پایان می رسونید روز اول و دوم بعد رژیم 5 تا میوه دارید 1-2 عدد نان تست سبوس دار حتما تست شده باشه سوپ سبزیجات که از سبزیجاتی مثل سیب زمینی نشاسته ای درش نیست میل می کنید .

روز سوم به همین منوال پیش می رید و یک وعده رو مرغ یا تخم مرغ آبپز میل می کنید .

و در روزهای بعد هم به خوشی با کاهش وزنتون برید خوش باشید دیگه فقط پر خوری نکنید ..

ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 23 اسفند 1392 21:23

**mahrokh** · 16 فروردین 1393, 12:10

سلام دوستای گلم من این رژیم رو عین خود رژِم 3روز گرفتم و 3 روز هم تثبیتش رو رعایت کردم ولی وزن کم نکردمالبه من مشکل کم کاری تیرویید دارم(سمی هست) ..وزنم 111 ماند...ولی فوق العاده رژیم خوبیه خوشمزه شیرین عالیه اصلایه حس سبکی انرژی زیاد میده.....من وزنم باهاش تثبیت شد .امیدوارم دوستان دیگه وزن کم کنن....شاد باشید....

**somy** · 16 فروردین 1393, 12:33

نوشته اصلی توسط mahrokh

سلام دوستای گلم من این رژیم رو عین خود رژِم 3روز گرفتم و 3 روز هم تثبیتش رو رعایت کردم ولی وزن کم نکردمالبه من مشکل کم کاری تیرویید دارم(سمی هست) ..وزنم 111 ماند...ولی فوق العاده رژیم خوبیه خوشمزه شیرین عالیه اصلایه حس سبکی انرژی زیاد میده.....من وزنم باهاش تثبیت شد .امیدوارم دوستان دیگه وزن کم کنن....شاد باشید....

عزيز دلم اين اتفاق زياد ميوفته مثلا رژيمه ساقه طلايي همه باهاش كلي وزن كم كردن ولي من دريغ از يك گرم كاهش احتمالا اين رژيم با بدن تو هم سازگار نيست اگه واسه كم كاري تيروئيد بود كه با كانادايي هم نبايد وزن كم مي كردي ولي خيلي عالي كاهش داشتي

**mina1991** · 16 فروردین 1393, 20:42

سلام خیلی ناراحتم...3ازدانشگاه اومدم خونه خیلی گرسنه بودم دیدم مهمون داریم مجبورشدم یه سوپ مرغ بخورم ...تا اینجاخوب پیش رفتم این مهمونا...آجی شهرزاد میشه 2روزدیگه هم هویج بخورم؟بعد سوپ سبزیجات

- - - Updated - - -

توروخدابگید چیکارکنم 2هفته فقط فرصت دارم 6یا7کیلوکم کنم

- - - Updated - - -

اینوتاآخرش میرم

**شهرزاد** · 16 فروردین 1393, 20:55

نوشته اصلی توسط aynaz22

سلام خیلی ناراحتم...3ازدانشگاه اومدم خونه خیلی گرسنه بودم دیدم مهمون داریم مجبورشدم یه سوپ مرغ بخورم ...تا اینجاخوب پیش رفتم این مهمونا...آجی شهرزاد میشه 2روزدیگه هم هویج بخورم؟بعد سوپ سبزیجات

- - - Updated - - -

توروخدابگید چیکارکنم 2هفته فقط فرصت دارم 6یا7کیلوکم کنم

- - - Updated - - -

اینوتاآخرش میرم

اره مي شه ناراحت نباش

**شهرزاد** · 17 فروردین 1393, 11:32

نوشته اصلی توسط aynaz22

سلام صبح بخیر...صبحانه 2لیوان آب +30مین پیاده روی+3تاهویج+30مین رقص

- - - Updated - - -

وزن نکردما ترازوخرابه اماحس سبکی دارم ولی تغییری نمیبینم توهیکلم توعید سایزکمرم 2سانت بیشترشد کارم حسابی سخت شد..اینوتاآخرمیرم بعدش رژیم چربی سوز2روزه تا اگه استپم کردم دربیام..بعدش یه رژِم 1هفته ایه سخت سخت تا اساسی کم کنم بعدش باید برم پیش دکترم..دفعه پیش ازکاهشم خیلی راضی بود ایندفع رو نمیدونم

آيناز جون خيلي كم پيش مي ياد با اين رژيم وزني كم نشه هم تكخوريه هم كم كالريه هم هويج كالري منفيه البته شما تو رژيم دست بردي پرتقال اضافه كردي نمي كردي و همون سالادش رو درست مي كردي با روغن زيتون بهتر بود يبوست هم نداشته باشي بايد خوب وزن كم كني

**سمیه60** · 17 فروردین 1393, 12:07

شهرزاد جون شما نوشتی کنار این رژیم در روز مجاز به خوردن 5 میوه هم هستیم
منم دیروز که شروع کردم 7-8 تا هویج و2تا سیب و2تا پرتقال خوردم یعنی نباید میخوردم ؟

**شهرزاد** · 17 فروردین 1393, 16:19

نوشته اصلی توسط سمیه60

شهرزاد جون شما نوشتی کنار این رژیم در روز مجاز به خوردن 5 میوه هم هستیم
منم دیروز که شروع کردم 7-8 تا هویج و2تا سیب و2تا پرتقال خوردم یعنی نباید میخوردم ؟

راست مي گي ببخشيد هواسم نبود ميوه مجاز هست فقط تو مصرف ميوه ها زياد تنوع نديد

**mina1991** · 18 فروردین 1393, 13:31

سلام آجی شهرزاد خوردن 5واحدمیوه آزاد بود منم 5تاپرتقال خوردم...4روزه رژیم هویجم فقط 1روزونیم کامل رعایت کردم بعدش هم عصبی بودم هم خسته نتونستم جلوی خودموبگیرم خیلی تقلب کردم...جمعه صبح وزنم 66.700 بود امروز صبح 65.900...البته من خیلی تقلب کردم دوروز آخرو همین که زیادترنشدم کلیه رژیم خوبیه سبک میشین حتماکامل رعایت کنید حداقل 3کیلو کم میکنید...ازطرفی حس میکنم استپ کوچولوکردم تصمیم گرفتم فردا وپس فردا چربی سوزپروتیین بگیرم بعدش به کمک دوستای نازم یه رژیم سخت سخت میگیرم بدون تقلب تا چربیارو مدفون کنم...شهرزادجون ممنونم از راهنماییت

**azi1** · 19 فروردین 1393, 10:37

سلام مهسا جون.من هم امروز این رژیم را شروع کردم.امیدوارم با هم خوب پیش بریم.شهرزاد جون مقدار هویج محدودیت نداره؟

**سمیه60** · 19 فروردین 1393, 13:32

دوستای گلم من این رژیم رو گرفتم ولی فقط روز اول تونستم کامل بدون تقلب بگیرم ودیروز رو هم اصلا نگرفتم چون پری بودم نتونستم تحمل کنم ولی همین یه روز و نصفی هم خیلی خوب بود من وزن اولم78 بودم دیروز 75 بودم اگه کسی بتونه کامل 3روز رو بدون تقلب بگیره حتما 6 کیلورو کم میکنه من بعداز پری دوباره میگیرم
مرسی شهرزاد جون

موضوع: رژیم 3 روزه کاهش وزن هویج

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید