این رژیم 3 روزه هست برای لاغر شدن دفع سموم جمع شدن معده و زیبا شدن وشفاف شدن پوست هست تهیه موادش کمی وقت گیر هست ولی رژیم جالبیه.
مقدار کاهش وزن در این 3 روز بین افراد متفاوت است ولی میانگین 1.5 کیلو می باشد.
اول طرز تهیه آبمیوه این رژیم"
مواد لازم که همه رو می ریزید تو بلندر:
اسم این آبمیوه اول صبح
Early riser
پنج عدد توت فرنگی یا تمشک
1/2 موز
2 قاشق غذا خوری تخم کتان قرمز
1 قاشق غذاخور جو
آب سه پرتقال تازه
1 فنجان آب
یخ یا میوه ها یخی باشن تو بلندر می ریزین همه رو میکس می کنید. این از این که بعد می گم کی باید خوره شه
بعدی آبمیوه یا اسموتی سبز و سم زدای این رژیم هست.
Clean and green smoothie
مواد لازم:
1/2 اواکادو
کمی بروکلی
1 فنجون اسفناج
آب یک پرتقال
400 میلی لیتر آب
1 فنجان کلم آبپز شده و آبش گرفته شده
این مواد رو هم با یخ می ریزید بلندر
Tropical beach
بعدی آبمیوه سواحل گرمسیری اسمشه
مواد لازم:
1 فنجان آب نارگیل
1 مشت آناناس خرد شده
1 مشت انبه خرد شده
اینها هم مثل بالایی ها در بلندر می زارید کنار
Glowy you
بعدی اسمش درخشان کننده هست.
مواد لازم:
1 مشت بادام
1 مشت فندق
1 بشقاب کاهو
1 قاچ طالبی
آب نصف لیموترش
1 مشت توت فرنگی
اینها به شکل سالاد درست می شن.
Green goddess
مواد لازم:
1/2 اواکادو
1 مشت اسفناج
1 مشت فندق
خیار خرد شده
کمی نمک دریا
کمی فلفل قرمز تند
Evening beauty
بعدی زیبا کننده شب هست.
مواد لازم:
1 فنجان شیر بادم شیرین نشده
2 مشت توت فرنگی یا تمشک یا شاه توت
1/2 سیب پوره شده
1/2 اواکادو
1/2 فنجان آب
اینها رو بلندر می ریزین با یخ میکس می کنید.
حالا برنامه رژیم که 3 روز هست به شکل زیر هست.
روز اول :
ناشتا: آب گرم و لیموترش
ص:Early Riser
م:Green and Clean
نهار:Glowy You
ع: سوپ ساده و سبک سبزیجات
شام:Evening beauty
روز دوم:
ناشتا مثل روز اول
ص:Early Riser
م:Green Goddess
ن:Tropical Beach
ع: سوپ ساده سبزیجات
ش:Evening Beauty
روز سوم:
ناشتا مثل قبل
ص:Early Riser
م:Green & Clean
ن:Glowy You
ع:سوپ سبزیجات
ش:Evening Beauty
ترجمه:شهرزاد
اختصاصی زیباتن
رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
