رژیم 2 روزه کاهش وزن آجیل

[شهرزاد]

من این رژیم رو اختراعی خودم گاهی گرفتم نتیجش خوب بوده گفتم بزارم تا کسی خواست ازش استفاده کنه بیشتر برای از استاپ در امدن و یا تنوع تو رژیم ها دادن هست طولانی مدت نمی شه گرفتش ولی کاهشش برای همون 1-2 روز خیلی خوبه حدود 1 کیلویی یا کمی بیشتر 1.200 وزن رو پایین می یاره .

از اسم رژیم پیداست همه روز از صبح تا شب می تونید آجیل بخورید خوب مسلما بهتره آجیل مصرفیتون آجیل خام باشه کالری شماری لازم نداره ولی زیاده روی خودتون نکنید هر چیزی که تو آجیل هست می تونید بخورید :

بادام , پسته , گردو , بادام زمینی , بادام هندی , 3-4 تا انجیر خشک , چای و قهوه بدون شیر و شکر , آب فراوان , 2 لیوان محلوط آب و لیموترش یعنی 2 تا لیموترش با آب قاطی کنید یکی صبح و یکی شب قبل خواب بخورید ورزش سبک مثل هولاهوپ پیاده روی یا هر ورزش دیگه ای که دارید 30 دقیقه رو داشته باشید.

در یک سایتی خانومی آجیل خام 10 روز مصرف کرده بود و 8 کیلو وزنش امده بود پایین البته قبلش رژیمی نداشته با اینحال کاهش وزن مغزهای خام عالیه به نظرم برای تنوع وسط رژیم های سخت و کسل کننده هم خوبه برای خروج از استاپ وزنی هم عالیه مغزها ارزش غذایی بالایی دارن و برای سلامتی بد نیستن .

مثل همه رژیم های خاص لازم هست که بدن سالمی داشته باشید اگر خانوم هستید حتما تو ظرف آجیلتون سویا رو هم بریزید سویا برای هورمون های زنانه عالیه





رژیم گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی 3 روزه آجیل از شنبه 24 اسفند تا 27 اسفند

رژیم گروهی 2 روزه میوه 2روزه آجیل و فاز اول اتکینز

پاکسازی گروهی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی
کی پایه است از یکشنبه رژیم اجیل بگیریم - صفحه 2

[شهره]

من یک روزه نیم کیلو کم کردم میخوام یه روز اجیل بگیرم یه روز پرتقال تا اخر هفته ببینم چی میشه گزارش میدم موفق باشید

یه چیز دیگه چربی سوزی این رژیم فوق العاده است نمیدونم چرا اما دقیقا مثل اتکینز دهن خشک میشه چربی دفع میشه و حالتهای اتکینزو داره جالبه من ادامه میدم

[شهرزاد]

یه چیز دیگه چربی سوزی این رژیم فوق العاده است نمیدونم چرا اما دقیقا مثل اتکینز دهن خشک میشه چربی دفع میشه و حالتهای اتکینزو داره جالبه من ادامه میدم

آره شهره جون چون کربوهیدراتشون کمه 2 روز بیشتر ادامه داده شه کم کم بدن وارد کتوز می شه تو سایتی که این رژیم رو گذاشته بودن 10 روز 8 کیلو کم کرده بودن

[parisima]

ولي اگه قراره كالري روزانه از 1200 بيشتر نشه كه خيلي كم بايد خورد كه اگر هر 100 گرم اجيل 500 كالري داره 200 گرم اجيل ميشه 1000 كالري كه يعني اگه 300 گرم اجيلم بخوريم باز زياد خورديميعني روزي 300 گرم اجيل ؟! پس چطور ميگيد تا روزي يك كيلو اجيل ميشه خورد؟ كاش من اشتباه حساب كرده باشم؟؟ اخه 300 گرم بادام هندي خيلي كمه همش اندازه يه با خوردنه در روزههه پس بايد بريم ربع كيلو آجيل بگيريم واسه يه روز درسته؟؟.... من كه راضيم چون خيلي وقته هوس اجيل كردم وزنم ه كم نشد بازم راضيم فقط چاقم نكنههبهد من اصلا نمي تونم چاي تلخ بخورم ميشه دو تا خرما در روز خورد يكي هم اجازه باشه راضيم

[شهرزاد]

ولي اگه قراره كالري روزانه از 1200 بيشتر نشه كه خيلي كم بايد خورد كه اگر هر 100 گرم اجيل 500 كالري داره 200 گرم اجيل ميشه 1000 كالري كه يعني اگه 300 گرم اجيلم بخوريم باز زياد خورديميعني روزي 300 گرم اجيل ؟! پس چطور ميگيد تا روزي يك كيلو اجيل ميشه خورد؟ كاش من اشتباه حساب كرده باشم؟؟ اخه 300 گرم بادام هندي خيلي كمه همش اندازه يه با خوردنه در روزههه پس بايد بريم ربع كيلو آجيل بگيريم واسه يه روز درسته؟؟.... من كه راضيم چون خيلي وقته هوس اجيل كردم وزنم ه كم نشد بازم راضيم فقط چاقم نكنهه

این رژیم کالری شماری نیست رژیم کم کربوهیدرات هست و در عین جال تکخوری وزنت رو کم می کنه شک نکن البته به شرط تقلب نکردن

[noor]

سلام
آیا توی این رژیم کشمش و توت خشک هم جزو آجیل حساب میشن؟
اشکالی داره اجیل مصرفی و داده باشه؟

[شهرزاد]

کشمش و توت آجیل نیست میوه خشک هست بو عیب نداره داده بشه

[Mehregan1986]

من حدود 17 روز پیش این رژیم رو دو روز گرفتم
اولا خیلــــــــی اجیل خوردم مخصوصا تخمه
چون من عادتمه که دهنم باید بجنبه
راحت روزانه یه کیلو تخمه رو خوردم
کلی بادوم و گردو و پسته هم خوردم
یعنی کالری مصرفیم راحت بالای 2000 بود
ولی بچه ها در عرض دو روز 1.100 کم کردم
اینم بگم که من بلافاصله بعد یه رژیم سخت اومدم اجیل
یعنی اگه حالت عادی میومدم راحت 2 کیلو به بالا کم میکردم
چایی هم فقط روزانه 2 تا میخوردم رقیق
تحرکم هم متوسط بود
خلاصه بگم تا فصل گرما زیاد نیومده این رژیم رو بگیرید/عالیـــــــــــــه/کااهش سایز و وزنش هم خیلی خوبههههههههههههههه
موفق باشید

[شهره]

صبحونه یکم اجیل +چای و یک عدد انجیر
م. و یکم اجیل + چای و یک عدد انجیر
ناهار یکم اجیل

[شهرزاد]

صبحونه یکم اجیل +چای و یک عدد انجیر
م. و یکم اجیل + چای و یک عدد انجیر
ناهار یکم اجیل

تقلب نکن شهره جون انجیر آجیل نیست میوه خشک هست

- - - Updated - - -

خیلی هم خوب اما این همه آجیل؟

دیگه اسمش رژیم آجیله مهسا جان نمی تونه توش چیز دیگه ای باشه

[nicebody]

من از امروز شروع کردم اما اصلا حالم خوب نیست سر درد بدی دارم