-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام ببخشید سه روز دوم تخم مرغم میشه خورد یا فقط سیب زمینی؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
hila1368
سالاد اجباری نیس،هرجور دوس داری.
دوس داری فقط خیار ريز کن،یا فقط کاهو بخور
تازه وقتی برسید به مرغ تنوع پختنش خیلی بیشتر و بهتر میشه
من شبها ک مرغ و کبابی درست میکردم لابه لاش فلفل دلمه و گوجه هم به سیخ میزدم،عالی میشد.:84:
منتهی من از روز پنج ک مرغ و شروع کردم دیگه صبحونه نتونستم مرغ بخورم و فقط یه چايي با هویج میخوردم.
رژیمت تحت تاثیر پری قرار نده،مخصوصا حالا ک سه روز سختش و گذروندی.ادامه به مطمئنا کاهش خوبی داری:brunluva:
سلام ببخشید سه روز سوم تخم مرغم میشه خوردیا فقط سیب زمینی؟
من خوشبختم چون خدا رو دارم و یه همسر خوب ودوتا دختر فرشته
-
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
s_mirzaeefard
سلام عزيزم....شما كامل رژيمو گرفتي؟9كيلو رو كم كردي؟
عزیزم 9کيلو کاهش وزن به نظر من واسه کسایی هست ک خیلی اضافه وزن دارند،من چاق نبودم ،چون قدم کوتاهه،خیلی پر شده بودم،دو قدم تا چاقی!خخخخ
ولی با این وجود 4کیلو کم کردم و خیلی راضی بودم،با اینکه ورزش آنچنان نداشتم.
من اینطور به نظرم میاد ک مثلا منی ک 63کيلو بودم امکان نداشت نه کیلو رو نه روزه کم کنم،ميمردم!!!!
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
pilvar
سلام ببخشید سه روز دوم تخم مرغم میشه خورد یا فقط سیب زمینی؟
- - - Updated - - -
سلام ببخشید سه روز سوم تخم مرغم میشه خوردیا فقط سیب زمینی؟
نه نه
سه روز اول فقط تخم مرغ
سه روز دوم فقط سیب زمینی
سه روز سوم فقط مرغ
مخلفات هم میتونی سبزیجات بخوری باهمشون
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
pilvar
سلام ببخشید سه روز دوم تخم مرغم میشه خورد یا فقط سیب زمینی؟
- - - Updated - - -
سلام ببخشید سه روز سوم تخم مرغم میشه خوردیا فقط سیب زمینی؟
نه نه
سه روز اول فقط تخم مرغ
سه روز دوم فقط سیب زمینی
سه روز سوم فقط مرغ
مخلفات هم میتونی سبزیجات بخوری باهمشون
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
-
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
hila1368
عزیزم 9کيلو کاهش وزن به نظر من واسه کسایی هست ک خیلی اضافه وزن دارند،من چاق نبودم ،چون قدم کوتاهه،خیلی پر شده بودم،دو قدم تا چاقی!خخخخ
ولی با این وجود 4کیلو کم کردم و خیلی راضی بودم،با اینکه ورزش آنچنان نداشتم.
من اینطور به نظرم میاد ک مثلا منی ک 63کيلو بودم امکان نداشت نه کیلو رو نه روزه کم کنم،ميمردم!!!!
من ميخوام تا عيد حداقل 6 كيلو كم كنم....الان وزنم 66 هست...نسبت به قدم اضافه اي ندارم....تيپمم خوبه ولي به قول تو دو قدم تا چاقي دارم خخخخخخخ
به نظرت ميتونم؟
-
کاربر زیر پست s_mirzaeefard را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
سلام من امروز روز سوم هستم جرات نکردم وزن کنم. این سه روز رو کاملا رعایت کردم. می تونم یه قاشق چایخوری شیرین کننده بدون قند که کمتر از 0.5 گرم کربوهیدرات داره بخورم یا نه؟
-
3 کاربر، ارسال dadgarhaghighi را لایک کرده اند:
hila1368 (27 بهمن 1394),linda1 (27 بهمن 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
s_mirzaeefard
من ميخوام تا عيد حداقل 6 كيلو كم كنم....الان وزنم 66 هست...نسبت به قدم اضافه اي ندارم....تيپمم خوبه ولي به قول تو دو قدم تا چاقي دارم خخخختخخخ
به نظرت ميتونم؟
کل شش کیلو با همین رژیم بعید میدونم،چون تو نرمالي
سه چهارکيلو کم میشی به نظرم
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
dadgarhaghighi
سلام من امروز روز سوم هستم جرات نکردم وزن کنم. این سه روز رو کاملا رعایت کردم. می تونم یه قاشق چایخوری شیرین کننده بدون قند که کمتر از 0.5 گرم کربوهیدرات داره بخورم یا نه؟
من فقط صبح روز هشتم شیرین کننده ریختم تو چاييم ،1کالري
اونم چون میخواستم برم بیرون ترسیدم فشارم بیفته،مرغ ک نمی تونستم بخورم صبحانه،خخخخخ:boredsmiley:
اگه راه داری ،نخور
مسئله اینه ک مبنای این رژیم اصلا کالری و اینا نيست
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است:
dadgarhaghighi (27 بهمن 1394)
-
کاربر تازه وارد
-
2 کاربر، ارسال مامان مرضیه را لایک کرده اند:
hila1368 (27 بهمن 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394)
-
کاربر فعال
با دو روز به نظر من خیلی خوب کم کردید.
نوشته اصلی توسط
مامان مرضیه
سلام دوستان
من دو روز این رژیم و گرفتم با اینکه خیلی تخم مرغ دوست داشتم روز سوم حتی نمی تونستم تصور کنم دوباره تخم مرغ بخورم
ولش کردم رفتم کالری شماری
این اولین تجربه رژیم های خاص من بود ولی با شکست مواجه شد
البته 2 کیلو کم کردم و از گروه قرمز اومدم نارنجی
-
کاربر زیر پست dadgarhaghighi را لایک کرده است:
مامان مرضیه (28 بهمن 1394)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
مامان مرضیه
سلام دوستان
من دو روز این رژیم و گرفتم با اینکه خیلی تخم مرغ دوست داشتم روز سوم حتی نمی تونستم تصور کنم دوباره تخم مرغ بخورم
ولش کردم رفتم کالری شماری
این اولین تجربه رژیم های خاص من بود ولی با شکست مواجه شد
البته 2 کیلو کم کردم و از گروه قرمز اومدم نارنجی
مامان مرضیه تبریک می گم وارد گروه نارنجی شدید.
به قسمت مثبت قضیه فکر کنید که 2 کیلو وزن کم کردید و وارد گروه نارنجی شدید. خیلی خوب وزن کم کردید، حیف بود که رژیم رو ادامه ندادید. من خودم قبلا رژیم میگرفتم فقط غذاهای توی رژیم رو می خوردم و اصلا به مزش و شکل ظاهریش اهمیت نمی دادم به خاطر همین هم خسته می شدم و رژیم هام رو نصفه رها می کردم.
ولی ایندفعه که تصمیمم خیلی جدیه هر رژیمی که می گیریم سعی میکنم تنوع بدم و بشقاب غذام رو به بهترین نحو تزئین کنم و فکر کنم دارم بهترین غذا رو تو بهترین رستوران می خورم برای همین هم برای درست کردن غذام زمان می ذارم و وقتی بشقابم رو روی میز میذارم خودم لذت می برم.
خوب کاملا معلومه آدم بخواد چند روز پشت سر هم یه چیز رو بخوره حتی بهترین خوراکی هم باشه دلزده می شه پس این تنوع و زیبایی رو ما باید خودمون ایجاد کنیم. که این رژیم با وجود سبزیجات که توش آزاد هست خیلی می تونیم تنوع توش ایجاد کنیم.
الان کالری شمار هستم تا وزنم به زیر 80 برسه. ان شاالله من می خوام از 7 اسفند دوباره این رژیم رو بگیرم و حتما حتما از غذاهام عکس می ذارم که ببینید حتی اون سیب زمینی آبپز یا گریل هم چقدر می تونه خوشگل و خوشمزه به نظر بیاد. :91: :91:
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
dadgarhaghighi
سلام من امروز روز سوم هستم جرات نکردم وزن کنم. این سه روز رو کاملا رعایت کردم. می تونم یه قاشق چایخوری شیرین کننده بدون قند که کمتر از 0.5 گرم کربوهیدرات داره بخورم یا نه؟
موفق باشی عزیزم
حتما کاهش وزنت رو اعلام کن که ببینیم تو گروه سبز چقدر کاهش وزن داره؟
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
-
کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:
dadgarhaghighi (28 بهمن 1394)
-
کاربر فعال
سلام من وزن کردم در سه روز کاهش 200 گرم کاهش داشتم در حالیکه کاملا رعایت کردم. دیشب هم معده درد شدید گرفتم در نهایت با بد شدن شدید حالم به دکتر متخصص داخلی مراجعه کردم. فوق العاده توبیخ شدم. گفت خوردن اینهمه تخم مرغ مثلا روزی 4 تا با زرده و بقیه فقط سفیده زمینه ساز بروز دیابت و کبد چرب میشه. گفت وقتی با یه رژیم شوک به بدنتون ظلم می کنید هیچ می دونید با همین شوک های یک هفته ای ممکنه در اینده دچار بیماری هایی مثل ms و یا انواع خاص سرطان ها مثل سرطان کولیت یا سیروز کبدی بشید؟ این حرف دکترم بود. من انصراف میدم. اصراری ندارم که حرفم رو به بقیه القا کنم و اونا رو از این رژیم یا موراد مشابه منصرف کنم. هر کسی خودش صلاح خودشو بهتر میدونه . موفق باشید
-
4 کاربر، ارسال dadgarhaghighi را لایک کرده اند:
hila1368 (28 بهمن 1394),linda1 (28 بهمن 1394),topol (28 بهمن 1394),هانیمیس (29 بهمن 1394)
-
کاربر تازه وارد
هانیمیس عزیز ممنونم خودم هم خیلی خوشحالم به وزن قبل زایمانم برگشتم
خوب من هم خیلی تنوع دادم هم سالاد هم املت هم نیمرواما اگه ادامه میدادم احتمالا کارم به دکتر می کشید
اما دیروز یه برنامه پزشکی گفته بود انسان ها نسبت به تخم مرغ متفاوت عکس العمل نشون میدن برای همین توصیه میشه حداکثر هفته ای سه تا خورده بشه اما ممکنه کسی هر روز بخوره و مشکلی پیش نیاد اما هیچ آزمایشی وجود نداره تا این حساسیت رو بررسی کنه
برای خودم هم جالبه بعضی از دوستان خیلی راحت این رژیم رو می گیرن ولی بعضی ها مثل من نمیتونن و رها می کنن احتمالا به خاطر همین حساسیت به تخم مرغه
ضمنا دوست عزیزم اگر می خواهی دوباره این رژیم رو بگیری حداقل 10 هفته فاصله بنداز چون سهمیه تخم مرغ 10 هفته رو در سه روز مصرف کردی ( تازه اگه تو این 10 هفته دیگه تخم مرغ نخوری)
مراقب سلامتیت باش
تا آخر تابستان 95 من سبز خواهم شد
-
کاربر زیر پست مامان مرضیه را لایک کرده است: