رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

**mamifarnaz** · 03 خرداد 1393, 08:08

صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 03 خرداد 1393 08:08

**matina** · 17 دی 1394, 00:39

سلام

خوردن تخمه مرغ خیلی سخته نتونستم تحمل کنم

**معصومه اکرمی** · 06 بهمن 1394, 08:32

سلام دوستان عزیز روزتون بخیر من تازه وارد هستم
وامروز این رژیم شروع کردم
یه سوال داشتم من هرروز صبح یه فنجان قهوه سبز مصرف میکنم میخواستم بدونم
با این رژیم هم میتونم استفاده کنم؟

**معصومه اکرمی** · 06 بهمن 1394, 16:00

هیچ کس نیست

**glamor** · 07 بهمن 1394, 14:08

نوشته اصلی توسط معصومه اکرمی

سلام دوستان عزیز روزتون بخیر من تازه وارد هستم
وامروز این رژیم شروع کردم
یه سوال داشتم من هرروز صبح یه فنجان قهوه سبز مصرف میکنم میخواستم بدونم
با این رژیم هم میتونم استفاده کنم؟

سلام معصومه جان
چای کمرنگ و چای سبز و قهوه سبز مشکلی ایجاد نمیکنه.
آب زیاد بخور و ورزش!!
امیدوارم زود به نتیجه دلخواهت برسی

**bratz** · 09 بهمن 1394, 12:57

نوشته اصلی توسط معصومه اکرمی

هیچ کس نیست

عزیزم تو تمام رژیم عا چای کم رنگ و چای سبز ازاده

**هانیمیس** · 13 بهمن 1394, 13:02

سلام بر دوستان زیباتنی

من روز 11 رژیم اورژانسی هستم و فردا تموم می شه، تاالان 2/5 کیلو کم کردم. این سری خیلی کم بود.

می خوام 5شنبه و جمعه استراحت کنم و از شنبه این رژیم رو بگیرم. به نظرتون بعد از رژیم اورژانسی این رژیم جواب می ده؟ خیلی دوست دارم هرچه زودتر به 80 برسم

**sonia79** · 13 بهمن 1394, 18:50

من روزه سوم رژیمم خداااااااااااااااارو شکر تخم مرغ خوردن تموم شد

2 کیلوام کم کردم

ولی تخم مرغارو دقیق هر وعده سه تا نخوردم بعضی وعده ها 2تا یا بدونه زرده خوردم

**هانیمیس** · 14 بهمن 1394, 09:16

موفق باشی سونیا جون

خوش به حالت چیزی به وزن هدفت نمونده.

من هم اگه بشه انشا الله از شنبه این رژیم رو می گیرم.

**hila1368** · 14 بهمن 1394, 15:02

نوشته اصلی توسط هانیمیس

سلام بر دوستان زیباتنی

من روز 11 رژیم اورژانسی هستم و فردا تموم می شه، تاالان 2/5 کیلو کم کردم. این سری خیلی کم بود.

می خوام 5شنبه و جمعه استراحت کنم و از شنبه این رژیم رو بگیرم. به نظرتون بعد از رژیم اورژانسی این رژیم جواب می ده؟ خیلی دوست دارم هرچه زودتر به 80 برسم

به نظرم رژیم های این مدلی رو وزن های بالاتر بهتر جواب میده

سعی کن حتما یه ورزشی کنارش داشته باشی،حتی پیاده روی
ایشالا که خوب بتونی طی کنی 9 روز رو،بدون تقلب:999:

**bratz** · 14 بهمن 1394, 15:18

نوشته اصلی توسط هانیمیس

سلام بر دوستان زیباتنی

من روز 11 رژیم اورژانسی هستم و فردا تموم می شه، تاالان 2/5 کیلو کم کردم. این سری خیلی کم بود.

می خوام 5شنبه و جمعه استراحت کنم و از شنبه این رژیم رو بگیرم. به نظرتون بعد از رژیم اورژانسی این رژیم جواب می ده؟ خیلی دوست دارم هرچه زودتر به 80 برسم

سلام دوس جونی
اصلا مهم نیست که کم بوده .مهم اینه که کم شده دیگه!!! فکر کن همینم بود!!
به نظر من یک هفته کالری شماری کن بعد یک هفته این رژیمو بگیر که بدنت استپ وزنی نداشته باشه.
ایشالا هرچی زودتر با این اراده ی شما میرسی به زیر 80 :cheerleader3:

موضوع: رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید