-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
محمدی
سلام نتیجه گرفتی ؟
من خودم و وزن نکردم،گذاشتم آخی رژیم.
راستی از،فردا میخوام جایگزین سیب زمینی ها،صبحونه تخم مرغ و ناهار،و شام مرغ کبابی بخورم،صفحات قبل خوندم کاهش وزن بیشتری داره اون طوری
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
2 کاربر، ارسال hila1368 را لایک کرده اند:
Armita (26 آذر 1394),محمدی (30 آذر 1394)
-
کاربر تازه وارد
سلام همگی
منم روز سوم رژیم هستم
تخم مرغ هارو نتونستم کامل بخورم مثلا امروز کلا 3 تا خوردم.ولی الان به جای شام کاهو و خیارو یه لیمو دارم میخورم
الان یه سوال پیش اومده واسم کلا اشتهام کم شده که میلی به خوردن ندارم یا از تخم مرغ که بدم اومده کم میخورم؟!!
بقیه هم اشتهاشون کم شده؟؟؟
-
کاربر زیر پست Armita را لایک کرده است:
-
کاربر تازه وارد
سلام
من رژیم 9 روزه رو هفته پیش تموم کردم... تونستم 5 کیلو کم کنم
الان 10 روز هست که دارم روزی یکساعت پیاده روی به علاوه 20 دقیقه چرخونک به علاوه 15 دقیقه رقص تو خونه انجام میدم
همه چی میخورم ولی کم... در واقع کالری شماری میکنم
تو این 10 روز هم تونستم 2 کیلو دیگه کم کنم
از 120 کیلو رسیدم به 113 کیلو
-
3 کاربر، ارسال فاطی کرج را لایک کرده اند:
hila1368 (27 آذر 1394), Zenith (29 آذر 1394),بانوی فروردین (28 آذر 1394)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
Armita
سلام همگی
منم روز سوم رژیم هستم
تخم مرغ هارو نتونستم کامل بخورم مثلا امروز کلا 3 تا خوردم.ولی الان به جای شام کاهو و خیارو یه لیمو دارم میخورم
الان یه سوال پیش اومده واسم کلا اشتهام کم شده که میلی به خوردن ندارم یا از تخم مرغ که بدم اومده کم میخورم؟!!
بقیه هم اشتهاشون کم شده؟؟؟
منم اشتهام کم شده،حتی الان ک از تخم مرغ گذشتم هم همونطوری
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
2 کاربر، ارسال hila1368 را لایک کرده اند:
Armita (27 آذر 1394), Zenith (29 آذر 1394)
-
کاربر سایت
روز هفتمم
به جای سه روز سیب زمینی ها،روز اول و سیب زمینی خوردم و بعدش رفتم رو مرغ
وزن نکردم ولی،گذاشتم آخر
مامانم میگه خالی شده پهلو و شکمت.خخخخخخخخخخ
خب واسه نگهدارنده بعد اتمام این رژِیم کالری شماری روش خوبیه؟:brunluva:
یه برنامه کالری شماری ریختم رو گوشیم به نظرم خیلی خوب اومد
یه سوال کلی هم دارم
مثلا من یه شب میرم مهمونی حساب کردم 700 کالری قراره بخورم
میشه با ورزشی ک فردای مهمونی انجام میدم و حساب کنم حداقل اون کالری رو بسوزونم،جبران بشه؟
یا این روش اشتباهه؟
یه چیز دیگه.....
یادمه استادم میگفت اگه وعده غذایی خیلی چرب و چیلی رو دارید میتونید یه ونوستات بخورید باهاش
یعنی خودش این کارو میکرد:89:
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است:
-
مدیر کل سایت
خوشحالم که با اراده پیش میری و تغییرات داره خوشحالت میکنه
بله کالری شماری برای بعد از هر رژیمی خوبه
در مورد سوال بعدیتون هم بله. میتونید کالری رو در همون روزی که اضافه مصرف کردید، بسوزونید.
بله بعد از پرخوری ها، خیلی ها ونوستات میخورن و خب در حد کم و کوتاه مدت مشکلی هم برای بدن ایجاد نمیکنه. ولی از نظر تجربی بخواید شخص من خودم تا حالا هیچوقت از هیچ محصول دارویی برای لاغرشدن یا کاهش اشتها یا سوزوندن کالری اضافی استفاده نکردم. نمیگم تز من درسته. چون محصولات لاغری سالم و مجوز دار هم زیادن. ولی پیشنهاد میکنم راهکارهای دارویی همیشه آخرین راهتون باشن.
عزیزم اگر بازم سوالی در مورد کالری شماری داری، تو تاپیک خودش بپرس
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
always (01 دی 1394),hila1368 (30 آذر 1394)
-
کاربر سایت
سلام منم از فردا میرم سراغ این رژیم
امیدوارم اولین قدم و محکم بردارم و کاهش خوبی داشته باشم، میام اینجا بهتون میگم چی شد
دوستان راجع به جایگزینی مرغ با سیب زمینی این کارو انجام بدیم یا نه؟ تا روز سوم بهم بگین تا بتونم بهترین رزیم و اجرا کنم
:999::999:
- - - Updated - - -
راستی دوستان تو طی این رژیم مولتی ویتامین استفاده کنیم؟ مکمل دیگه ای چطور؟
مرسی
-
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
always
سلام منم از فردا میرم سراغ این رژیم
امیدوارم اولین قدم و محکم بردارم و کاهش خوبی داشته باشم، میام اینجا بهتون میگم چی شد
دوستان راجع به جایگزینی مرغ با سیب زمینی این کارو انجام بدیم یا نه؟ تا روز سوم بهم بگین تا بتونم بهترین رزیم و اجرا کنم
:999::999:
- - - Updated - - -
راستی دوستان تو طی این رژیم مولتی ویتامین استفاده کنیم؟ مکمل دیگه ای چطور؟
مرسی
سلام عزیزم . مرغ و با سیب زمینی ممکنه به نظر خوب بیاد چون مرغ چربی سوزیش بهتره.
اره مولتی ویتامین و کلسیم و اهنگ یا زینک تو تمام رژیما خیلی خوبه که بخوری:balloony:
-
-
کاربر سایت
رژیم من تموم شد
4کيلو کم شدم:999:
هوراااااااااا،سبز شدم
من مرغ و.جایگزین سیب زمیني کردم،البته از روز دومش
مولتي ويتامين هم قبل رژیم میخوردم ک ادامه دادم همون طور
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
2 کاربر، ارسال hila1368 را لایک کرده اند:
always (02 دی 1394),linda1 (02 دی 1394)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
hila1368
رژیم من تموم شد
4کيلو کم شدم:999:
هوراااااااااا،سبز شدم
من مرغ و.جایگزین سیب زمیني کردم،البته از روز دومش
مولتي ويتامين هم قبل رژیم میخوردم ک ادامه دادم همون طور
یعنی کل رژیمتون شده 7 روز؟؟؟؟؟
یا اینکه 3 روز تخم مرغ و 1 روز سیب زمینی و5 روز مرغ؟؟؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
linda1
یعنی کل رژیمتون شده 7 روز؟؟؟؟؟
یا اینکه 3 روز تخم مرغ و 1 روز سیب زمینی و5 روز مرغ؟؟؟
ببخشید پست قبیتون نخونده بودم گرفتم جوابمو
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
2 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:
hila1368 (02 دی 1394),توکلی (09 دی 1394)