-
31 فروردین 1394, 23:10
#1
کاربر محبوب
در عرض 3 روز 4.5 کم کنید
دوستان این رژیم رو گرفتم، گفتم شاید بدردتون بخوره
من امتحان نکردم
نوشته اصلی توسط
minaz.t
من برای تولدم این رژیم و گرفتم
بهش military diet میگن و مستقیما روی چربی ناحیه شکم تاثیر میزاره اگه میخواین استخر برید یا مهمونی دعوتین 3 روز قبلش پیشنهاد میشه
3 کیلو کاهش داشتم جالبه اما یه کم سخته
اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می دهیم که چگونه می توانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید.
روز اول:
برای صبحانه ، چای یا قهوه سیاه ، یک تکه نان تست ، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید .
برای نهار نصف فنجان ماهی تن ، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.
برای شام حداقل هفت تکه گوشت (هرنوع گوشتی) ، یک فنجان لوبیا سبز ،یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.
با رعایت این رژیم غذایی در روز اول ، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می شود.
روز دوم:
برای صبحانه نصف یک موز ، یک عدد تخم مرغ ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.
برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار «ترد»و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.
طرز تهیه پنیر یک شیر کیسهای را می ریزید توی ظرف مگزارید داغ شود وبه جوش بیاید تاشیر جوش میاد اب یک لیمو ترش را میگیریم لیموترش بزرگ
وقتی شیر جوش امد ابلیمو را دران میریزیم سپس تا یک دقیقه بجوشد میبینید که دانه هی سفید جدا میشود واب شیر سبز رنگ جدا میشود
پنیر را در الک میریزیم تا از اب جدا شود وفشار می دهیم تا شکل بگیرد پنیر ما حاضر شد حالا درمقداری اب ونمک در یخچال نگهداری میکنیم
جالب این است که این اب سبز رنگ هم بسیار خاصیت دارد انرا دور نریزید وگاهی میل کنید ویا با ان دوغ درست کنید
برای شام یک فنجان کلم بروکلی ، دو عدد سوسیس ، یک فنجان بستنی وانیلی و نصف فنجان هویج بخورید.
روز سوم:
برای صبحانه سه عدد بیسکویت نمکدار ، یک سیب و یک تکه پنیر چدار بخورید و یک فنجان قهوه و یا چای بنوشید.
برای نهار یک تکه نان تست و یک تخم مرغ آبپز سفت شده بخورید.
برای شام ،نصف یک طالبی کوچک ، یک فنجان بستنی ، یک فنجان ماهی تن و یک عدد چغندر بخورید.
اگر این رژیم را دقیقا" رعایت کنید در پایان سه روز ۴.۵ کیلو وزن کم می کنید اما به هیچ وجه این رژیم را بیشتر از سه روز استفاده نکنید.
امروز همان فردایه که دیروز منتظرش بودیم امروز رو دریابیم
-
7 کاربر، ارسال رهاجان را لایک کرده اند:
art (05 اردیبهشت 1394),bratz (23 تیر 1394),mahya1369 (28 تیر 1394),sahar16 (23 تیر 1394),کیجا (17 اردیبهشت 1394),zane emroz (23 تیر 1394),بئاتریس (23 تیر 1394)
-
31 فروردین 1394 23:10
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
من برای تولدم این رژیم و گرفتم
بهش military diet میگن و مستقیما روی چربی ناحیه شکم تاثیر میزاره اگه میخواین استخر برید یا مهمونی دعوتین 3 روز قبلش پیشنهاد میشه
3 کیلو کاهش داشتم جالبه اما یه کم سخته
-
5 کاربر، ارسال minaz.t را لایک کرده اند:
bratz (23 تیر 1394),mehrzzz (23 تیر 1394),sahar16 (23 تیر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (23 تیر 1394)
-
کاربر فعال
سلام رژیم خوشمزه ایه به درد من میخورهی سوال : اگه از فردا بخوام بگیرم می شه صبحانش رو سحر بخورم و ناهار و شامش رو بعد از افطار یا اصلا جور در نمیاد بذارم واسه بعد ماه رمضون ؟؟؟؟
ای خدا بازم خودت.......
هوای مارو داشته باش
-
3 کاربر، ارسال mehrzzz را لایک کرده اند:
zane emroz (23 تیر 1394),انیس خانم (23 تیر 1394),بئاتریس (23 تیر 1394)
-
کاربر تازه وارد
سوال منم همینه میشه بگید تو این سه روز ماه رمضون بگیریمش؟!
- - - Updated - - -
میشه.......!؟
در من گرگیست...خسته از نبردهای پِی در پی...گوشه ی غاری تنها نشسته است زخمهایش را می لیسد....
-
2 کاربر، ارسال انیس خانم را لایک کرده اند:
zane emroz (23 تیر 1394),بئاتریس (23 تیر 1394)
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
mehrzzz
سلام رژیم خوشمزه ایه به درد من میخورهی سوال : اگه از فردا بخوام بگیرم می شه صبحانش رو سحر بخورم و ناهار و شامش رو بعد از افطار یا اصلا جور در نمیاد بذارم واسه بعد ماه رمضون ؟؟؟؟
نوشته اصلی توسط
انیس خانم
سوال منم همینه میشه بگید تو این سه روز ماه رمضون بگیریمش؟!
- - - Updated - - -
میشه.......!؟
نه دوستای گلم. وعده هاش برنامه ریزی شده و کامله. باید حتما سه وعده ای مصرف بشه
-
4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
mehrzzz (23 تیر 1394),sahar16 (23 تیر 1394),zane emroz (23 تیر 1394),بئاتریس (23 تیر 1394)
-
کاربر فعال
31
سلام!
آخه الان توی فصل تابستون چغندر و گریپ فروت از کجا بیاریم حالا که فصلشون نیست جایگزینی ندارن؟
مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی
دوستت دارم لاغری!
-
-
کاربر تازه وارد
ولی اینکه خیلی رژیم خوشمزه ایی مطمئنی کاهشش این قدر میشه به نظر من ورزش باید 3 ساعت بکنی تا شاید این قدر کاهش بده.
-
-
کاربر تازه وارد
رهاجان این که خیلی بدجور خوشمزه اس اصلا به نظر میاد آدم بیشتر چاق بشه ...من که می ترسم این همه چیزو تو وعده شام بخورم
-
-
کاربر تازه وارد
سلام دوستان !
من اين رژيم رو از ديروز شروع كردم .
توي روز اول 600 گرم كاهش داشتم . البته تقلب داشتم اما جوري بود كه كالريش با كالري خوراكي هاي رژيم برابر شد مثلا به جاي چغند و گريپ فروت و لوبيا سبز ، كرفس و هويج و خيار خوردم ! اخر شب هم گوشت ها رو نخوردم فقط بستني .رژيمش اصلا گرسنه نگه نميداره !
امروز هم به جاي نصفه موز نصفه قاچ خربزه خوردم و باز تخم مرغ نتونستم بخورم !
حالا فردا ميام و كاهش امروزم رو هم بهتون ميگم
ورزش هم يك ساعت پياده روي تند داشتم ديروز
-
2 کاربر، ارسال .:Mahdis:. را لایک کرده اند:
Zenith (26 تیر 1394),بئاتریس (26 تیر 1394)
-
مدیر کل سایت
نوشته اصلی توسط
بئاتریس
31
سلام!
آخه الان توی فصل تابستون چغندر و گریپ فروت از کجا بیاریم حالا که فصلشون نیست جایگزینی ندارن؟
نه عزیزم جایگزین ندارن. قطعا باید خودشون مصرف بشه
-
2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:
.:Mahdis:. (26 تیر 1394),بئاتریس (26 تیر 1394)