بچه ها می خوام چند ها crash diet بزارم به رژیم هایی گفته می شه که کاهش وزن زیاد و سریعی می دن این رژیم ها رو مدام نباید گرفت هر 2 ماه یکبار می شه 1 بار از این رژیم ها استفاده کرد
صبحانه نهار شام روز 3 تخم مرغ سفت , 1 گریپ فروت , 1 تست, 1 قهوه تلخ 1 تخم مرغ آبپز , 1 تست , 1 قهوه تلخ 3 تخم مرغ آبپز , سالاد کاهو و خیار به آبلیمو اول 1 تخم مرغ آبپز , 1 گریپ فروت , 1 تست , 1 قهوه تلخ 3 تخم مرغ آبپز , 1 گریپ فروت , 1 تست ,قهوه تلخ 200 گرم گوشت گوساله ,سالاد ,قهوه دوم 1 تخم مرع آبپز ,1 پریچ فروت , قهوه سالاد ,1 گریپ فروت , 1 تست , 1 قهوه 1 تخم مرغ آبپز , 1 سینه مرغ آبپز , قهوه سوم 1 تخم مرغ , 1 گریپ فروت , 1 قهوه سالاد سبزیجات , 1 گریپ فروت , 1 تست 3 تخم مرغ آبپز , اسفناج ,قهوه چهارم 1 تخم مرغ آبپز, گریپ فروت ,1 تست , قهوه 3 تخم مرغ , اسفناج آبپز ,1 تست , 1 قهوه 1 تکه ماهی ,سالاد سبزیجات , 1 تست , قهوه پنجم 2 تخم مرغ آبپز ,1 گریپ فروت , 1 تست , 1 قهوه سالاد میوه ( کاهو , خیار , توت فرنگی , موز و....) 200 گرم گوشت استیک ,1 گوجه فرنگی ] 1 هویج , 1 قهوه ششم 2 تخم مرغ ,1 گریپ فروت , 1 قهوه 1 سینه مرغ آبپز ,کرفس ,گوجه فرنگی , گریپ فروت , قهوه 1 سینه مرغ آبپز ,گوجه فرنگی ,1 گریپ فروت ,کلم یا گل کلم بخار پز , قهوه هفتم
برای انجام رژیم فوق باید کاملا سالم بوده و مشکلا فشار , چربی خون یا بیماری هاصی نداشته باشید. کاهش وزن تخمین زده شده 5 کیلو می باشد.
ترجمه :شهرزاد
اختصاصی زیباتن
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
