crash diet هفت روزه شماره 1

[شهرزاد]

بچه ها می خوام چند ها crash diet بزارم به رژیم هایی گفته می شه که کاهش وزن زیاد و سریعی می دن این رژیم ها رو مدام نباید گرفت هر 2 ماه یکبار می شه 1 بار از این رژیم ها استفاده کرد

صبحانه	نهار	شام	روز
3 تخم مرغ سفت , 1 گریپ فروت , 1 تست, 1 قهوه تلخ	1 تخم مرغ آبپز , 1 تست , 1 قهوه تلخ	3 تخم مرغ آبپز , سالاد کاهو و خیار به آبلیمو	اول
1 تخم مرغ آبپز , 1 گریپ فروت , 1 تست , 1 قهوه تلخ	3 تخم مرغ آبپز , 1 گریپ فروت , 1 تست ,قهوه تلخ	200 گرم گوشت گوساله ,سالاد ,قهوه	دوم
1 تخم مرع آبپز ,1 پریچ فروت , قهوه	سالاد ,1 گریپ فروت , 1 تست , 1 قهوه	1 تخم مرغ آبپز , 1 سینه مرغ آبپز , قهوه	سوم
1 تخم مرغ , 1 گریپ فروت , 1 قهوه	سالاد سبزیجات , 1 گریپ فروت , 1 تست	3 تخم مرغ آبپز , اسفناج ,قهوه	چهارم
1 تخم مرغ آبپز, گریپ فروت ,1 تست , قهوه	3 تخم مرغ , اسفناج آبپز ,1 تست , 1 قهوه	1 تکه ماهی ,سالاد سبزیجات , 1 تست , قهوه	پنجم
2 تخم مرغ آبپز ,1 گریپ فروت , 1 تست , 1 قهوه	سالاد میوه ( کاهو , خیار , توت فرنگی , موز و....)	200 گرم گوشت استیک ,1 گوجه فرنگی ] 1 هویج , 1 قهوه	ششم
2 تخم مرغ ,1 گریپ فروت , 1 قهوه	1 سینه مرغ آبپز ,کرفس ,گوجه فرنگی , گریپ فروت , قهوه	1 سینه مرغ آبپز ,گوجه فرنگی ,1 گریپ فروت ,کلم یا گل کلم بخار پز , قهوه	هفتم

برای انجام رژیم فوق باید کاملا سالم بوده و مشکلا فشار , چربی خون یا بیماری هاصی نداشته باشید. کاهش وزن تخمین زده شده 5 کیلو می باشد.



ترجمه :شهرزاد
اختصاصی زیباتن

[SANI]

شهرزاد جون ممنون از رژیم خوبت.ولی نمیشه به جای تخم مرغ یه چیزی دیگه خورد؟

[شهرزاد]

شهرزاد جون ممنون از رژیم خوبت.ولی نمیشه به جای تخم مرغ یه چیزی دیگه خورد؟

نه سانی جون این رژیم ها هیچ جایگزینی ندارن

[شهرزاد]

خب اینو که آدم میبینه شبیه تخم مرغ میشه.. فکر کنم بعدش تا چند وقت از تخم مرغ بدت بیاد ولی مقدار کاهش وزنش وسوسه کنندس..

عزیزم این رژیم ها ایمشون ctash diet هست یعنی رژیم هایی هستن که با یک فرمول خاص در مدت کوتاه کاهش زیادی دارن طولانی مدت و چند بار گرفتنشون برای سلامتی خوب نیست ولی گاهی در خیلی شرایط خوبن یکی برای کسی که وزنش استاپ کرده دوم برای کسی که وزنش بالاست با یک کاهش زیاد انگیزش 2 برابر می شه سوم کسی که باید برای مهمونی یا موقعیت خاصی وزن زیادی کم کنه در کل رژیم خوبیه شاید بیشتر از این هم کاهش بده اگر ورزشی هم همراهش باشه برای اینکه از تخم مرغ بدت نیاد یا سالم تر باشه می تونی همه زرده ها رو نخورید

مرسي شهرزاد جون

خواهش می کنم نسرین جون

[شهرزاد]

شهرزاد جوووووووونم خیلی مفید بود اما من بعد از کانادایی بوی تخم مرغ بهم میخوره حالم بد میشه ولی خیلی دلم میخواد بگیرمش

یک استراحت بده خوب فعلا کانادایی هم crash هست بزار بدنت کمی نفس بکشه با کالری شماری بعد

[elii]

یک استراحت بده خوب فعلا کانادایی هم crash هست بزار بدنت کمی نفس بکشه با کالری شماری بعد

شهرزاد جوووووووووون آخه نمیدونی چقده خرابکاری کردم که
توی تاپیک رژیم گروهی دکتر کرمانی واست نوشتم که چقده غصه دارم

- - - Updated - - -

به به به
باز هم یه رژیم عالی دیگه از شهرزاد جوونییی
مرسی از زحمتت عزیزم
منم یه هفته از آبان ماه رو میذارم واسه این رژیم
اگه به خودم بود همشو پشت سر هم میگرفتم اما این پوست انگار کشش نداره منم باهاش راه میام

دخمل گلم تو که کاهشت خوبه حواستم هست که مث من زحماتت رو هدر ندی حالا یه مدت به خودت استراحت بده

[وقـــــار]

شهرزاد جونم تو این رژیم نمیشه شیر خورد ؟
یعنی میان وعده ها مثل شیر و میوه و اینا حذف میشه درسته؟
بعد یه سوال دیگه :
الان گریپ فروت نیس ... یعنی من تو مغازه ها ندیدم .. هست یا نیست الان ؟ جاش چی میشه خورد ؟

[شهره]

شهرزاد جونم تو این رژیم نمیشه شیر خورد ؟
یعنی میان وعده ها مثل شیر و میوه و اینا حذف میشه درسته؟
بعد یه سوال دیگه :
الان گریپ فروت نیس ... یعنی من تو مغازه ها ندیدم .. هست یا نیست الان ؟ جاش چی میشه خورد ؟

میان وعده اصلا نداره و این که شیر هم نمیتونی بخوری و فکر کنم اب گریپ بدون افزودنی الان تو مغازه ها هست میشه جای خودش از اون استفاده کرد
راستی شهرزاد میشه دیگه نه؟

- - - Updated - - -

شهرزاد جونم تو این رژیم نمیشه شیر خورد ؟
یعنی میان وعده ها مثل شیر و میوه و اینا حذف میشه درسته؟
بعد یه سوال دیگه :
الان گریپ فروت نیس ... یعنی من تو مغازه ها ندیدم .. هست یا نیست الان ؟ جاش چی میشه خورد ؟

میان وعده اصلا نداره و این که شیر هم نمیتونی بخوری و فکر کنم اب گریپ بدون افزودنی الان تو مغازه ها هست میشه جای خودش از اون استفاده کرد
راستی شهرزاد میشه دیگه نه؟

[شهرزاد]

شهرزاد جونم تو این رژیم نمیشه شیر خورد ؟
یعنی میان وعده ها مثل شیر و میوه و اینا حذف میشه درسته؟
بعد یه سوال دیگه :
الان گریپ فروت نیس ... یعنی من تو مغازه ها ندیدم .. هست یا نیست الان ؟ جاش چی میشه خورد ؟

تو رژیم هایی که اسمشون رو می زارن crash اصلا اصلا تغییر و تعویض نداره گریپ فروت امده یک عالمه من هر میوه فروشی می رم هست نبودم به قول شهره جون این آماده هاش رو خوردم مثل خودش بدمزست و تلخ شکر نمی زنن می تونی استفاده کنی میاوه وعده هم حذف می شه آره ولی کاهش وزن هاشون خوبه بعدم یک چیزی خیلی پروتیین داره رژیمش نون تست هم داره خیلی سیری تخم مرغ بر خلاف ظاهرش واقعا سیر کن هست چای کمرنگ و آب بخور طی روز

[lilin]

سلام اخه الان گریپ فروت نیست میشه اب گریپ فروت بخورم