صبحونه خوراش بیان تو! D:

**WinterGirl** · 28 خرداد 1393, 08:54

سلام به همه زیباتنی های عزیر.:balloons: یه راست برم سر اصل مطلب. وعده مورد علاقه من صبحونه ست.چون هرچه قد دلم بخواد میتونم بخورم و نگران چاق شدن هم نیستم! و مفید ترین کار برای شروع یه روز خوب و پر انرژی یه ورزش صبحگاهی توی فضای باز و نوش جان کردن یه صبحونه کامل و خوشمزه ست. از خوبی های صبونه نمیگم که همه ما به اندازه کافی شنیدیم و گفتیم.از همون بچه گی که مامان یه لقمه بلند بالا میپیچید که حداقل اگه دیرمون شده توی راه مدرسه صبحونه رو فراموش نکنیم. اما بازم بیش تر ما میل به خوردن صبحونه نداریم و تعداد افراد صبحونه خور! کمه. من یه پیشنهاد دارم صبح زود بیدار شید و حتما از خونه بزنید بیرون مثلا برای پیاده روی و خرید نون تازه اگر گرسنه نشدین و دلتون نخواست یه فیل درسته رو بخورید بامن! اما شاید دلیل دیگه ش این باشه که از نون و پنیر و چای شیرین و کره مربا و... خسته شدیم!:boredsmiley: موضوع این تاپیک ما همینه! صبحونه های خوشمزه و در دسترس از ملل مختلف. صبحونه های گرم و سرد برای انواع سلیقه ها. پس من تا اونه جا که بتونم صبحونه های خوشمزه جدید رو به شما معرفی میکنم. شما هم کمکم کنید تا همه به صبحونه خور های حرفه ای تبدیل شیم!!!

................................................

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 28 خرداد 1393 08:54

**fatemeh_m** · 28 خرداد 1393, 20:33

نوشته اصلی توسط mahrokh

سلام چه تاپیک خوبی مرسی دوست عزیز winter girl ...
من صبح از خواب که پا میشم باید 1لیوان بزرگ قهوه دارک (کافئنین بالاست)میخورم ...چون بعدش ورزش میکنم ..هم چربی سوزی میکنه چوون کافئین داره هم انرژی میده جلوی اشتهامو میگیره...الان که تو رژیم هستم اکثرا از برنامه رصبحانه که تو رژیم هست میخورم بعد از ورزشم قهوهس بز میخورم یا شاید 1نصفه تست ولی قبلا
صبحها بعد از قهوه ..نون تست با کره بادوم زمینی میخوردم .واقعا تا 8 ساعت سیر بودم ..
یا نون تست با پنبر و گردو میخوردم ..من کلا پنیر دوست دارم ....املت پنیر میخوردم الان هوس کردمممممممم نمیشه بخورم ..
تو زمستون به خاطر پسرم اب پرتغال صبح میخوردم با یه تیکه کیک....
دلم یمخواد لاغر شم یه دل سبر بشینم صبحانه بخورممممم ای خدااااااااااااااااااااااا ااا

وای دقیقاااااا ماهرخ جان گل گفتی! من امروز صبح فقط یدونه هویج داشتم انقدر دلم برای یه صبحونه خوشمزه و کامل تنگ شده که نگو! (شکمو هستم که چاق شدم دیگه

)
من صبح ها اگر یه چیز شیرین (از شکلات فندقی صبحانه بگیر تا کیک و موز و خامه) و البته کافئین مصرف نمیکردم روشن نمیشدم الانم انقدر دلم کیک میخواد که نگو... منم وقتی لاغر بشم از خجالت خودم در میام البته اینبار اصولی و درست!!!!!!! :91:

نوشته اصلی توسط WinterGirl

حتما باید از همزن استفاده بشه؟

- - - Updated - - -

نه تو آشپزی که هیچ راه مطلقی وجود نداره عزیزم میتونی با چنگال هم هم بزنی منتها چون نسبتا زیاد باید هم بخوره ممکنه خسته بشی! مگر اینکه بخوای ورزش حسابش بکنی ;)

**WinterGirl** · 28 خرداد 1393, 21:48

پنکیک تابستونی:

مواد لازم:

تخم مرغ 3 تا
آرد 100 گرم
بکینگ پودر یه قاشق چایخوری
شیر 140 میلی لیتر
نمک کمی
عسل چهار قاشق غذا خوری
میوه های فصل هرچی دوست داشتین( البته فکر نکنم هندونه خوب از آب در بیاد! :S)

چه طوری درستش کنیم؟

سفیده و زرده رو جدا میکنیم. زرده هارو به همراه آرد و بکینک پودر و شیر و عسل با همزن میزنیم. سفیده ها رو هم جدا به همراه نمک میزنیم تا خوب پف کنه بیاد بالا! حالا سفیده رو به مخلوط قبلی اضافه میکنیم و به آرومی با لیسک هم میزنیم. حالا ماهیتابه رو چرب میکنیم به اندازه یه ملاقه از موادمون رو میریزیم کفش یه کم پهنش میکنیم. یه طرفش که خوب طلایی شد طرف دیگه ش رو هم میذاریم طلایی بشه. بعد یه دونه پنکیک میذاریم یه لایه میوه یه دونه پنکیک یه لایه میوه. میتونین روش رو با خامه و میوه و شربت میوه تزیین کنید(اگه تپل نمیشید البته!)

..............................................

**WinterGirl** · 29 خرداد 1393, 20:03

من عاشق کشور هایی هستم که مردم خون گرم و شاد دارن.:cancan:اینم یه صبحونه از شادترین کشور دنیا:

صبحونه سریع اسپانیایی

مواد لازم:

نون تست
سیر رنده شده
گوجه رنده شده
روغن زیتون
کالباس

چه طوری درستش کنیم؟

اول نون تست رو بذارین تست شه اگه تستر نداشتین کف ماهیتابه رو با یه کم کره چرب کنید و نون تست ها رو بذارین روی حرارت تا یه کم ترد بشه.(حالت دوم خوشمزه تره!) بعد توی مخلوط سیر و گوجه رنده شده بغلتانید! سپس ! روش روغن زیتون بریزید و به همراه کالباس نوش جان کنید.

.................................................