آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
روز دوم اتکینز رو صبونه با نیمرو که تو کره درس کردم و1ق خامه شروع کردم میونوعده 4تا گردو خوردم نهارم ماهی سرخ شده با زیتون وسبزی محلی ومعطر سرخ شده بودش براعصرونه 10تا بادوم وشامم میخوام خورک قارچ با تخم مرغ درس کنم این از گزارش روز دوم
صبحونه که رژیم اتکینزی نداشتم ساعت 10 تصمیمم جدی شد بنابرین 1 لیوان چای سبز دم کردم وتوش زعفران هل ذارچین گزنه وپونه کوهی ریختم نهارمم مرغ سرخ شده با کمی زیتون پرورده وترب خوردم عصرونه 15تا بادوم وواسه شامم تن ماهی گذاشتم 20 مین بجوشه بعد جاتون خالی نوش جون کنم تا گزارش روز 2 بای تا یادم نرفته بگم ورزشمم 33مین تردمیل
سلام دوستای گلم من دوباره به وبلاگم برگشتم با 1کیلو اضافه وزن ی مدت از اینجا دور شدم و تو کلی مسابقات وچت ها و****** شرکت کردم ولی امروز فهمیدم هیچ فایده ای برام نداشته با کلی اضافه وزن برگشتم دلم واسه اینجا ووبلاگم تنگ شده تو مسابقات اینجا هم شرکت میکردم کم میکردم ولی 1هفته دور میشدم
اینم لینک پیلاتس ک ازم خواسته بودینhttps://telegram.me/iranpilates
ایام هفته غذاهای خورده شده میزان اب مصرف شده شنبه 1شنبه 2گردو/5ترب /10زیتون /گوشت /1تخم مرع/15بادوم 1مشت تخمه 8 2شنبه 2کردو/1تخم مرغ/قرمه سبزی ی کاسه/1خیار 10زیتون/خوراک قارچ 8