با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
شهرزاد جون من 1 تخم مرغ آبپز میخورم خوبه یا بد؟یا باید بیشتر بخورم ؟شام سالاد بخورم یا ماست و خیار
تخم مرغ آبپز می تونی بخوری نون رو 3-4 روز نخور بعد 4 روز بیا بگو چقدر وزن کم کردی تا بعد
آذر جون 1 هفته فقط شیر و ماست کم چرب بخور و 3-4 تا خرما در روز با 1 وعده پروتیین به حدی که سیر بشی 2-3 روز انجام بده بیا بگو کاهش داری یا نه شیر و ماست محدودیت نداره خواستی تو ماست می تونی خیار هم بریزی تو شیر هم دارچین
اتکینز بگیر کاهشش بیشتره آسونترم هست گشنگی نداره
آذر جون من هر کمکی بتونم بهت می کنم من به خیلی از دوستام در این سایت کمک کردم وزن کم کردن هم خودم وزن کم کردم هم دوستای اینجام . الان می خوای اتکینز رو بگیری؟
مدیر ارزشمند پیشین
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار