آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام!
هفته ی اول رژیم تموم شد. البته که خیلی درست و حسابی رعایتش نکردم اما نمی خوام منتظر روزی باشم که سبک زندگیم یهویی در یک روز عوض بشه! می خوام ذره ذره عوضش کنم.
این هفته از نظر غذایی خیلی کم رعایت کردم. فقط پیاده روی هامو انجام دادم و فعالیت فیزیکیمو بالا بردم. و اینکه فهمیدم
سلام
فکر کردم حالا که آروم و خوشحالم خوبه به بدنم رو هم آروم و خوشحال کنم. بدون عجله و آروم آروم دوست دارم حرکت کنم به سمت یه بدن ورزیده و متناسب و سالم.
از این به بعد هر هفته پنج شنبه اینجا می نویسم و ماهی یک بارم خودمو وزن می کنم
وزن شروع:84
برنامه ی این هفته:
کالری