مصمم تر از روزهای قبل!
سلام دوستای همراه من
اعصابم واقعا بخاطر چربی های هرچند کم ِ بدنم خورده
ماه رمضون بود و نتونستم کار خاصی واسشون بکنم
درسته نظر اکثریت اینه که الان که بدنم پره بهترم و 52 کیلو که بودم خیلی لاغر بودم ، اما من بدن بدون چربی اضافه میخوام.اصلا دوس ندارم پهلو با شکمم حتی یه کوچولو هم برآمده باشه
الان دو ساله در آرزوی یه هیکل ورزشکاری خوشگل با عضله های ظریفم
باااااید به این آرزوم برسم
راه سختیه ولی من میتونم
همونطور که میدونیم برا رسیدن به این هیکل علاوه بر ورزش های سنگین باید نوع غذا خوردنمم عوض کنم
باید از هرچیزی یه مقدار مشخصی مصرف کنم ؛ کربوهیدرات ، چربی ، پروتئین و ...
کسایی که از قبل منو میشناسن میدونن که عاشق ورزش کردنم و تا جاییکه بتونم ورزش میکنم
حتی با مجموعه P90X3 که خیلی خیلی سختتر از ویدئوهای جیلیان و بقیه مربیهاست و بطور حرفه ای رو عضله سازی کارمیکنه هم تمرین کردم
دوباره باید به دوران اوج خودم برگردم