وبلاگ زیباتنی هیدیا

سلام خیلی خوش اومدی به جمع ما
عزیزم بی ترس و واهمه برو رو ترازو بعد با محاسبه گر های سایت کالری تثبیت و کاهشت رو حساب کن . و یه رژیم برا کاهش یک یا یک و نیم کیلو در هفته در نظر بگیر برا خودت
کالری شماری برای شرو تو وزن های بالا عالیه . هم میتونی هر چی که میخوای بخوری . منم کالری شمارم . هم بستنی هم شکلات هم ماکارونی پنیر پیتزا همه چی میخورم و دارم لاغر هم میشم
استرس نده به خودت گلم ورزش هم حتما انجام بده . پیاده روی خیلی خوبه حین پیاده روی نفس های عمیق بکش .
مت از وقتی تصمیم گرفتم زیاد به فکره رژیم و میزان کالری ای که میسوزونم نباشم راحت تر وزن کم میکنم .
رژیم میگیرم ورزش میکنم اما استرس به خودم تلقین نمیکنم . از ورزشت لذت ببر و به فکر اندام زیبایی که میخوای بسازی باش
موفق باشب

منم شدم مثل شما دارم دیونه میشم