وبلاگ زیباتنی هیدیا

عزیزم اولا... هر چی ناراحت تر باشی، همه چی بدتر می شه. چه ذخیره چربی، چه حالت برای ادامه رژیم. کلا ناراحتی فقط بدتر می کنه! فقط! این ناامیدی مطلق چیه. فوری بیا یه پست پر انرژی بنویس! زودباش.
دوما، وقتی وسط رژیم به اندازه کالری روزانه ات می خوری، احتمال داره به جای این که بسوزونی و صرف سوخت و ساز بدنت بشه، ذخیره بشه. چرا؟ چون بدنت در وضعیت قحطیه. و البته این زمانی رخ می ده که شما ورزش نکنی و کالری خیلی پائینی هم دریافت بکنی.
سوما... ممکنه اصلا چربی ذخیره نکرده باشی. در حالتی که یا آب زیادی خوردی یا بدنت کلا در حالت احتباس آبه یا خیلی خیلی ورزش کردی و چربی سوزوندی و عضله آوردی که اینا کاهش سایزت رو توجیه می کنه.
و خانومی شما خیلی اضافه وزن نداری، چیزی تا سبز شدنت نمونده؛ همین باعث می شه با سرعت کمتری وزن کم کنی.
و منم دقیق نمی دونم چه جوری و چه مدت رژیم گرفتی، تخصصی هم ندارم.
بهت پیشنهاد می کنم که نمک غذاتو به طور کامل قطع کنی. و سعی کنی از غذاهای مسهل استفاده کنی. اگه بدنت آب حبس کرده باشه، از این طریق احتمالا دفع می شه.

و از همه مهم تر امیدتو از دست نده، به این فکر کن ده کیلو مونده، برات. خیلی ها در همین سایت هستن که 20-30 کیلو اضافه دارند و دارند با جرات و جدیت تمام ادامه می دن. پس تو هم باید ادامه بدی. فوقش آخر زمستون، در بدترین شرایط اگه سر رژیمت بمونی به وزن دلخواهت می رسی.( ماکسیمم استاپ وزن) پس چیزی نمونده. به خودت امید بده. خودتو لاغر تصور کن

و


همیشه ترازو رو در یه جای خونه که ناصاف نیست بذار، صبحا ناشتا بعد از دست شویی هم وزن کن....
ایشالله که میاد پائین.

ناامیدی ممنوع بازهم به تلاشت ادامه بده
به کاهش وزن به عنوان یک برنامه مقطعی نگاه نکن ....عملکرد خودت رو در طولانی مدت باید بسنجی مثلا ماهی یک بار خودت رو با ماه قبل مقایسه کنی ....شما که خودت نوشتی کاهش سایز داشتی این خودش خیلی عالیه امیدوارم موفق باشی

عزیزم رژیم Mj چی هست؟ یعنی منظورت همون GM هست ؟ بعد از این رژیم چند روز خروج از استاپ خضری رو گرفتی ؟ شاید نزدیک به دوره خاص هستی ؟ در هر حال ناامید نباش من همیشه بعد رژیمهای سریع اینطوری میشم. یعنی حرف دوستمون درسته بدن احساس می کنه تو قحطی هست و ممکنه جذب کنه. نیک کیلو که زیاد نیست گلم. فردا هم دوباره خودتو وزن کن ببین چی میشه