توسط در تاریخ 01 تیر 1399 در ساعت 11:15 (276 نمایش ها)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شروع رژیم
22 خرداد
وزن شروع: 109.3
وزن هدف: 66
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
رژیم شماره 3
نام رژیم: نسکافه
شروع رژیم
1تیر تا 5 تیر
وزن گیری اول صبح:
آغاز روز اول:یکشنبه 1تیر
104.9 بدون تقلب
آغاز روز دوم: دوشنبه 2تیر
103.7 بدون تقلب فکر کنم کاهش وزن خوبم به این علته که افزایش وزنم در رژیم قبلی پروتئین خدا رو شکر کاذب بوده.
آغاز روز سوم: سه شنبه 3تیر
102.8 بدون تقلب
وزن نهایی پایان رژیم: جمعه 6تیر
102 بدون تقلب
مقدار کاهش با رژیم نسکافه: 2.9
شرح رژیم نسکافه:
رژیم دو روزه نسکافه به اینصورته که روز خودمونو با یه لیوان بزرگ نسکافه شروع میکنیم و در صورت گرسنگی هر بار یک لیوان بزرگ نسکافه میخوریم پودر نسکافه آماده رو تو دو لیوان آب جوش آماده میکنیم و ولرم میخوریم . در این دو روز یک کیلو گرم وزن کم خواهید کرد و سایز هم در نواحی شکم و پهلوها.هم واسه کسایی که استاپ کردن خوبه هم واسه کوچیک کردن معده و آمادگی برای رژیمهای دیگه
روند رژیم نسکافه:
روز اول: سه عدد علی کافه نقره ای، 5 عدد پسته خام، 2 عدد گردو، 6 لیوان آب
روز دوم: کاپوچینو علی کافه، علی کافه نقره ای، یک مشت تخمه آفتابگردان، دو عدد گردو، ۶لیوان آب
روز سوم: علی کافه نقره ای 2 عدد، کاپوچینو بدون شکر، یک مشت مغز خام پسته و بادام، 7 لیوان آب
رژیم خیلی خوبی بود، حتما وقتهایی که وزنم استپ کردم می گیرم.