با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
ای خدای مهربان
سلام سلام هفته قبل یه مسافرت اورژانسی پیش اومد ولیییییییییی سعی کردم رعایت کنم ویک کیلو کم کردم واین هفته هم فعلا خوب پیش رفته من میتونم حتما
96/11/30 سلام امروز صبح خودم رو وزن کردم من چقدر راحت وزنم میره بالا 84 شدم ووزن شروعم رو 84 میذارم احتمالا از فردا تا جمعه مسافرت باشم سعی میکنم بیام برای گزارش نویسی وقراره طبق برنامه م پیش برم ان شاالله امروز پروتئین خواری دارم صبح یه پیاله دال عدس خوردم وتا الان تقریبا دو لیوان آب
صبح یک عدد موز ویک عدد سیب سه لیوان آب حاوی زعفران ظهر دوتا سیب یکعدد پرتقال عصرونه اندازه 100گرم آناناس ویک عدد سیب ودمنوش چای سبز و زعفرون وشب هم یک سیب وپرتقال خوردم شب هم دمنوش زنجبیل ودارچین خوردم با یک عدد شکلات تلخ خوب بود زیادم گرسنه نشدم واز ساعت 9 دیگه حتی آب هم نخوردم
آپدیت شده 30 بهمن 1396 در 10:27 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
سلام ماهتک هستم 36 سالمه و مادر دو فرزند هستم سالهاست دچار اضافه وزن شدم الان فکر کنم82-83 وزنمه و دیگه واقعا از اضافه وزن خسته شدم یعنی کم مونده بقال محله وقتی میبنتم بگه چرا وزنتو کم نمیکنی حاالا از متلک جاری و قوم همسر که بگذریم حتی خانوادم هم انتقاد میکنن خیلی خسته شدم وواقعا تصمیم ...
آپدیت شده 29 بهمن 1396 در 14:20 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار